Ритмичната гимнастика е по същество женска дисциплина, която спомага за развитието на координация, мускулна сила, баланс и усещане за ритъм...
Прочетете Повече ...

Постуралната гимнастика е практика, провеждана чрез серия от упражнения за подобряване на стойката и възстановяване на баланса на мускулите...
Прочетете Повече ...

Бягането е спортно занимание, което може да се практикува от всички и способно да донесе многобройни ползи за здравето на тялото и за психическото състояние на човек....
Прочетете Повече ...

Калистеника или калистеника е вид гимнастика, която може да се прави със или без инструменти вътре в оборудвани обществени площи или у дома....
Прочетете Повече ...

Дисциплина за всички, която съчетава разтягане и тонизиране с психичен баланс. Нека видим заедно упражненията за пилатес, които да правим лесно у дома...
Прочетете Повече ...

Обучението у дома е идеално за тези, които имат малко време на разположение, но трябва да се прави разумно. Нека да разберем как да го направите безопасно и ефективно...
Прочетете Повече ...

Последните изследвания установяват, че всяка възрастова група има своите идеални часове за сън. 8 са твърде много, 4 малко. Прочетете нашите съвети за по-добър сън...
Прочетете Повече ...

Шиацу масажът възстановява психо-физическия баланс и облекчава стреса, като действа върху външните меридиани и съответните вътрешни меридиани...
Прочетете Повече ...

...
Прочетете Повече ...

Спазмите са неволни мускулни спазми. Те могат да се случат през нощта или след тренировка. Нека да видим как да ги избегнем с насочени храни и предпазни мерки...
Прочетете Повече ...

Тай Чи: нека да разберем какво представлява тази ориенталска дисциплина от китайски произход и какви ползи може да донесе на тялото ни...
Прочетете Повече ...

Плуването на открито, възникващ спорт за тези, които обичат да са в пряк контакт с дивата природа, на практика това е плуване в студена вода през цялата година....
Прочетете Повече ...

Внимателното бягане или съзнателното бягане ви позволява да постигнете полезните ефекти от бягането и практикуването на медитация...
Прочетете Повече ...

Като знаете вашата постна маса, можете да разберете какво е идеалното ви тегло. Затова нека разберем как се извършва изчисляването на постната маса...
Прочетете Повече ...

За да подобрите физическата си форма, може да е полезно да изчислите мастната маса, т.е. процентът на липиди, натрупани при заседнал начин на живот...
Прочетете Повече ...

Допаминът е невротрансмитер, който медиира удоволствието в мозъка, стимулира ни да търсим приятна дейност или занятие, което ни прави щастливи...
Прочетете Повече ...

Нека се запознаем с характеристиките на турската баня: ползи за нашето тяло, ритуали за красота и как да изградим такава у дома...
Прочетете Повече ...

Ръководство за по-здравословни енергийни храни за борба с психо-физическото увреждане при възрастни и деца. Най-добрите източници на хранителна енергия, които трябва да са подходящи...
Прочетете Повече ...

Спа и бани предоставят лечение на базата на вода с различни температури за стимулиране на циркулацията и реактивиране на организма...
Прочетете Повече ...

Плуването е панацея за тялото и ума: е добро за мускулите, сърцето, предотвратява много заболявания и подобрява настроението...
Прочетете Повече ...

Спортните наранявания могат да бъдат лекувани с билки и природни средства, но след това се консултирайте с лекар, за да определите, че няма усложнения...
Прочетете Повече ...

...
Прочетете Повече ...

Отслабнете по време на ходене: ето някои научни доказателства за ползите от ходенето, както и индикации за времето и дневната честота...
Прочетете Повече ...

Какво представляват промивките за нос? И какви са ползите, получени от реализацията им? Прочетете статията, за да разберете всичко за методите, ползите и практиките...
Прочетете Повече ...

Това е сравнително нова дисциплина, съчетаваща ориенталския дух със западната практичност. Става въпрос за ползите, предимствата и противопоказанията за пилатес...
Прочетете Повече ...

Практическо ръководство за храненето на спортиста. Съвети, предложения и правила за балансирана и адекватна диета за състезателни и неконкурентни спортове...
Прочетете Повече ...

Знаете ли какво е спортът на скандинавското ходене, как се практикува и какви ползи носи той на ума и тялото? Нека се опитаме да отговорим на тези въпроси...
Прочетете Повече ...