Ако сте решили да отслабнете, като изберете био продукти , на първо място се уверете в способността си да изберете правилните продукти .
На първо място проверете етикета, който трябва да показва: името на упълномощения орган за проверка, предшествано от инициалите ИТ; кодът на дъщерното дружество; номер на разрешение; формулировката на инспекционния орган, упълномощен с министерски указ Mi.RAAF n.XXX от XX / XX / XX в приложение на рег. № 2092/91 на ЕИО; обозначение Органично земеделие - режим на контрол на ЕО и европейска търговска марка.
Ето някои оперативни предложения, но не забравяйте, че всяка диета трябва да бъде предписана от диетолог, не го правете сами.
Отслабнете с нужното количество фибри
Избирайки продукти на основата на органични фибри като хляб, пълнозърнести храни, бобови растения, плодове и зеленчуци, вие ще получите не само ефект на отслабване, но и подобряване на чревния транзит и предотвратяване на запек.
В влакно , в действителност, се съдържа в нискокалорични храни и следователно намалява консумацията на храни, богати на мазнини, освен това, от подуване на стомаха, се увеличава чувството на ситост, и следователно също чувството за ситост. Правилното количество фибри, които трябва да приемате ежедневно, трябва да бъде около 30 грама.
Отслабнете с цитрусови плодове
Цитрусовите плодове и в частност органичните са отлични съюзници за линията: всъщност имат пречистващи и противовъзпалителни добродетели, а благодарение на ниското съдържание на натрий са много подходящи за тези, които страдат от задържане на вода.
Освен това червените цитрусови плодове блокират образуването на свободни радикали, отговорни за забавянето и умората на метаболизма. Никога не изхвърляйте корите от органични цитрусови плодове, които не са третирани с химически продукти и които следователно запазват концентрацията на антиоксиданти и вещества за отслабване. Можете например да го настържете и да го добавите към варени зеленчуци, риба или десерт, като намалите употребата на подправки като масло и сол.
Грейпфрутът е и най-добрият плод, който се консумира строго с бялата кожа. Грейпфрутът всъщност намалява холестерола, повишава тонуса на капилярите. Ако се консумира под формата на сок след обяд, той насърчава храносмилането, предотвратява запека и намалява гликемичния индекс на изядените храни.
И накрая, препоръчваме ви винаги да започнете деня си с изцеждане на портокал, лимон или обичайния грейпфрут, за да насърчите загубата на тегло.
Свързани статии:
- Средиземноморската диета, устойчива за околната среда
- Био хомотоксичната диета
- Органична диета за естествено отслабване, храна за размисъл