Шишета за деца: какво да ги храня в училище
Здравословната диета е основата за добрия растеж. Ето няколко съвета, готови за употреба.
Готвенето и храненето в балансиран начин е основата на здравословния живот. Днес има много медийно внимание около значението на разнообразната и безопасна диета. Препоръките към семействата се умножават, за да обърнат внимание на това, което децата им ядат, за да им гарантират добър растеж.
Именно по силата на кампанията срещу затлъстяването, яжте добре, растат добре, оживели в училищата преди няколко години, вниманието към храната трябва да е максимално, що се отнася до децата. Френетичният темп на живот днес понякога може да ни разсее, като по този начин рискуваме да загубим поглед върху връзката на децата си с храната.
Добре е, че основите на правилните хранителни навици вече са положени у дома, така че здравословното хранене да стане част от ДНК на малките.
Ето няколко идеи за майки и бащи, които се борят с приготвянето на шишетата.
Редуване
Като се има предвид, че всяко дете е различно и че не всички деца са фенове на разнообразието от храни, особено когато са малки, опитайте се да им предлагате различни и същевременно питателни ястия.
Когато приготвяте шишетата, вземете предвид и менюто за вечеря, за да не се повтаряте на обяд в училище. Помислете за прости рецепти , които не губят твърде много последователност в часовете между излизането от къщата и времето на обедната почивка. Например, трябва да се избягват пържените меса и зеленчуци, които се варят при нагряване в съда в барин-мари. Освен това пържената храна трябва да се предлага пестеливо, за да не се превърне в основен хранителен режим на децата.
Едно ястие или няколко ястия?
Приготвянето на едно ястие е идеално, тъй като имате възможност да създадете основа от ечемик или кускус, например и да го обогатите с това, което най-много удовлетворява небцето им.
Можете да използвате подправки като къри или ароматни растения като босилек, за да придадете ароматно докосване на ястието.
По този начин с неутрална основа можете да добавите месо, риба или зеленчуци и малки парченца яйце, така че ястието да има всички макронутриенти вътре в него, необходими за балансиран растеж.
И ако не е възможно да се нагрее това, което се съдържа в шишетата, ястията от този тип също са добри при стайна температура или по-хладно през лятото. По този начин вашите ястия ще останат вкусни, независимо от температурата, като по този начин поддържат интереса на малките ученици висок.