Плуването на открито , това е плуването в студена вода за тонизиране и трениране, е практика, която идва от Северна Европа, но се разпространява все повече и в Италия: нека видим нейните ползи и правила.
Опитвали ли сте се да плувате на необичайни места , където водите са девствени, диви и често студени? Въпреки че може да изглежда доста трудно, има и такива, които го правят с страст, защото плуването в студена вода е спорт, който има все повече адепти дори в Италия.
Море, водни пътища, езера и езера се трансформират в необичайни сценарии, при които да се практикува плуване на открито : спорт, който дава благополучие и в същото време засилва контакта между човека и дивата природа.
СПЕЦИАЛНИ: Най-добрите места за плуване на открито в Италия
Говори се също за диво плуване (буквално „диво плуване“), дейност, която сега се превърна в истинско движение, което наброява хиляди ентусиасти.
Кейт Реу, автор на книгата „Дивият плуване” и основател на общност, която силно вярва в стойността на плуването в естествени среди, Обществото за плуване на открито , е добре запозната с това , която на своя уебсайт изследва много аспекти на плуването на открито.
В допълнение към насърчаване на уважението към природните места (и даване на съвети, например как да се спести ресурсът "вода"), сайтът предлага новини и полезна информация за феновете на този спорт, а също така говори за ползите от практикуването му , като напр. подмладяващи ефекти, които биха били създадени чрез плуване в ободряващата студена вода .
В допълнение, д-р Марк Харпър от обществото за плуване на открито обяснява психофизичните подобрения, породени от плуването в студена вода , като облекчаване на депресията или положителни ефекти върху имунната система, кръвообращението и мускулите.
Има срещи, състезания и дори групови предизвикателства , където стотици диви плувци плуват заедно, често се сблъскват дори с екстремни ситуации . Силните ветрове, студените температури, непредвидимите водни течения правят този спорт доста взискателен , както от физическа, така и от психологическа гледна точка. Поради различните му трудности, всъщност е добра предпазна мярка никога да не плувате сами в открита вода !
Ако се интересувате да научите повече по темата, полезно е да знаете, че движението е силно вдъхновено от книгата на Роджър Дейкин , озаглавена „Waterlog: A Plomer’s Journey Through Britain“: пътепис по водните места на Обединеното кралство, който подчертава връзката с водния елемент и природата, в която авторът се потапя. Италианският превод, публикуван от EDT, е „ Воден дневник. Плувно пътуване през Великобритания “. Това е донякъде изненадващо четиво.
Накратко, защо да се отпуснете в СПА или термални бани, когато хубавото плуване в замразени естествени води е достатъчно, за да се чувствате добре? Сериозно, това може да бъде перфектният спорт за любителите на плуването с дива душа !
Друга информация
Опитайте интересно четиво, което обяснява ползите от дивото плуване, а не само в студена вода:
Други статии, които може да ви заинтересуват относно упражнението:
- Художествена гимнастика, как работи и какви ползи за тялото
- Калистеника, какво е и как да тренирам
- Обучение у дома: идеи и практически решения
- Бягане, пълна дисциплина
- Трекинг, алтернативни почивки за тези, които обичат природата и спорта
- Северно ходене: ползи и техника на скандинавското ходене