В неотделими диета е роден в САЩ през 1931 г., от страна на д-р Уилям Хауърд Хей. Основната му цел е да ви позволи да постигнете здравословно тегло, като същевременно елиминирате лошите навици.
Дисоциирана диета: кои са основните правила?
В основата на разединената диета стои принципът, че храносмилането ни е набор от химични реакции . Първите, които се усвояват, са прости захари. Следователно плодовете и сладките трябва винаги да се консумират между храненията .
След това идват въглехидратите, които са сложни захари (и следователно трябва да се разграждат). И накрая, протеини и накрая мазнини .
По-специално мазнините имат забавящ ефект върху храносмилането на протеини, но не и на въглехидрати. Следователно, според привържениците на разединената диета, въглехидратите и мазнините могат да се консумират заедно .
Освен това въглехидратите винаги трябва да се консумират на обяд . Единственото изключение за вечеря: малки количества придружаващи пълнозърнести въглехидрати .
Протеините, от друга страна, не трябва да се комбинират с въглехидрати. Последният всъщност би забавил храносмилането на първия, благоприятствайки гниенето, следователно аерофагия, тежест и подуване .
Да вместо комбинацията от зеленчуци + протеини; всъщност първите улесняват ензимните процеси .
Но също така е важно да не смесвате протеини заедно (например, избягвайте да ядете бобови растения и млечни продукти в едно и също хранене) и винаги предпочитайте растителните .
Дисоциирана диета: какви са ползите?
Най-важната полза от дисоциираната диета е по-голямата психофизическа ефективност. Намаляването на количеството въглехидрати на вечеря, например, поема водещата роля от диетите, препоръчани за спортисти.
Всъщност той се основава на изследването на метаболизма и циркадните ритми, поради което премахва умората след хранене .
Комбинирането на подобни храни помежду си също ви позволява да стоите далеч от подуване на корема, тежест, метеоризъм и аерофагия , симптоми на ферментация.
Когато една храна (обикновено протеин) остава в стомаха по-дълго, отколкото би трябвало, тъй като трябва да изчака въглехидратите да се разградят, се извършва ферментация. 
Дисоциирана диета: противопоказания
Дисоциираната диета е балансирана диета, която ограничава въображението. Освен това често срещаните проблеми с храносмилането не винаги могат да се дължат на неправилни връзки между храните.
Понякога променяйки методите на готвене, дъвчейки по-бавно, избягвайки продукти, които причиняват непоносимост и премахвайки стреса, можете да получите същите резултати. 
Въпреки това могат да се следват някои принципи: като да предпочетете протеини на растителна основа пред животински , да не прекалявате с подправките и да консумирате пълнозърнести храни вместо рафинирани.
Отказ от отговорност: основно правило. Избягвайте DIY на диети . По този повод подновяваме обичайните си съвети: консултирайте се с вашия лекар и диетолог, преди да се захванете с какъвто и да е вид диета.
Препоръчителна информация за диетите
- Средиземноморска диета
- Цветна диета
- Ин и Ян диета
- Минестроне диета
- Гроздова диета
- Диета на кръвна група
- Диета за супер метаболизъм
- Умна диета
- Диета със сурова храна
- Био диета
- Диета на кръвна група
- Дисоциирана диета
- Вегетарианска и веган диета за отслабване
- Макробиотична диета
- Детокс диета
- Палео диета