Нека се научим да разберем кои са подправките за изгаряне на мазнини с нашето мини-ръководство, което ви препоръчваме да прочетете. Тези подправки обогатяват нашите ястия с аромат и цвят, но често са и панацея за нашето здраве, благодарение на забележителните им хранителни свойства, а в някои случаи могат да се окажат и отличен съюзник срещу излишните килограми.
За да отслабнете, те съветват да комбинирате диетата и упражненията си с използването на някои подправки за изгаряне на мазнини в кухнята . Освен всичко друго, тези подправки почти изцяло ще заменят солта , която, както знаем, насърчава високото кръвно налягане.
Знаем, че мазнините ни дават енергия, докато клетките на тялото ни ги използват за различни функции (регулиране на клетъчния метаболизъм , транспортиране на мастноразтворими витамини, термично изолиращи и синтезиращи хормони).
Приемът на добавки няма да доведе до намаляване на мазнините извън нашите биологични механизми, но може да ускори изгарянето на мазнините.
Действието се дължи на „термогенни“ вещества, които са способни да ускорят метаболизма, защото увеличават енергийните разходи на нашето тяло и следователно изгарянето на излишните мазнини. Ефектът от "изгаряне на мазнини" на подправките е добре документиран, стига да не се злоупотребява.
Какво представляват подправките за изгаряне на мазнини?
Нека ги видим по-добре по-долу.
Къри
В кърито е полагащото му се място сред приятелите на подправки диети, благодарение на комбинираното въздействие на съставките, от които се състои, (включително и черен пипер , куркума , кориандър , кимион , джинджифил, канела, бахар ), които ще произвеждат мощен антиоксидант , регулатор на нивата на глюкозата и наистина термогенен.
СЪЩО ОТКРИЙТЕ: 7 билки с противовъзпалителни свойства
Куркума
Дори куркумата , разглеждана индивидуално, в допълнение към притежаването на забележителни терапевтични свойства (дори срещу невро-дегенеративни заболявания като болестта на Паркинсон и Алцхаймер) позволява да се намалят нивата на мазнини, натрупани в чернодробните клетки.
Люта чушка
Добре известен в средиземноморската кухня, чили , благодарение на наличието на активната съставка на капсаицин, е известен със способността си да стимулира метаболизма, като помага за „изгарянето“ на излишните мастни клетки.
Кардамон
Подобен механизъм се активира и благодарение на приема на кардамон . Все още не е много често срещана в нашата кухня, вместо това тя се използва широко във всички азиатски кухни.
Канела
И накрая, канелата е известна със способността си да ускорява значително метаболизма на глюкозата.
Излишно е да казваме, че ако нашите ястия са по-богати на тези подправки, ние ще придобием здраве и форма, като спазваме дозите и съветите, дадени от лекар, специализиран в диетиката ...
Някои прозрения и полезни рецепти
Ето и няколко рецепти, които да опитате с тези подправки, за по-здравословна и вкусна кухня.
- Ризото с куркума, моркови и тиквички
- Картофена супа в индийски стил
- Вегетариански емпанади
- Къри от сейтан и гъби: вегетарианска рецепта
- Къри с тофу със зелена ябълка, манго и кашу
- Веган рецепта за къри кюрд: съставки и приготвяне
- Вери картофено и къдраво зеле
- Фалафел, вегетарианските кюфтета