Синдром на хронична умора
Синдром на хронична умора: научаваме се да разпознаваме тази патология и да се справяме с нея по най-правилния начин.
Много хора се чудят дали умората може да се счита за болест. Отговорът е да. Всъщност има разстройство, наречено синдром на хронична умора или синдром на хронична умора (наречен CFS ), характеризиращо се, както подсказва името, чрез усещане за хронична умора, персистиращо поне шест месеца, съпътстващо други симптоми.
Този синдром засяга особено жени, с честота между 0,4% и 1%. Но нека се опитаме да разберем характеристиките на това разстройство, какво го причинява и как може да се лекува.
Характеристики на CFS
Засегнатите от CFS се чувстват изтощени и много уморени , с огромни затруднения при извършване на нормалните дейности, които повечето хора правят без да се замислят, като например душ, обличане, сресване, хранене.
Дори като почивате и спите повече от обичайните 8-10 часа на ден, умората не изчезва.
Състоянието на изтощение се влошава значително, ако се занимавате с физическа активност, дори най-меката като ходене.
Това е синдром, признат от СЗО (Световната здравна организация) като истинска инвалидизираща патология, с отрицателни ефекти и от професионална и социална гледна точка. Всъщност, тези, които страдат от CFS, често идват да се откажат от работа, училище и нормални социални отношения, като се убеждават, по-често, отколкото не, в състояние на изоставяне, свързано с депресия.
Външен вид, симптоми и диагноза
Тази патология може да се появи прогресивно или внезапно . В първия случай хората се чувстват постепенно все по-уморени през няколко седмици или месеци; във втория случай курсът е бърз и хората изведнъж се чувстват много уморени от един ден на следващия.
CFS се характеризира с болка в мускулите и ставите без възпаление, главоболие, усещане за слабост, проблеми с концентрацията, проблеми с паметта, зрителни нарушения, раздразнително черво, безсъние, фарингит или болка в шийните и аксиларните лимфни възли. Тези симптоми , свързани с умора, изтощение, които не се облекчават с почивка и се влошават от малки упражнения, трябва да продължат поне шест месеца, за да се диагностицира CFS.
Много лекари използват канадски указания за диагностициране на синдрома. Тази патология може да се сравни с един вид хроничен грип, който продължава години и се нарича миалгичен енцефаломиелит .
Причини за CFS
Що се отнася до причините, те все още не са известни със сигурност .
При много пациенти CFS се появява след инфекция, като настинка, стомашен грип или инфекция с вируса Eptein-Barr (който причинява инфекциозна мононуклеоза) или вируса на херпес при човека.
При други тя възниква като отговор на проблеми с имунната система, която е по-слаба при тези субекти; или поради хормонален дисбаланс в хормоните, произвеждани от хипоталамуса, хипофизата и надбъбречните жлези.
CFS лечения и стратегии
И накрая, да преминем към най-подходящите лечения.
Специалистите препоръчват намаляване на стреса, като търсят стратегии и мерки за по-малко умора и ограничаване на емоционалния стрес. Предлага се да си направите няколко ежедневни почивки, за да се отпуснете, като същевременно се научите да казвате „не“ на ангажиментите.
Вторият съвет е да подобрите подхода си за сън, като спите и се събуждате по едно и също време всеки ден.
Кофеинът, алкохолът и никотинът също трябва да се избягват .
Друг съвет е да водите дневник за дейността, в който да записвате кога се чувствате най-уморени. По този начин ще разберете кои дейности трябва да бъдат ограничени и ще придобиете по-голяма редовност в управлението на ежедневните енергии.
И накрая, ако лекарят се съгласи, можете да се подложите на масажна терапия, акупунктура, хиропрактически сесии, йога, стречинг и да опитате самохипноза.