Шоколад за деца: на каква възраст и колко?
Шоколадът е функционална храна: има много свойства с благотворно въздействие. Може да се ползва и от деца, ако е неразделна част от разнообразна и балансирана диета.
Шоколадът е храната, желана от млади и стари.
Бял, тъмен, млечен или обогатен с лешници, визитката му може да се обобщи с една дума: неустоима.
Обичана от всички, тя може да бъде част от диетата, ако е разнообразна и правилна диета, придружена от физическо движение .
Този кадър е валиден и за обществеността на малките, които често са алчни за шоколад.
Когато децата са малки, родителите играят основна роля, като им предлагат балансирана и разнообразна диета. Шоколадът може да бъде даден в нужното количество, като обърнете внимание на различни фактори.
Едно от тях е възрастта . Най-хубавото е да се консултирате с вашия педиатър, за да ви кажат кога малките могат да се насладят на шоколад, без той да е вреден за тях.
Като цяло отговорът е не по-рано от две години от живота , въпреки че, когато има по-голям брат или сестра в къщата, тези показания могат да претърпят рязки промени.
По-добре е да купувате шоколад с добро качество, а не масов потребителски продукт, който може да остави нещо желано и което предпочита количеството пред внимателния подбор на съставките.
Ето няколко полезни съвета относно този деликатес.
Шоколад: богата храна
Освен че има наистина вкусен вкус, шоколадът е храна, която трябва да бъде открита.
Богат на фосфор, магнезий и полифеноли, ако се консумира в правилните количества, може да донесе големи ползи за организма.
Добре известен като естествен антидепресант , той също има много антиоксидантни свойства, които са основни в борбата срещу клетъчното стареене.
Именно поради тези характеристики се счита за храна, която може сериозно да подобри качеството на живот на тези, които страдат от определени заболявания.
Въпреки всички тези свойства, остава фактът, че шоколадът трябва да се приема умерено, така че полезните ефекти винаги да преобладават.
Малки деца: колко и кой шоколад?
Както бе споменато по-горе, децата трябва да приемат шоколад, след като навършат два.
Шоколадът по своето естество се счита за алергенна храна и поради тази причина е по-добре децата да го избягват.
Освен това е вълнуваща храна и затова по-добре да не я ядете по-специално, преди да отидете на почивка. Най-добрият шоколад, който може да предложите на децата, е тъмният шоколад, защото той е най-богатият на флавоноиди, считани за мощни антиоксиданти.
Именно високата концентрация на флавоноиди придава на тъмния шоколад особено горчив вкус. За разлика от млякото и белия шоколад, тъмният шоколад има правилния баланс между захар и мазнини вътре.
Този баланс е напълно нарушен, когато ядете пълни закуски на шоколад или шоколад. В този случай преобладават мазнините, носейки със себе си само неприятни последици.
Ако искате да предложите какао на децата си по различен начин от обикновен бар, заемете се в кухнята, като си направите домашни бисквитки, торти и закуски.
Вкусните рецепти могат да помогнат при прилагането на тъмен шоколад вместо мляко, с по-сладък вкус, но и с по-високо съдържание на мазнини.