Подходяща и за деца, художествената гимнастика е много популярен спорт по време на международни състезания. Разграничава се в мъжките и женските категории, тя включва реализиране на безплатни упражнения за тяло или с използването на специфични инструменти.
На Спортна гимнастика е специалитет на гимнастика и индивидуален олимпийски спорт. Тя може да се практикува както от гимнастички, така и от гимнастички с някои важни разлики. Тя включва реализиране на безплатни упражнения за тяло или с използването на подходящи инструменти.
Тя изисква значителна еластичност, мускулна сила и координация. За това е необходимо интензивно и продължително обучение за тези, които го практикуват на състезателно ниво. Той е особено зрелищен спорт благодарение на сводести и акробатики, практикувани от гимнастичките.
История на художествената гимнастика
В историята на тази дисциплина има много древни корени, които се връщат в египетската и микенската цивилизация. По-специално, в древна Гърция за първи път се практикува от дорийците. Това обаче не отговаря на спортната дейност, която познаваме днес. Основно се състоеше от серия физически упражнения, които го направиха по-близък до атлетика, бокс и борба. Малко известна от римско време, тя отново влезе в мода след 1000 година.
Само около 1800 г. той претърпя различни промени, които го направиха по-сходен с този, който се практикува днес. В Италия голям тласък за разпространението му даде Джироламо Багата през 1805 г. Този учител всъщност го въведе в училището, където работи.
Международните състезания, в които този спорт участва, са многобройни. Сред основните състезания намираме Олимпийските игри, Световните първенства и Световната купа.
Мъжка художествена гимнастика
В мъжката категория тази дисциплина включва шест различни специалности с толкова инструменти, на които гимнастичката може да опита ръката си.
Всъщност, в допълнение към свободното тяло, гимнастиците могат да изпълняват упражнения с пръстени, кон с дръжки, сводове, успоредни щанги и щанги.
При оценката на упражненията от съдиите се вземат предвид сложността на теста , нивото на точност и елегантността по време на изпълнението.
Женска художествена гимнастика
Като олимпийска дисциплина женското изкуство включва четири специалности, свързани с четири апарата, върху които гимнастичките могат да изпълняват упражненията.
В допълнение към свободното тяло , те могат да използват асиметричните рамена, гредата и свода . Отново журито е длъжно да оцени доказателствата въз основа на различни критерии.
По-специално наблюдаваме съдържанието на упражнението, нивото на техническата сложност , прецизността и елегантността, с които то е изпълнено.
СПЕЦИАЛНО : Кросфит , какво е, какви са ползите и упражненията
Художествена гимнастика за деца
Този спорт е подходящ за деца за насърчаване на хармонично развитие на нарастващото им тяло. По-специално, за момичетата тази гимнастика помага за подобряване на стойката, правейки я безопасна и елегантна.
Най-общо казано, това е спорт, който помага за развитието на мускулна сила и координация . Освен това полезните ефекти се простират и в когнитивната и емоционалната сфера. Практикуването на този спорт от ранна възраст подобрява концентрацията и засилва самочувствието.
Може да се започне още на 5-6-годишна възраст, когато мускулите и ставите са все още много еластични и гъвкави.
Художествена гимнастика: правилата
За да участват в промоционални състезания, спортистите трябва да са навършили поне 8 години в началото на спортния сезон.
Едно от правилата, които трябва да се спазват при състезателните резултати на този спорт, се отнася до времето . Стартът на упражнението трябва да стане след свирка на съдиите, с цената на друго наказание.
По време на изпълнението на теста се определят оценки .
Нивото на трудност и качеството на изпълнение на упражнението се разглеждат сред основните критерии за оценка .
Освен това, както в женската, така и в мъжката категория, е необходимо да носите регулаторния костюм .
И накрая, е забранено да се говори с гимнастички по време на изпълнението на теста и да се включва в неправилно и обидно поведение.
Инструментите
В инструментите , използвани в тази специалност се определят като "голям", за да ги разграничат от тези, използвани в художествената гимнастика . Разграничават се и мъжки и женски . Първите включват пръстените, щангата, коня с дръжки и асиметричните паралели .
От друга страна женските са три, а именно гредата, асиметричните паралели и сводестата дъска . Някои гимнастически съоръжения изискват използването на специални защити. Паракалите например ви позволява да избегнете появата на досадни мазоли и брадавици и улеснява захвата.
Освен това гимнастичките и гимнастиците често използват магнезия, за да избегнат подхлъзване по време на различните упражнения. Инструментите, използвани по време на изпълнение на състезателни изпълнения, не могат да бъдат подложени на никакъв вид модификация.
Друга информация
Ето и друга информация за различни спортове, за храненето на спортиста и за лекарствата за травмите, които може да претърпи по време на практика:
- Спортна травма: естествено лечение за всяка травма
- Спортно хранене: идеи и съвети
- Калистеника, какво е и как да тренирам
- Бягане, пълна дисциплина
- Трекинг, алтернативни почивки за тези, които обичат природата и спорта
- Обучение у дома: идеи и практически решения
- Мускулна сълза: как да се излекува естествено
- Хиропрактика: какво представлява и какви ползи
- Постурална гимнастика, как да го направите и ползи
- 10 енергийни храни за спортисти, но не само
- Северно ходене: ползи и техника на скандинавското ходене
- Плуване: защо да го практикувате и как
- Ци Гонг: какво представлява и какви ползи може да донесе