Що се отнася до диета без шлаки, лесно е да се мисли за по-здравословна диета, подходяща за всеки. В действителност това е специфична нужда на тези, които страдат от определени патологии или които трябва да се подложат на специализирани прегледи и хирургични интервенции.
В някои случаи, ако възникне необходимост да се запази на червата свободна и чиста от приемането на някои диетични правила, които на първо място предвиждат много нисък прием на фибри .
Придържането към диета с ниско съдържание на отпадъци всъщност означава намаляване на приема на диетични фибри до минимум , въпреки факта, че те са много полезни и ценни за ежедневното благосъстояние.
В действителност, влакна са особено важен елемент от нашата диета, особено в средиземноморската диета . Консумацията им е част от добрите хранителни навици, които всеки трябва да спазва. Те са от съществено значение за подпомагане и подпомагане на организма в правилното функциониране на всички негови дейности.
В някои случаи обаче е необходимо да се намесим със специфични хранителни корекции, които драстично ограничават приема на някои храни, богати на фибри .
Понякога е необходима диета с ниско съдържание на фибри, за да се прочистят червата и да му се даде момент за почивка, преди да се върнете към пълноценна и разнообразна диета.
Диета без шлаки: за кого е предназначена
Диета с ниско съдържание на фибри е подходяща за субекти и патологични ситуации, преходни или не. Сред най-честите причини, които помним:
- Синдром на раздразнените черва
- Дивертикули
- болест на Крон
- Язвен колит
- Колонстомия
- Хиперхолестеролемия
- Метеоризъм
- Ентероколит
Следователно е ясно, че диетата без отпадъци съответства на точното медицинско показание.
Специалистът или лекуващият лекар са единствените, които могат да определят списъка на разрешените храни и тези, които трябва да се избягват за всеки отделен случай , като същевременно позволяват правилното количество от всички необходими микро- и макро хранителни вещества .
Диета без шлаки: какво да ядем
Преди да разгледаме списъка с храни без шлака, нека се опитаме да разберем значението на този термин. В отпадъци храната са околностите на храната, която трудно тялото асимилира.
Тези компоненти са склонни да се утаяват и натрупват в червата, където обикновено се изхвърлят заедно с изпражненията. В корите на плодове , семена и кожа, части от зеленчуци и мазнини от сушени меса са най-класическите примери за хранителни отпадъци.
Много от тези вещества могат да бъдат елиминирани превантивно, например чрез обелване на плодовете или премахване на семената .
За други класове храни обаче единственото решение е да се спре или драстично да се намали тяхната консумация.
В списъка на продукти без шлака намираме:
- постно бяло или червено месо
- сурова шунка
- риба
- не пълнозърнести храни и производни
- обезмаслено мляко
- пресни сирена
- зехтин
- бял грис паста
- пчелен мед
- спокойни води
- филтриран плодов сок
- натурално кисело мляко
- варени картофи
- яйца
- чай, лайка, билкови чайове, безкофеинови напитки
Какво да не се яде
Списъкът с храни с хранителни отпадъци е много дълъг, но основните видове храни, които най-добре представят тази категория, включват:
- боб
- бобови растения
- сурови зеленчуци
- плодов сок
- нервни тъкани от животински меса
- ядки
- маслени семена
- тестени изделия или кафяв ориз
- свинско, колбаси и сушени меса
- отлежали или ферментирали сирена
- пълнозърнесто брашно и производни
- сметана и масло
- мекотели и ракообразни
Храни с висока осмотична сила като конфитюр, сладкиши, сладолед и шоколад също трябва да бъдат премахнати. Причината е, че техният прием и храносмилане изтегля много вода в червата.
Полезно ще бъде да си припомним още веднъж, че изборът за приемане на диета без шлаки трябва да бъде мотивиран от конкретна нужда и винаги да се следва под най-строгия медицински контрол.
Продължителност
Тази диета е необходима и в следните клинични ситуации:
- колоноскопия и ултразвук на корема
- подготовка за операция
- повторно хранене след тежка диария
- ентероколит, колит, дивертикулит, тежък метеоризъм, болест на Crohn
Като цяло приемането му се извършва през 4-те дни, предхождащи споменатите изпити. Колко трае диетата без шлаки зависи от това защо трябва да я спазваме.
Ако целта е да се подготвите за изпит или операция , може да варира от 3 до 7 дни за извършване на някакво пречистване на червата . Като коректив след продължително състояние на диария или операция на червата, ще е необходимо да се продължи, докато чревния транзит не се нормализира.
Също така си струва да запомните, че това не е диета за отслабване . И обратно, нискокалоричната диета, насочена към отслабване, трябва да включва храни с високо съдържание на фибри, които помагат да се получи по-пълно и по-дълго чувство за ситост.
Ползите и недостатъците
Ползите, произтичащи от диета без шлаки, са свързани най-вече с детоксикацията и прочистването на червата.
Тази диета всъщност благоприятства пречистването на храносмилателния тракт, като ограничава риска от възпаление или промени, причинени от натрупването на отпадъчни вещества в червата.
Недостатъкът обаче е, че в дългосрочен план тази ограничителна диета може да доведе до тежки диетични дефицити в резултат на липсата на фибри , но и на други важни хранителни вещества, присъстващи в изключените храни, като витамини и минерали в плодовете и зеленчуците.
- Чревна малабсорбция: симптоми и причини
- Чревен запек означава и как да го избегнем
- Запек природни средства и решения