Оплакването е лошо за вашето здраве - ето защо
Не се оплаквайте! Не само наранявате другите, но вредите и на себе си, потвърждава проучване на университета в Станфорд. Ето защо постоянно оплакването е вредно.
Оплаквате ли се през цялото време? Животът вреден ли е за вас и искате ли да го направите изричен за всички около вас? Престани вече! Вашето здраве е на риск.
Според проучване на университета в Станфорд, последствията за тези, които се оплакват от 30 минути на ден, са ниското настроение, депресията, негативността и физическата умора.
Плачът уврежда невроните и подхранва негативните мисли. Възстановяването на курса е възможно и разбирането защо оплакването е вредно за вашето здраве, придобиването на осведоменост е важен лост за действие.
Оплакването увеличава стреса
Храненето на отрицателни мисли не е полезно за нас, тъй като те увеличават производството на кортизол, хормона на стреса, идващ да повлияе на настроението ни по важен начин и компрометира личния подход към ежедневните действия.
Увеличаването на положителните мисли, като действаме съответно, изключваме оплакванията и ни предоставяме поне едно положително преживяване на ден , е добра стратегия за действие.
Оплакванията изключват невроните на слушателя и тези, които изразяват дискомфорт
Самото оплакване се счита от нашия мозък за емоционално съдържание, което не се нуждае от внимание, а по-скоро задейства порочен кръг, основан на пасивността към живота и агресията. Ние не получаваме доброжелателност от другите, които са склонни да се дразнят и да не правим себе си добро.
Други не са засегнати от положително влияние и ни отблъскват. Как тогава ни се оплаква полезно?
Отрицателните мисли блокират възможността за намиране на решения
Имаме проблем, случи се с нас нещо неудобно, незаслужено, несправедливо. Така мина. Можем ли да се намесим в развитието на ситуацията, просто като се оплачем, че е несправедливо? Не. За какво е това? Да захраним поток от негативни и пасивни мисли, които ни обездвижват и които, още по-лошо, пречат на уменията за решаване на проблеми, които са много полезни за нас в този момент .
Всъщност трябва да разработим конструктивни стратегии, за да се опитаме да излезем от ситуацията, която ни засяга.
Борба срещу негативността с ирония
След като разберем, че негативността на оплакванията не помага да ни вдигне от земята, а по-скоро ни навреди, можем да използваме стратегия с конструктивен подход към проблемите .
Никой не казва, че трябва да сме безстрастни към това, което ни се случва отрицателно, но се опитайте, когато е възможно, да погледнете на случилото се с нас по конструктивен начин и може би да се посмеете на това: „Те ме провалиха на изпита ... ами това означава, че кога Ще се върна, ще бъда всезнаещ по тази тема "; «Колата ми се повреди… Ще се опитам да върна във форма, използвайки мотора, докато е при механика»; „Приятелят ми ме прие за даденост и бях разочарован; и следващия път ще видя, че съм по-малко на разположение и ще привилегирам някой друг. " Има много алтернативни мисли за оплакване, които можем да опитаме да използваме, за да закалим негативността. Да ги преживеем!