За да научите всичко за Тай Чи , неговия произход, практиката и предимствата му, ви предлагаме полезен мини-пътеводител.
В Тай Чи е древен китайски дати практика обратно до дванадесети век преди Христа, който съчетава медитация и движение , смесица между бойни изкуства и даоистки философии, будизма и конфуцианството. Традиционно в Китай има репутацията да гарантира здраве и дълъг живот и се практикува широко от деца, които се учат в училище, до възрастни хора. Всъщност това е дисциплина, подходяща за всички.
Тай Чи: произход и основни принципи
За предпочитане е да се практикува на открито, рано сутрин или по залез слънце и е толкова широко разпространен, че в Китай е обичайно да видите някой, който изпълнява фигури на Тай Чи в паркове, градини или места, близки до природата.
Състои се от последователност от кръгови движения, извършвани бавно и което съответства на движение в обратна посока (например движение вдясно ще бъде последвано от подобно движение вляво). По време на движенията се поддържа само единият крак, другият трябва да бъде повдигнат.
Позите са много важни, както и контролът на дишането, защото техниката Тай Чи не е само движение само по себе си, но е търсене на баланс между противоположностите Ин (инерция, студени, тъмни цветове) и Ян (позитивност, действие, т.е. ярки цветове), затова фигурите, които следват една след друга, са отговорът на другата.
Фокус : може да се интересувате и от изучаване на различните алтернативни лекарства
Най- бавен и спокойствието са две поразителни характеристики ако се спазват някой, който практикува Тай Чи, в действителност, с него не се намери форма и мускулната сила на но силата и вътрешния баланс, цяло ума и тялото .
Предимствата на Тай Чи
Благоприятното въздействие на Тай Чи върху здравето и подобряването на всички функции на тялото , на сърдечно-съдовата система, храносмилането, дишането, имунната система, укрепването на мускулите и скелета са научно доказани .
Важно: първоначалното значение на Тай Чи е „най-високата точка“ или „апекс“. По този начин се отнасяме до максималната точка на жизнената енергия. Точка, която се достига чрез многократна практика и усъвършенстване на хармонията на движението, тъй като практикуването му помага да се подобри дишането, концентрацията, интроспекцията и способността да се съсредоточава силата.
В китайските болници се практикува за лечение на хронични заболявания, хипертония, астма, хепатит и неврастения.
ОТКРИЙТЕ СЪЩО : Внимателно бягане , най-новата „мода“
Тай Чи: препоръчително четене
Ето някои препоръчани книги за Тай Чи за задълбочаване на темата:
Ето и всички ориенталски медитативни дисциплини, масажи и постурална гимнастика, с които са свързани някои от тези дисциплини, които ви съветваме да проучите за по-голямо естествено благосъстояние:
- Йога
- Пилатес и пилатес упражнения
- Ци Гун
- Шиацу