Бананов шейк
Свежа и вкусна идея за лятна закуска? Определено плодовете не могат да липсват: така че тук е специалният ни пюре
Когато настъпи лятото и настъпят жегите, най-добрият начин да препечете лятото и предстоящото пристигане на заслужените празници е несъмнено с добро плодово пюре!
Потискане на жаждата, свежи, леки и нискокалорични, коктейли са перфектната безалкохолна напитка, която може да предложите по всякакъв повод: за лека закуска, като почивка на глада в средата на сутринта, но и в аперитив!
Един от плодовете, който най-добре се поддава на основата на много коктейли, е бананът: богат на магнезий и калий, той е панацея за запасяване с енергия, придава усещане за ситост и освен това консистенцията му придава уникална кремообразност нашия пюре!
Можете да приготвите банановия пюре в много варианти: можете да използвате лед, мляко или да го обогатите с лъжичка сладолед. Освен това, този плод върви много добре и с други плодове, които можете да различавате от време на време и да смесвате според вдъхновението си!
Няколко примера? Банан и ябълка, банан и киви са най-класическите вкусови комбинации, които всеки винаги харесва. Но ви препоръчвам да опитате банани, нектарин, кайсия или банан, ягоди, ананасов микс и накрая банани, манго и праскови от табака.
Пюрето, което предлагам днес, се основава на бананово, ледено и кокосово мляко : кремообразно, ароматно и естествено сладко, без да се налага да добавяте захар.
Можете да замените кокосовото мляко с краве мляко или просто с вода.
Не забравяйте, че бананът се окислява много бързо, така че трябва да го приготвите в момента!
- Добив: 1 чаша (1 обслужван човек)
- Приготвяне: 5 минути
Състав
- 1 банан
- 1 чаша студено кокосово мляко
- 1 чаша студена вода
- 6 кубчета лед
Подготовка
- Обелете банана, нарежете го на филийки и го сложете в блендера.
- Добавете всички останали съставки и смесете много добре, за да се получи кремообразен пюре.
- Налейте във висока чаша и сервирайте веднага, като декорирате по желание с резенчета пресни плодове.