Как да станем по-уверени в няколко стъпки
Какво подхранва личната ни несигурност? Това е само по вина на външния свят или по някакъв начин сме съучастници в играта да се правим несигурни?
Останалите винаги изглеждат толкова небрежни и самоуверени, изглежда, че имат регистър на поведенията, тествани за всяка ситуация в живота, като винаги са адекватни. Така че ние също се борим, за да се опитаме да направим фойерверки; често намират убежище в света на социалните медии , където сравнението с други е медиирано и където всеки селфи и всеки пост е искане за потвърждение за приемане от други. Сърцата и харесванията се превърнаха в крехка реалност, върху която изграждаме своето самочувствие и самочувствие. Нека се опитаме да разберем ситуацията и да разберем как да станем по-уверени в реалния свят.
Можете ли да се справите без социалните медии? Просто го направи
Опитвали ли сте се някога да изтриете или спрете профила си във Facebook или Instagram? Изглежда трудно или невъзможно? Помислете за това: това е голяма загуба на време, изразходва енергия и най-вече, често ни прави разочаровани и несигурни. Други публикуват снимки от завидния им живот, покрити с различни видове филтри, които често забравяме, съществуват и сме сигурни, че това има положителен ефект върху нас? Ако вече сме несигурни хора, това ни потъва още повече. Нека се опитаме да направим без тази виртуална таблица за сравнение, както и безполезна, с други.
Опитайте нещо последователно
Наистина е трудно да се поддържа висока производителност в свят, в който необходимото внимание става все по-многозадачно. Истината обаче е, че за да направите нещо добре, за да станете квалифициран и уверен в тази област, трябва да се концентрирате напълно и да не се отказвате (например да се регистрирате в басейна!). Искате ли да свалите няколко килограма? Настройте своя план за действие и не излизайте извън ред: да; ако сте решили да бягате всяка сутрин, не бойкотирайте будилника и се опитайте да спазвате ангажимента поне месец. Ако го изключите, възстановете се вечер. Това ще ви накара да се чувствате последователни, уверени в себе си и своите шансове, ако се ангажирате. Око да види ръка да пипне.
Ако сте направили нещо добре, поздравете се
Тези, които са несигурни, не са щедри със себе си и обикновено не се радват на много високо самочувствие. Трябва обаче да се съсредоточите върху това, което се счита за успех и да се съсредоточите рационално върху тях. Казването „аз не съм в състояние да овладея тази ситуация“, „никога няма да се променя“, „все още греша“, не е нищо повече от обобщаване на подхода към съществуването, където вие наистина се откроявате, като всички, да се справите добре. нещо. Съставете списък, в който запишете дори най-простите неща : „Мога да направя вкусни торти“, „Мога да накарам другите да се смеят“, „Мога да шия добре“ и т.н. Може да ви се стори глупаво, но ако всеки ден обогатявате списъка, ще започнете да се чувствате по-уверени. Потърсете помощ от тези, които ви обичат, за да признаете достойнствата си, ако ви е трудно да ги видите.
Експериментирайте!
За несигурните понякога идеята да се хвърлят с глава в непознати ситуации е просто немислима , но понякога е необходима шокова терапия. Можете да получите помощ от приятел и да поискате подкрепа, но се опитайте да се справите сами с тези нови ситуации, ако можете. В началото ще бъде паника, но, потопен в ситуацията, с която трябва да се изправите, ще откриете, че имате ресурси за оцеляване, може би дори много ефективни.