Велосипедът е полезен за здравето и забавя стареенето. Това е така, защото намалява честотата на различни заболявания, свързани с възрастта, поддържайки ефективни скелета, сърцето и белите дробове ... ако не сме поставени от някой.
Ето още една причина да оставите колата си в гаража и да започнете да въртите педалите: колоезденето е полезно за вашето здраве и също така забавя стареенето . Това се потвърждава от скорошно проучване, проведено от King's College London и от университета в Бирмингам, което заключава, че тези, които спортуват редовно, изглеждат физически по - млади от тези, които водят заседнал начин на живот.
Вече има много научни изследвания , които показват как постоянната употреба на велосипеда намалява честотата на ортопедични и лимфни системи, бронхити, астма и разширени вени , като същевременно помага за предотвратяване на различни заболявания като затлъстяване, сърдечен удар, хипертония, астения нарушения на мускулите и съня. Следователно колоездачите имат по-добро физическо и психическо здраве от мързеливите седентари, залепени по седалките на колите си. Честата употреба на две колела от възрастни хора също помага да се запази функционалната им самостоятелност , като намалява риска от възникване на болести от стареене.
Прочетете също: Изкачването е кошмарът на колоездача: с моторния асансьор всичко е решено
По отношение на горепосоченото проучване, изследователите изследваха ефектите на остаряването при 84 мъже и 41 жени колоездачи на възраст между 55 и 79 години, способни да изминат 100 км за по-малко от шест часа и половина и 60 години. км за по-малко от 5 часа и половина. Онези, които водят заседнал начин на живот, пушачи, тежки пиячи или със специфични здравословни проблеми, фактори, признати като причиняващи физиологични проблеми, способни да изкривят резултатите, останаха извън проучването.
Участниците преминаха двудневна поредица от тестове, насочени към оценка на аеробното и белодробното състояние и мускулната сила. Тъй като показателят за фитнес беше използван само велосипедната активност , която има слабо въздействие, включва използването на голямо количество мускули и много подтиква сърдечно-съдовата система.
В заключенията са оставили място за съмнение: изследователите са открили, че " възрастта на субектите бяха подложени на изпитване, който не е пряко свързано с по- физическо състояние . Следователно напредването в години не означава автоматично отслабване на организма, стига човек да поддържа физически активен начин на живот . Тези, които отхвърлят заседналия начин на живот, посвещавайки се на най-разнообразните спортни практики, следователно биха могли да имат 40-годишно тяло, въпреки че вече са изгорили 70-те свещи. Не е лошо, нали?
Може да ви хареса: Защо не карате колелото да работите? 10-те причини
Особено емблематичен беше тест, който представлява важен функционален показател за по-възрастните хора: участниците трябваше да застанат пред стол, да вървят три метра, да се разхождат и да се върнат, за да седнат. Онези, които не успеят да завършат теста за по-малко от 15 секунди, се считат за застрашени от падане . Е, изследователите откриха, че физически активните участници, близки до 80 години, могат да издържат този тест по същия начин, както и здравият млад възрастен.
Професор Стивън Харидж, директор на Научния център по човешка физиология и аерокосмическо пространство в King's College London, заяви, че високата физическа активност на по-възрастните доброволци е не само по-здрава, но води до по-добро физическо състояние от заседналите хора, които са физически изглеждат по-стари от тяхната възраст.
Разберете как ... холандски гражданин стана супер безопасен
„Не е късно да се обърнат последиците от стареенето. Ако физически неактивният индивид стане активен, той може да се подобри. Седящите екс са много реактивни, когато стартират програма за физическа активност, всичко помага ", оптимистичните думи на Харидж, който се надява да преразгледа една и съща извадка от предмети след пет или десет години, за да разбере напълно ефектите на възрастта върху хора с различни нива на активност.
Наистина ли велосипедът е еликсирът на вечната младост?