Здравословният живот е това, което всеки от нас може да пожелае: ето няколко прости съвета, за да можете да се чувствате добре и да подобрите настроението си.
Винаги търсим вълшебна рецепта, която може да осигури спокойствие и здраве . В живота на всеки от нас има моменти, когато имаме време да направим равносметка на съществуването си. Понякога се появяват недостатъци и трудности, друг път имате възможност да се радвате на постигнатите резултати.
Но какъв е трикът да водим здравословен живот , който може да ни даде хармония и благополучие, както от физическа, така и от психическа гледна точка? Опитайте да прочетете тези съвети и да ги направите свои.
Преоткрийте бавността
Между децата, които се придружават до училище, и крайните срокове, наложени от работодателя им, има много малко време да върви бавно! Но възможно ли е да няма алтернатива на цялата тази забързана раса ?
Опитайте се да преоткриете удоволствието да правите нещо спокойно , може би като започнете от ръчно хоби. Някои дейности, като оцветяване на мандали , плетене , но и отглеждане на зеленчукова градина , изискват търпение и отдаденост. Влагането в тези страсти в свободното си време ще задържи стреса и безпокойството и ще ви помогне да живеете здравословен живот.
Изберете здравословни и органични храни
Никога няма да се уморим да го повтаряме, но храненето също играе основна роля за регулиране на настроението . Винаги предпочитайте сезонните плодове и зеленчуци, като се уверите, че са биологични. Нарежете на рафинираните захари и въглехидрати, яжте балансирана диета.
Това ще ви помогне да се подобрите и да се почувствате по-леки. В допълнение, много храни могат да се използват като естествени средства за предотвратяване и лечение на често срещани заболявания. Можете също така да приготвите антистрес напитки, билкови детокс чайове и смутита за пречистване на тялото.
Контролирайте негативните мисли
Тялото ни се разболява, когато сме жертви на негативни мисли . Хващането на проблем, постоянството в преосмислянето на онова, което се обърка, привързването към миналото по болезнен начин, не води до нищо добро.
Нека цялото това напрежение и негативност тече, като се занимавате с дейности, които могат да ви разсейват. В песимизъм подхранва други негативни идеи и не доведе до конкретни решения. Да започнем да мислим, че може да има начини за решаване на даден проблем , напротив, ни прави инициативни и ни стимулира да предприемем действия за постигане на целите си.
Намерете автентичен контакт с природата
Тези, които имат нещастието да живеят в града, винаги им е трудно да се насладят на гледката на поляна. Неслучайно през уикенда много семейства се местят в съседните села, търсейки ферма, заобиколена от зеленина .
Човекът трябва да възстанови автентичния контакт с природата , да се удиви на цъфнало цвете и да се докосне до успокояващата сила на земята. Воденето на здравословен живот също означава това. Междувременно издълбаването на малка зеленчукова градина на балкона и отдаването на градинарство може да предложи валидна алтернатива.
По-ниски очаквания
Ако очаквате твърде много , за себе си и за другите, със сигурност няма да ви помогне да се отпуснете. Ако си поставите твърде високи амбиции , ако винаги търсите перфекционизъм , разочарованието винаги ще бъде зад ъгъла. Понякога просто трябва да изчакате нещата да преминат сами, без да изисквате прекалено много.
Времето, което ще спестите в загуба на жизнена енергия , можете да отделите на разходка в парка или просто да се поглезите с гореща баня, ароматизирана с етерични масла. Също така се опитайте да се запишете за клас по йога, ще видите, че ще се почувствате наводнени с положителни емоции.
Помнете себе си
Хората често се крият зад своите роли : родител на пълен работен ден, служител, съпруга, съпруг и списъкът продължава. Но това, което за последен път сте забравили вашите задължения за миг и се оставя сами да следваш съкровената същност?
Родителите често се жертват, за да се посветят напълно на децата си. Но зад тази роля се крие мъж и жена, които все още имат право да хранят душите си . Да имаш аперитив с приятели или да излизаш без колички, понякога е панацея за намаляване на умората и за здравословен и щастлив живот .
И не забравяйте, че всеки, който иска да ви накара да се почувствате виновен или по-лош, лош родител, просто ви прожектира желанието да продължите да изпитвате това скрито чувство на свобода.
Как да водите здравословен живот
Ето и други съвети как да се научите да бъдете удобни със себе си и другите:
- Ортотерапия: обработка на земята, за да се самоусъвършенства
- Гола стъпка: предимствата на ходенето бос
- Силвотерапия или прегръдка на дървета, прегръщане на дървета, за да се подобри
- Йога дишане: как да го направите и всички упражнения на пранаяма
- Храни срещу безсъние и нарушения на съня
- По-продуктивни, като слушате звуците на природата
- Рейки, как работи и какви ползи носи