5 съвета за бременност през лятото
Бременност през лятото? Не се притеснявайте, ето няколко съвета, за да изживеете важен момент по-спокойно и с необходимата свежест, дори ако ... горещо е!
Ако буквално обичате лятото, може би ще ви хареса малко по-малко, ако сте бременна.
Знойната жега, подутите крака и общото изтощение биха могли да бележат горещия сезон, но не се обезсърчавайте и вместо това следвайте 5 малки, но много полезни съвета, за да се върнете, за да оцените лятото и да го изживеете добре дори с корем.
1. Освежаващо оризово нишесте
Усещането за топлина почти задушава ли се? Пригответе хубава баня - очевидно не е гореща - и добавете към водата оризово нишесте или колоиден овес, и двете имат абсорбиращо и освежаващо действие.
През деня пийте в количества, избягвайте да се излагате на слънце в централните часове, яжте пресни и леки ястия.
2. Разходка
Срещу подуване на ръцете и краката най-добрият антидот е да ходите! Да, тъй като ходенето стимулираме плантарна помпа и подобряваме циркулацията.
В случай, че сте на морето, възползвайте се от него и направете красиви разходки във водата, като предпочитате ранните сутрешни или късните следобедни часове, когато слънцето не е твърде силно.
3. Правейки секс по време на бременност
Ако не сте получили конкретни заповеди от лекаря, продължете секса по време на бременност: подгответе се за раждането, като работите върху еластичността и тренирате мускулите на таза, това е добро за настроението и засилва и затвърждава разбирането между бъдещите родители.
Не се възприемайте от съмнението, че сексуалният акт е опасен за детето, в края на краищата, ако сте добре, детето ще бъде еднакво добре.
4. Консумирайте супер витаминни коктейли
Имате нужда от коктейл, безалкохолен, но пълен с витамини, свеж и утоляващ жаждата. Опитайте тези комбинации: джинджифил и праскова, банан и червени плодове, моркови и плодове.
5. Да пътувате със самолет, полезни съвети
Няма противопоказания за пътуване и качване на самолета, но е вярно, че всяка авиокомпания има свои собствени правила. Поради тази причина ви съветваме да се консултирате с официалния уебсайт на компанията и да проучите в кои случаи и от кой месец е препоръчително да получите сертификат, предписан от лекаря, или ако евентуално от определен месец нататък (обикновено към края на бременността ) компанията забранява на бременните жени да се качват на борда.
Кодекс на поведение в самолета
Така че, ако сте резервирали полет, за да стигнете до лятна дестинация и сте потвърдили, че интересното ви състояние не означава лимит за авиокомпанията, ето кратък, но полезен код на поведение:
♥ Пиенето по време на летене е добро за циркулация.
♥ Резервирайте удобна седалка, за предпочитане от страната на пътеката, за да можете да се движите по-лесно.
Ставайте често и ходете няколко минути на всеки половин час.
Правете кръгови движения с краката и пръстите на краката.
♥ Затегнете предпазния колан под корема.