Да останеш в карантина, как да се справиш със ситуацията
Гаджето ти се раздели с теб по време на карантина? Ето няколко съвета за справяне с края на една връзка по времето на Коронавируса.
По време на карантината да се виждате е трудно и вашето гадже е сметнало за добре да ви остави с текстово съобщение: със сигурност не е най-добрият начин да се сбогувате.
Разбийте се по времето на коронавируса
Краят на една връзка, особено ако е стабилна и трайна, никога не е приятно изживяване. Но справянето с тази ситуация по време на карантина е още по-предизвикателно. Ако не живеете заедно, вашето (сега бивше) гадже вероятно ви е оставило текстово съобщение или чат : всъщност не е най-добрият начин да се сбогувате. Вероятно би било въпрос на време и историята ви така или иначе щеше да приключи, но карантината и неспособността да се виждат поставят напрежение в отношенията ви до степен, че той не може да понесе ситуацията и реши да приключи. преди . И така, как да оцелееш, ако останеш в карантина?
Карантина и емоции
На първо място, започнете с анализа на вашите емоции. Как се чувстваш? Как раздялата в труден момент се отразява на ежедневието ви? Когато човек е останал, изживява шок . Това винаги е така, дори когато няма протичаща пандемия. Но във вече сложен период, пълен с несигурност и страхове, емоциите се усилват : гневът, тревожността, терзанието, тежестта се изживяват по раздразнен начин. А фактът, че е изтеглен по време на карантината чрез текстово съобщение, без възможност за сравнение, още повече утежнява ситуацията, защото остават поредица от въпроси и нерешени съмнения. Следователно първата стратегия за прилагане е медитацията: използвайте много свободно време за размисъл, оставяйки мислите си свободни да текат. Не преценявайте себе си и не прекъсвайте потока на медитацията: тя ще ви служи да приемате ден след ден новото си състояние .
Без съжаление
Свободното време и медитацията обаче не трябва да пораждат съжаление , чувство за вина и мрачно настроение . Когато си останал, често попадаш в опасен капан , този на „ако само бях направил“, „ако само бях казал“. Мисленето повтарящо за допуснатите грешки (предполагаеми или реални), направените избори и направените жертви не водят до никъде. Карантината, както казахме, може да изостри тези негативни мисли . Но опитайте се да не се преуморите: след като Коронавирусът свърши, ако има някакъв начин, ще можете да видите бившето си гадже или да изясните, или да сложите край, веднъж завинаги, на връзката ви.
Не се оставяйте , дори в карантина
Когато една връзка приключи, жените винаги са склонни да ги пускат. Карантината може да влоши тази тенденция, изтривайки самочувствието. Затова се опитайте да спазвате ежедневието си, събуждайте се едновременно и не пропускайте хранене. Поставяйте си цели всеки ден и ако имате много време, тренирайте . С упражненията се отделят ендорфини, хормоните на удоволствието; истинска панацея за настроението. Онлайн ще намерите много приложения, които могат да ви помогнат както с динамични упражнения, да пуснете пара, така и с йога часове, за да помогнете на медитацията и размислите.
Няма контакт с бившия
Карантината може да ви накара да се чувствате ужасно самотни. Липсата на социалност следователно затруднява спазването на златното правило par excellence, когато човек е останал: няма контакт с бившия. Не му изпращайте текстови съобщения, не го затрупвайте с телефонни обаждания. Когато една връзка приключи, особено през първите седмици след последното сбогом, е добре да нямате контакт с бившия партньор . В противен случай всеки път, когато го чуете, ще имате чувството за засилване и засилване на връзката ви. Но това не е така. Затова е по-добре да страдате много през първия период след това да стигнете до пълното приемане на края на връзката, вместо никога да не прекъсвате връзката с надеждата, че тя може да започне отново, и да се почувствате още по-зле след това, когато разберете, че всичко е било напразно.
Не се затваряйте
Въпреки че карантината ви принуждава да останете заключени в къщата , имате на разположение няколко инструмента, за да не се изолирате. След края на връзката винаги има склонност да се затваря в себе си, да прекъсва комуникации и контакти с външния свят. Избягвайте тази грешка: използвайте смартфони и компютри, за да останете във връзка с приятелите и семейството, от които се грижите най-много. Чатовете, телефонните обаждания, видео разговорите и социалните медии са отлични съюзници да се чувствате по-малко сами в края на романтичната връзка.
Върнете се в играта
Може да ви се стори трудно, ако не и невъзможно, да си представите да си върнете живота и да започнете да се срещате отново . Но карантината може да ви помогне в това: опитайте се да води диалог, макар и по напълно виртуален начин, с интересни хора . Преоткрийте старите интереси и се опитайте да ги култивирате, докато сте принудени да влезете в дома. Ако искате да сте дръзки, запишете се за приложение за запознанства. След като Коронавирусът премине и можете да върнете живота си в ръка, ще имате възможността да се срещнете с хората, с които сте разговаряли на живо и ще можете да продължите да развивате новите си интереси по пълно и удовлетворяващ начин.
Помислете и за другите
Когато имате такава силна болка, е трудно да мислите за другите. Но се опитайте да не заразявате приятели и роднини с болките си от любов. Добре е да пуснете пара, но непрекъснатото връщане на болката на повърхността само я увеличава. Не само това: ако всеки телефонен разговор с най-добрия ви приятел, който поради карантината не може да се види, не правите нищо, освен да говорите за бившия си, това само ще направи вашите разговори по-тежки . Затова се опитайте да се поставите и в обувките на другите.
Помнете недостатъците
Ще има моменти, в които няма да можете да мислите за нещо друго. Отделете време, за да анализирате края на връзката си , но винаги завършете тази мисъл, като се съсредоточите върху два аспекта: недостатъците на бившето си гадже и негативните неща за връзката ви . Ако сте се разделили, има причина (и вероятно повече от една). Това не означава, че трябва да развиете недоволство към другия, а по-скоро да гледате на ситуациите обективно. Наистина ли искате да поправите отношенията с човек, който при първите трудности ви напусна?