В teina , както подсказва името, е една от основните съставки на чая, но също така е стимулиращо вещество, което действа върху нервната система благоприятно концентрацията. Подобно на кофеина, този компонент трябва да се приема умерено, за да се избегнат странични ефекти и зависимости. Нека да разберем какво е и какви са възможните ползи, свързани с него.
Естествен стимулатор на мозъчната активност, адювант по време на физическа активност, отличен съюзник в загубата на тегло и в елиминирането на излишните течности: теинът , в допълнение към чая , присъства и в различни растения като това на кафе (кофеин), на какао , на гуарана (гуарана), на кола и мате (mateina).
Подобно на кофеина и другите алкалоиди от същата група, теинът е мощен стимулант, който действа на нервно и мускулно ниво , намалявайки усещането за умора по време на физическа активност и продължителни усилия. Тази молекула е много полезна във връзка с нискокалорични диети или диети, насочени към отслабване. Всъщност стимулира диурезата , насърчава елиминирането на мастни киселини, изгарянето на липидите и спомага за елиминирането на течностите.
В умерени количества приемът на теин не представлява особени противопоказания, но страничните ефекти, дължащи се на предозиране, могат да бъдат много сериозни и да доведат до истинска зависимост. Нека да разберем всичко за това вещество и най-правилния и здравословен начин да го използваме за нашето благополучие.
Тейн свойства и предимства
Това е алкалоид, идентифициран през 1827 г. от учения Х. Одри . Десет години по-късно д-р Мълдър демонстрира значителната еквивалентност в характеристиките на теин и кофеин.
Теинът и кофеинът всъщност представляват една и съща молекула и само погрешно се считат за различни вещества. И двете всъщност са вълнуващи, които действат директно върху нервната система, като стимулират вниманието и концентрацията .
Основните му свойства са:
- Намалено чувство на умора и умора
- Повишена мозъчна активност в будно състояние
- Елиминиране на мастните киселини
- Улесняване на липолизата (изгаряне на мазнини)
- Стимулиране на диурезата
- Намаляване на сънливостта
- Увеличаване на основната скорост на метаболизма
Тейна къде да го намерите
Този алкалоид присъства във всички разновидности, но не в същото количество. Най-богатият на теина е черен чай , докато този, който съдържа най-малко, е зелен чай . Често се среща и в много енергийни напитки, някои безалкохолни напитки и определени лекарства.
Той се намира във високи концентрации в кафе на зърна , горски плодове и в по-малка степен в чай, мате, шоколад и безалкохолни напитки на основата на кола.
Въпреки че листата на чай съдържат по-големи количества теин, техниките на извличане на инфузията водят до значителна загуба на веществото. Достатъчно е да се каже, че най-високите концентрации се намират в кафето за еспресо, където алкалоидът се проявява под формата на кофеин.
Теин противопоказания и странични ефекти
Приемът на теин трябва да се претегля според вашето здравословно състояние и максималните препоръчани от експертите количества . По принцип употребата на чай трябва да бъде ограничена до 4 чаши на ден , за предпочитане между храненията. Трябва да се помни, че теинът е мощен стимулант, който трябва да се избягва при хора, страдащи от хипертония .
При високи концентрации може да причини състояния на тревожност, безсъние, нервност, болки в стомаха, сърцебиене, гадене и повръщане . В тежки случаи поражда пристрастяване . Той също така може да попречи на усвояването на калция с директни последствия върху здравето на костите (изтъняване и остеопороза). Поради това не се препоръчва на бременни или жени в менопауза.
Може би може да се интересувате и от:
- Пчелен мед, алтернатива на чая
- Roiibos , свойства и предимства на червения чай
- Натурални енергийни напитки , заредете се по здравословен начин