Женски неразположения в морето
Женски неразположения в морето: научаваме се да ги разпознаваме и лекуваме.
Най-често срещаните женски неразположения в морето засягат главно половата и пикочната система. Това са главно цистит, вагинит и кандида, без да забравяме запек, диария, слънчево изгаряне и слънчево изгаряне. Нека разгледаме тези заболявания един по един и се опитаме да разберем как да ги лекуваме и предотвратяваме.
Цистит
Циститът е доста често разстройство в женския пол: засяга всъщност около 1,7 милиона жени всяка година . Това е бактериална инфекция, локализирана в пикочния мехур и уретрата и се появява, тъй като анатомичната конформация на пикочния и половия тракт на женската, за разлика от тази на мъжа, улеснява възпалението на патогени от червата до уретрата, ще замърси пикочните пътища. Най-честите симптоми на цистит са: чести позиви за уриниране, с болка и парене при уриниране, затруднено уриниране и лоша урина, неприятна миризма и мътна поява на урина, хематурия (наличие на кръв), втрисане и треска, по-висока от 38 ° С. През лятото циститът е по-често срещан, защото се потите повече и високата температура благоприятства по-голямото присъствие на бактерии в урината. Баните и навикът да носите мокри костюми за дълго време също могат да насърчат появата на тази инфекция.
Как да го предотвратим
За да се предотврати това, е важно да се грижите за ежедневната интимна хигиена със специални почистващи препарати на основата на малура, мащерка, невен, които зачитат вагиналното рН (pH 4,5-5); дезинфекцирайте ръцете си с амучина преди и след като отидете до тоалетната, сменете банския си след плуване и не се излагайте дълго на слънце с мокрия бански.
Препоръчва се използването на памучно бельо и избягвайте да носите бельо и чорапогащници прекалено дълго. Важно е да се пие най-малко 2 литра вода на ден, да се консумират в изобилие плодове и зеленчуци за приема на витамини и фибри, което поддържа чревната редовност.
От съществено значение е да се повиши имунната защита с добавки от червена боровинка, грейпфрут и боровинка, които трябва да се приемат по време на празниците, да се комбинира с билкови чайове на основата на трева и хвощ, които спомагат за изтичането на течности, благоприятстващи изгонването. на бактерии. В допълнение, етеричните масла от хвойна, сандалово дърво и лавандула могат да се използват за локално измиване.
Вагинит
Нека сега преминем към вагинит: вагинални инфекции, които се проявяват с парене, интимен сърбеж или болка по време на уриниране или полов акт и с вагинално течение. Честотата им се увеличава през лятото, поради топлата и влажна среда на морето или басейните и увеличаването на локалното изпотяване.
Те могат да бъдат причинени от бактерии, гъбички, протозои или вируси. Също така в този случай е важно да се грижите за интимната хигиена, да използвате памучно бельо и да се опитате да спазвате балансирана диета, без да прекалявате с рафинираните въглехидрати (нишестета и прости захари) и дрожди.
Как да го предотвратим
Препоръчително е да приемате специфични пробиотици за женската система, орално и вагинално, и продукти, които укрепват имунната система, като ехинацея . Също валидни средства са вагиналните супозитории на базата на мащерка и градински чай и етеричното масло от мащерка, мелеука, босилек или канела, които трябва да пиете сутрин.
Кандидата
Друг голям проблем е представен от кандида албиканс, гъбичка, естествено присъстваща в тялото ни, която, ако е в баланс с други микроорганизми, не създава проблеми. Въпреки това, когато имунната защита е намалена или количеството на лактобацилите, които я поддържат в покой, е намалено , тя може да поеме и да причини много раздразнения. Симптомите на вагинална кандидоза са производството на обилна бяла гъста слуз с мирис, подобна на дрожди, нетърпим вагинален сърбеж и парене при уриниране. Също така в този случай е от съществено значение да се грижите за чревната редовност с пробиотици и симбиотици, но също така и с приема на сок от алое вера, който стимулира защитните сили на организма.
Как да го предотвратим
Добавки на Uncaria и витамин С се препоръчва , за да се комбинира с ехинацея, както и тинктури майка на Solidago и Juglans с противогъбично действие. Отлична е и инфузията на Pau d'Arco , билка от Южна Америка. За измиване е за предпочитане да се използва масло от чаено дърво или зелен чай, разреден в топла вода. Важно е да се грижите за вашата диета, като намалявате рафинираните въглехидрати, квасените продукти и млечните продукти. Разрешено е кисело мляко, за предпочитане бяло, придружено с пресни плодове. Съсредоточете се върху пресни зеленчуци, облечени с лимонов сок, бяло месо, постна риба, пълнозърнести храни, бобови растения и суров екстра върджин зехтин.
Запек
За лечение на запек е важно да се пие най-малко 2 литра вода на ден.
Сутрин пийте неподсладен чай от малура и хапвайте нискомаслено кисело мляко с узрял киви или сливи. Предпочитайте варени зеленчуци, облечени със суров екстра върджин зехтин и сушени плодове като закуска. След вечеря билков чай на базата на маточина.
Опитайте се да ходите поне 40 минути на ден. Ако това не е достатъчно, използвайте добавки на базата на пилио или фруктолигозахарид.
Диария
За обратния проблем, диария, е от съществено значение да се приемат специфични пробиотици , евентуално моно-щам и ограничаване на пълнозърнести продукти и млечни продукти, като се фокусира върху постно месо и риба. В този случай пийте най-малко 2 литра вода на ден, за да избегнете дехидратация и чайове от лайка и липа, които имат успокояващо действие. Предпочитайте настърганите ябълки и круши като плодове, моркови и варен копър като зеленчуци.
Слънчево изгаряне
Що се отнася до слънчевите изгаряния, то е много разпространена и често срещана патология, когато е изложена на лятното слънце. Представя се с много досадни мехури и мехури , които причиняват сърбеж.
Може да се избегне, като подготвите кожата навреме: трябва да използвате слънцезащитни кремове с висока защита, тоест с фактор от 30 до 50 и да не се излагате от 10 до 16. След като се появи еритема, можете да използвате успокояващи гелове с алое , нишесте царевица или компреси на базата на лайка и малура , които имат противовъзпалително действие.
Винаги валидно средство за баба е да използва хляб, пресен или застоял и потопен в прясна вода. След това той трябва да бъде затворен в памучна или ленена кърпа и без да го притиска, трябва да се прилага върху засегнатата от еритема зона за около 30 минути. Мокрият хляб отделя нишесте, което охлажда кожата.
Слънчевото изгаряне
И накрая, за да избегнете слънчевите изгаряния, е полезно да подготвите кожата месец преди излагане и на слънце с продукти на базата на бета-каротин, витамин С и селен .
Тези добавки не трябва да се отделят от здравословната диета, богата на плодове и зеленчуци, която осигурява антиоксиданти, необходими за защита на кожата.
Очевидно трябва да използвате слънцезащитен крем и да избягвате да се излагате в най-горещите часове . Ако се получи изгаряне, използвайте оризово нишесте, което има успокояващо действие, което трябва да се комбинира с опаковка, направена от листа parietaria, смесена със зехтин, яйчен белтък, слез и бобена извара.
Друга стратегия е да се използва масло от семена от баобаб, което успокоява зачервяването на кожата.