Подути и уморени крака през лятото: 5 естествени средства.
5 полезни съвета за справяне с проблема с тежките крака.
Проблемът с уморените и подути крака е доста често срещано заболяване през лятото и засяга главно женския пол, поради хормонални проблеми, семейни проблеми, като следствие от бременност, менопауза или приемане на контрацептиви .
Често това разстройство се влошава от заседнал начин на живот и статични позиции, поддържани дълго време, както стоящи, така и седнали.
Най-честите усещания са тези на тежест, подуване в глезените, болки и изтръпване в долните крайници .
Винаги е добре да се изключи, че в основата на тези нарушения има патология, известна като венозна недостатъчност , която трябва да бъде диагностицирана от лекаря след специфични тестове.
И в двете ситуации усещането за болка е свързано с венозен застой , т.е. със застоя на кръвта. Ако проблемът бъде пренебрегнат, венозното претоварване ще доведе до повишено налягане във вените, загуба на еластичност и намаляване на капацитета на задържане на клапаните.
Всичко това се влошава от топлината, което причинява вазодилатация и забавяне на кръвообращението .
Можем ли да разпознаем симптомите на тежест в долните крайници и как можем да управляваме разстройството с натурални продукти?
Да започнем със симптомите : подуване особено в областта на глезена, болка, зачервяване, болезненост, изтръпване, сърбеж, тежест и умора в долните крайници. Те се влошават при състояния на наднормено тегло и затлъстяване.
Как можем да отстраним това заболяване?
На първо място, важно е да се пие най-малко 2 литра вода на ден . Приемът на вода спомага за борбата със задържането на вода, защото подпомага водния обмен на организма и позволява на отделителните органи да функционират в най-добрия случай.
Зеленият чай и билковите чайове на базата на бреза, трева, череша, копър или коприва дръжки също са много валидни , които имат дрениращо действие, да бъдат свързани с малура, която има деконгестантни свойства .
Също така е добре да се грижите за вашата диета, като намалите приема на сол, прости захари и мазнини, които допълнително натоварват организма. По-добре да се съсредоточите върху плодовете и зеленчуците за съдържанието в антиоксиданти, минерали и витамини.
Приемайте магнезиево-калиеви добавки редовно , особено през летния сезон. Както е известно, магнезият намалява усещането за умора и умора в мускулите и спомага за поддържането на стабилно налягане.
Добре е също да се опитате да предотвратите разстройството, като действате превантивно, тоест като приемате флеботонични добавки, започващи един месец преди началото на лятото . Те са продукти на базата на листа от лешник, които осигуряват магнезий и калий; от sorbus domestica , която намалява отока в долните крайници; на gotu kola , който има антиедемно действие.
Да не забравяме сладката детелина , която упражнява противовъзпалително и подобряващо действие при наличие на оток; и черната боровинка, която укрепва съединителната тъкан и намалява пропускливостта на кръвоносните съдове. Спомняме си също мирта , която има стягащи и противовъзпалителни свойства; и гинко билоба , което подобрява кръвообращението и намалява усещането за тежест в долните крайници. Трябва обаче да се избягва при тези, които приемат антикоагулантни лекарства.
Освен това е препоръчително да се правят превръзки с ябълков оцет , който намалява изтръпването в долните крайници; или със зелените зелеви листа, напоени с борна вода, за да се намали отока.
Използвайте градуирани компресионни чорапи , които оказват противодействие на венозната система. Практикуване на активност с умерена интензивност: бързо ходене, велотренажор, акватон.
Избягвайте тютюнопушенето, дрехите, които са твърде тесни и токчета, които са твърде високи, което влошава чувството на умора. Постоянно практикувайки своеобразен домашен флебологичен път, използвайки струи гореща вода, редуващи се със струи студена вода по краката .