Най- флуорид е от съществено значение за здрави кости и зъби, така че тук е мястото, където да го намери и какви ползи може да донесе.
Сред минералните соли намираме и флуор. Това вещество принадлежи към групата на микроелементите , тъй като присъства в организма само в много малки количества .
Флуор: характеристики и ползи
Флуорът е основен микроелемент , тъй като се намира в молекулите, които са от голямо значение за различни химични и биологични процеси.
В същото семейство намираме и желязо , цинк, йод, мед, селен, хром и кобалт.
Предлага се под формата на газ , има много лек жълтеникав цвят и много силна миризма. Той също е част от състава на земната кора , макар и в много малки количества.
Тъй като е много отзивчив, много рядко се среща в свободна и чиста форма. По-скоро има тенденция да се комбинира с други елементи и така се образуват различни флориди , като водород, натрий, калий и т.н. В флуорит вместо е един от най-богатият минерална флуорид.
Най- флуорид , заедно с калций , е преди всичко отговорен за здравето на нашите кости и зъби . На тези места го намираме под формата на флуорни съединения.
Той помага за минерализирането на костите , като ги прави по-здрави и предпазва зъбния емайл, предотвратявайки образуването на кухини и плака.
Флуоропрофилактика и кариес
Дълги години флуорът е включен във форма на превенция, наречена флуоропрофилактика. С течение на времето обаче се разбра, че насоките трябва да бъдат преразгледани, тъй като прекомерният прием на флуор в първите години от живота може да бъде катастрофален.
Днес зъболекарите препоръчват да не миете зъбите на децата до 2- годишна възраст и да не купувате подсилени с флуор пасти за зъби.
Всъщност децата често неволно поглъщат част от него, като по този начин увеличават присъствието на този минерал в организма. В дългосрочен план може да има риск от зъбна флуороза , за която ще обсъдим малко по-скоро.
Нужда от флуор
Данните за необходимостта от флуорид все още не са сигурни и все още има много противоречиви мнения по този въпрос. Обикновено той варира от 1 до 4 mg, с променливи дози.
В някои случаи флуоридът се предписва от лекаря, както и за предотвратяване на образуването на кариес при деца, също така за да се избегнат последствията от остеопороза.
Въпреки това, винаги е добре да се придържате към предписаните дози, тъй като неправилен прием може да бъде вреден за здравето.
Но къде да намерим точните количества флуор, от които тялото ни се нуждае? Изненадващо този микроелемент изобилства от питейна вода , основен носител на флуор.
След това следвайте рибата и ракообразните, вино и чай, картофи , спанак , слънчогледови семки , кайсии и зърнени храни .
Излишък от флуор
Както вече посочихме, трябва да сме много внимателни, за да не сбъркаме дозировката.
В излишък на флуорид е в състояние да се снабдяват с патология на зъбите наречени флуороза , споменати по-горе. Това първоначално се проявява с бели петна по емайла на зъбите, които след това с течение на времето се превръщат в истински ерозии на повърхността.
Освен това флуоридът се натрупва и върху костите , като парадоксално ги прави по- твърди и следователно твърди . Това означава, че от загуба на тяхната гъвкавост, на риска от една фрактура или почивка е много по -високи .
Други усложнения могат да бъдат промени в имунната система , ендокринни проблеми и дефицит на други минерали и ензими . Някои скорошни проучвания също разкриха възможността за създаване на дефицит в централната нервна система.
Недостиг
От друга страна, дори състояние на дефицит може да причини щети: здравето на зъбите и костите са засегнати, които започват да губят своята сила и здравина. Също така изглежда, че могат да възникнат проблеми със слуха.
Алтернативни употреби на флуор
Този минерал се използва и в индустриалната област , където се използва като охлаждаща течност, за производство на оптични влакна или смазочни материали.
Намираме го и в климатици и батерии. Както е тъжно известно, военната индустрия го използва и за производството на ракети, докато първоначално е използвана за приготвяне на смъртоносния нервен газ, а след това за обогатяване на уран.
За да се възползвате от полезните му свойства за организма, често се добавя към пасти за зъби и вода за уста . В лекарствата той има функцията да подобрява ефективността на активната съставка.
Ето и други ръководства за вашето благополучие:
- Витамини за памет : тук са най-полезните
- Витамин К2 , къде се намира и за какво се използва
- Недостигът на цинк : симптоми и природни средства
- Витамин К в храните : кои от тях съдържат повече
- Недостиг на витамин С : симптоми и природни средства
- Витамин b29 : храни, които са по-богати на него
- Храни, богати на протеини : какви са те и как да ги ядем
- Растителен протеин на прах : действат ли или са опасни?
- Витамин В12 , за какво се използва и къде се намира
- Недостигът на желязо : природни средства и препоръчителни храни
- Витамини : представа за същността и функциите на тези жизненоважни вещества
- Витамин В , за какво се използва и къде се намира
- Специален витамин С , за какво се използва и къде се намира
- Витамин D : за какво е, дефицит и природни средства
- Недостиг на витамин D : симптоми и природни средства
- Хранителни добавки : кога да ги използваме и как?
- Витамин Е , как работи и къде да го намерите
- Храни, богати на калий : открийте храните, които го съдържат