В сълзата на мускулите идва след спорт или интензивна работа усилия и е основно едно разтягане на мускулите или сухожилията. Знаем ли как да ги излекуваме по естествен начин без употребата на лекарства?
Мускулно напрежение: какво е това?
Сълзата е травматично мускулно удължение или удължаване на сухожилията, които са лентите от фиброзна тъкан, които свързват мускулите с костите. Не само спортисти, но и хора, участващи в интензивни физически дейности, могат да причинят това.
Има два вида сълзи, остри и хронични.
- Рязко разкъсване . Обикновено внезапно или неправилно движение по време на физическо натоварване е в състояние да причини разтягане на мускулното влакно, което е отговорно за промяната на мускулния тонус. Мускулът, подложен на твърде интензивно напрежение, може да се разкъса.
- Хронична сълза. В случай на многократни и продължителни движения по време на спортни занимания.
На причините за този проблем са различни, като се започне от класически липсата на обучение, извършване на дейности, които са твърде силен за способността на човек и физическа подготовка, за да умора, за които уморените мускули не поддържат ставите добре. Не затоплянето или разтягането преди тренировка също е рисков фактор, тъй като разхлабва мускулите и увеличава подвижността на ставите.
Ето някои случаи на травма и болка, които могат да бъдат лекувани с естествени лекарства:
- Плантарен фасциит: препоръчителни природни средства
- Естествени средства за шийката на матката
- Мускулните напъни как да се отнасяме по естествен начин
- Как да лекуваме спортни наранявания по естествен начин с арника
- Болки в гърба, причини и средства за излекуването му
- Естествени средства за ишиас или лумбоасматика
- Естествено лекува хелитит
Време за възстановяване на мускулна сълза
Възстановяването зависи от причината и степента на тегленето. Може да имате локализирана или широкомащабна болка, локално подуване, дори мускулни спазми и намалена подвижност на частта.
Обикновено лека до умерена сълза се лекува, без да отидете на лекар и симптоми, и лекува в рамките на 3-5 седмици. Препоръчително е обаче да се изследва, ако болката е много силна или ако крайникът не може да бъде преместен и ако засегнатата част остава вцепенена. В противен случай просто спазвайте няколко правила:
- Почивка, но не тишина Без да стоите в леглото, добре е да се въздържате от интензивни физически дейности, особено върху болезнената част, но се препоръчва разтягане и плуване. почивка за една седмица и някои природни средства; Препоръчително е обаче да се изследва, ако болката е много силна, или ако крайникът не може да бъде преместен, или ако засегнатата част остава вцепенена повече от час.
- Леден пакет върху болезнената и подута област за 20 минути. Може да се повтори няколко пъти и за 1-2 дни.
- Компресиране с еластични превръзки, които не са твърде стегнати, като се проверява дали зоната не изтръпва или болката се увеличава.
- Повдигнете разкъсващата се част . Той ще намали подуването, защото позволява излишната течност да се оттича.
Разкъсване на мускулите на прасеца
Проявява се с наличието на подуване и болка при ходене, съчетана с по-малка сила и известна скованост на крайника, особено когато е повдигната, например, за да поеме по стълбите.
Разкъсване на гръбния мускул
Най-честите шутове са тези в долната част на гърба , поради повдигане или хвърляне на тежест или продължително огъване. Всички спортове могат да го причинят, включително плуване и лека атлетика.
Може да започне и от рязко движение на гърба или таза , но също така и от неправилна стойка и дори лошо прилепващи обувки.
В допълнение към болката - локализирана и широко разпространена в гърба - може да има затруднения при движение и при заемане на някои позиции. Той може да засегне както шийката на матката, така и долната част на гърба, което затруднява огъването или сядането. Облекчението се намира в легнало положение.
Мускула на бедрената мускула на бедрената кост
Напрежението на бедрата се причинява от интензивни или резки движения при огъване на коляното или разширяване на тазобедрената става. Те са типични за спортове като бързо бягане и бягане, дълъг скок и тенис.
Често има силна силна болка в задната част на бедрото, понякога се появява и хематом и се чувства като стъпка в областта зад бедрото, ако нараняването е тежко.
Рана на мускулите
В рамото се среща разкъсване на мускулите, покриващи ротаторния маншет, един от четирите раменни мускула.
Болката може да бъде задна, в трапецовидния мускул или в предното рамо ; в този случай може да бъде причинено от сухожилието на бицепса, което се вкарва в предната част на рамото.
Квадрицепс мускулна сълза
Квадрицепсът е най-големият мускул в бедрото и се използва за удължаване на крака. Разкъсване на квадрицепс може да се появи близо до мускулно-сухожилния възел. Може да възникне от травма, когато мускулът е свит (удара на нечие коляно върху бедрото) или поради това, че мускулът е прекалено разтегнат Мускулно напрежение се причинява от дисбаланс между силата на четириглавите и силата на задните кости. полза на последните.Предната мускула на бедрото се разкъсва
Мускулното напрежение често засяга мускулите на бедрата и се проявява чрез силна болка, зависима от травмата, с възможни затруднения при придвижване на засегнатия крайник.
Мускулните напъни бързи средства
Най- първото нещо, което да направите, е да се спре незабавно физическата активност в ход се опитва да остане все още, за да не се напрягат мускулите допълнително; при първа фаза на спасяване , за да може да се разчита на намесата на други хора, е необходимо да се приложи лед върху засегнатата зона и да се обездвижи крайника с превръзка. След това ще бъде възможно да се пристъпи към медицинските прегледи и най-подходящото лечение по отношение на сериозността на ситуацията.
- За да облекчите болката, свързана с мускулното напрежение, можете също да изберете приемането на прости природни средства, включително някои противовъзпалителни храни във вашата диета, по-специално подправки като джинджифил и куркума .
- На локално ниво обаче може да се разчита на противовъзпалителната ефикасност на вещество като арника, което да се прилага в крем директно върху засегнатата област. За да постигнете освежаващ ефект, който поне за миг облекчава болезненото усещане, можете да масажирате гела с алое вера .
- Във фазата на рехабилитация може да е полезно да се насърчава движението на болезнения крайник, но да се избягват прекомерни усилия; следователно, не се препоръчват прекалено интензивни плувни сесии .
Ето няколко случая на средства за мускулна сълза, които можете да намерите онлайн: