В кръвната циркулация е ключова функция, за да се гарантира хуманното отношение нашето тяло. Ако това не работи добре, това може да доведе до различни последици, повече или по-малко сериозни. За да се гарантира, че перфектната машина за кръвообращение няма да се забие, понякога е необходимо да се помогне на тялото с двигателни дейности и хранителни добавки, както и с естествени средства за кръвообращение .
Кръвообращението: за какво е това
Кръвоносната система е важна система на нашето тяло, която се състои от кръвоносни съдове: тя служи за събиране и разпределяне на вещества и кислород до всички чрез кръвта.
Кръвта първо преминава към сърцето, след това към белите дробове, където се зарежда с кислород и се изпомпва в циркулацията.
Следователно поддържането на добро кръвообращение означава да гарантираме, че всички наши органи и тъкани получават „храна и кислород“ и че те отделят вредни вещества.
Всъщност кръвта преминава от белите дробове, за да се зареди с кислород, но след това получава и въглероден диоксид и отпадъчни вещества от черния дроб и бъбреците, свързани с пречистването на тялото.
В допълнение към вените и артериите, капилярите, микроскопичните вени, открити между тъканните клетки, също са част от кръвообращението.
Правилно кръвообращение:
- помага за предотвратяване на разширени вени
- стабилизира телесната температура
- намалява риска от сърдечно-съдови проблеми
- намалява сърдечната умора
Кръвоносната система изпълнява други важни функции: например, тя действа върху защитните сили на организма, регулира телесната температура и също така транспортира хормони.
Нарушения на кръвоносната система: причините
Нарушенията на кръвоносната система могат да засегнат артериите, вените и капилярите. Основните причини за лошо кръвообращение се дължат на:
- възраст
- дим
- неправилно хранене
- Заседнал живот
Нарушения на кръвообращението: природни средства
Ето природните средства за кръвообращение, които да препоръчате на тези, които страдат от нарушения на кръвообращението и имат подути крака.
На първо място е важно да промените ежедневието си, опитвайки се да:
- избягвайте прекалено тесни дрехи, прекалено високи или твърде ниски токчета
- избягвайте да стоите дълго
- не вземайте много горещи вани и се излагайте дълго на слънце
- не пийте алкохол и не пушете
- Пий много вода
- да имате диета, богата на плодове и зеленчуци и балансирана като цяло
- не наддавайте прекомерно тегло
- прави умерена ежедневна физическа активност (30 минути ходене са достатъчни)
В допълнение към тези прости ежедневни навици, за да се насърчи кръвообращението и да се избегнат здравословни усложнения, е възможно да се възползвате от свойствата на някои природни лекарства и съставки.
Хидротерапия или Кнайп път
Сред най-старите методи в случай на нарушение на кръвообращението, особено за тези, които стоят много и страдат от подути крака , има хидротерапия, която се основава на комбинацията от двата стимула, горещ и студен.
Това редуване определя истинска гимнастика за стените на кръвоносните съдове. Всъщност вените и капилярите се укрепват и циркулацията се подобрява.
Как действа : Терапията се състои в ходене първо във вана с гореща и след това студена вода, потопена до коляното, като ги редувате.
- Горещата вода кара кръвоносните съдове да се разширяват
- Студената вода кара съдовете да се стесняват .
Редуването на вазодилатация и вазоконстрикция представлява истинска гимнастика на кръвоносната система. Придружен от движението във и извън ваната, това е панацея за реактивиране на циркулацията
Хидротерапията е известна още като пътека на Кнайп , в чест на германския абат Себастиан Кнайп (1821-1897), който усеща благоприятните ефекти от редуващото се излагане на топла и студена вода.
Направи си сам хидротерапия
Възможността за повторно активиране на кръвообращението с разтърсвания на топла и студена вода е възможна и под душа или ваната у дома.
В края на деня влезте в душа или ваната и използвайте регулирания ръчен душ върху мощна струя. Първо намокрете краката си със студена вода. След това, като се качите нагоре, масажирайте подметката, пръстите и задната част на краката с кръгови движения, до коленете, вътрешната и външната страна на бедрата, за да завършите в слабините. След това отново се върнете на краката.
След това същото движение се повтаря с гореща вода за около 6 пъти.
Подобрете кръвообращението: билкови чайове
Ако се появят първите нарушения на кръвоносната система като тежки крака , подути крака, вени или капиляри в полезрението, някои билкови чайове могат да помогнат за защита и укрепване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението.
Нека да видим кои са най-често срещаните.
Зелен чай билков чай
В зелен чай е богат на антиоксиданти, които помагат да се отпуснат на артериите и подобряване на кръвообращението. Това е свързано с повишаване на нивата на азотен оксид, мощен вазодилататор.
Той също така помага за разширяване на кръвоносните съдове, като по този начин увеличава притока на кръв.
Инфузия на чесън
Наличието на серни съединения, като алицин и аджоен, придобиват особено значение, когато става въпрос за придаване на това растение антитромботични свойства.
Следователно, той е особено подходящ за разреждане на кръвта.
Приготвя се чрез оставяне на 2 скилидки чесън в чаша вода, довеждаща до кипене. Чесънът трябва да се счука (и да се остави да се влива за няколко минути. Вземете хладка запарка.
Чай от джинджифил
Коренът на джинджифила е отлична храна за подобряване на кръвообращението: той втечнява кръвта, предотвратява образуването на тромби, понижава кръвното налягане и помага за предотвратяване на сърдечни заболявания благодарение на своите противовъзпалителни и антикоагулантни свойства.
За да приготвите чай от джинджифил, загрейте водата и когато заври, оставете два корена джинджифил да се влеят няколко минути.
Билков чай от розмарин
Розмаринът увеличава кръвообращението. Билковият чай от розмарин се препоръчва като тоник за кръвообращението и ободряващ стените на кръвоносните съдове. Показан е в случаи на недостатъчна периферна циркулация, мускулни спазми, разширени вени или уморени крака.
За да приготвите запарка, оставете водата да заври с около 15 грама розмарин и я оставете да почине няколко минути, преди да я изпиете топла.
Инфузия на червена лоза
Това е едно от най-ефективните средства за лечение на проблеми, произтичащи от лошо кръвообращение. В червено лозата е общото грозде за производство на вино.
Притежава отлични фитотерапевтични свойства: листата съдържат биофлавоноиди, които изпълняват противовъзпалително и антиоксидантно действие и защитават еластичността на венозните стени.
Препоръчва се прием на настойки от червена лоза, за да се увеличи устойчивостта на капилярите и вените и да се регулира кръвното налягане.
Кръвообращение: билкови лекарства
Има билки, които се приемат редовно, могат да бъдат отлично средство за подобряване на кръвообращението ни. Сред основните им свойства са:
- вазопротективна способност , за запазване на структурата и тонуса на стените на кръвоносните съдове.
- действие за разреждане на кръвта , за насърчаване на правилното кръвообращение.
- вазоконстрикторно действие , за противодействие на подуване, тежест в краката и глезените, целулит и разширени вени.
Бял равнец
Achillea millefolium, обикновено наричан бял равнец, е едно от най -известните многогодишни растения със своите стягащи, противовъзпалителни и антихеморагични свойства: използва се при малки проблеми като кървене от венците, обилни менструации и хемороиди .
Съдържащият се в него ахилеин е в състояние да контролира промените в налягането и да възстанови нормалното кръвообращение. Приема се в случаи на разширени вени, разширени язви, нарушения на кръвообращението и чупливост на капилярите.
Пореч
L ' масло Borage или Borago officinalis, тревисто едногодишно, се получава чрез пресоване на семената му.
Той има способността да насърчава производството на простагландини от серия 1 (PGE1), които имат добра антитромбоцитна сила, кардиопротективен, антисклеротичен и вазодилататор.
Маслото от пореч се препоръчва за намаляване на сърдечно-съдовия риск за тези, които страдат от хипертония и висок холестерол, защото е истински концентрат на омега 6, необходим за правилната сърдечно-съдова функция.
Центела
В индийски виделиче , тревисто растението, улеснява тропизъм на съединителната тъкан на кръвоносните съдове, което ги прави по-еластична и подобрява пропускливостта на венозните стени.
Отличен при лечението на проблеми с кръвообращението, той намалява свързани заболявания като оток на долните крайници, подуване на краката и целулит.
Сладка детелина
Melilotus officinalis или сладка детелина е едногодишно и двугодишно тревисто растение, което извършва вазопротективно действие върху стените на вените.
Поради това се препоръчва в случаи на венозни заболявания или нарушения, причинени от разширени вени, показани при лечението на венозна и лимфна недостатъчност, при наличие на отоци, подуване на долните крайници, задържане на вода , разширени вени, хемороиди и целулит.
Коприва
L ' коприва (Urtica dioica) е богата на антиоксиданти, особено флавоноиди, които защитават здравето на капилярите и вените.
Има вазоконстриктивни и кръвоспиращи свойства и поради тази причина се препоръчва за страдащи от обилна менструация, назално кървене.
Кръвообращение и алое
Сокът от алое вера е напитка, богата на аминокиселини, ензими, хлорофил, витамини и минерали , които спомагат за изчистването на артериите.
Това е наистина чудесно природно лекарство, което помага на тялото ви да произвежда натоварена с кислород, наситена с хранителни вещества кръв. Алоето има диуретично и тонизиращо действие.
Препоръчва се да се пие по 2 супени лъжици 3 пъти на ден, между храненията.
Гел от алое вера
В случай на подути крака, подути глезени и умора на крайниците се препоръчва да се прилага гел от алое вера.
Благодарение на своето противовъзпалително и болкоуспокояващо действие, той подобрява кръвообращението и лимфния поток, придавайки облекчение и лекота на краката и глезените.
Трябва да се прилага 3 пъти на ден, възможно е вечер, с лек масаж, за да се подпомогне пълното усвояване.
Кръвообращение: етерични масла
Някои етерични масла също могат да стимулират правилното функциониране на кръвоносната система и да подобрят кръвообращението.
Всъщност те могат да възстановят тонуса на капилярите и кръвоносните съдове, като помагат за изтичането на излишните течности.
- Етерично масло от лимон : има тонизиращи свойства, стимулира лимфната и венозната циркулация, укрепва кръвоносните съдове и разрежда кръвта.
- Етерично масло от портокал : то е отличен тоник за сърцето и кръвообращението, има отлични ефекти като диуретик. Идеален за подуване, но също така и за стягане на тъканите и подобряване на задържането на вода.
- Етерично масло от кипарис : има стягащо свойство, тонизира венозната циркулация и се препоръчва в случаи на крехки капиляри.
- Етерично масло от хвойна : извършва мощно пречистващо и диуретично действие. Изцеждащото му действие благоприятства изхвърлянето на метаболитните токсини. Препоръчва се при наднормено тегло, задържане на вода или целулит. Активира кръвообращението при циркулаторна недостатъчност на крайниците.
- Етерично масло от евкалипт : има тонизиращи и стимулиращи свойства на кръвоносната система. Разредено в носещо масло, като например масло от сладък бадем , може да се масажира в долните крайници, за да се издуха и облекчат уморените крака, глезени и крака.
Крем със смес от етерични масла за насърчаване на венозната циркулация
Кремът трябва да се прилага, ако страдате от подути крака, зачервени глезени. Съставки
- 40 гр. Пчелен восък
- 50 мл масло от сладък бадем
- 7 капки етерично масло от евкалипт
- 7 капки етерично масло от мента
- 7 капки етерично масло от градински чай
- 7 капки етерично масло от камфор
Подготовка. Разтопете пчелния восък на водна баня, докато стане течен. Добавете маслото и разбъркайте добре. Изключете котлона и добавете всички етерични масла. Смесете и изсипете в метален буркан с херметически затворен капак. Съхранявайте в хладилника. Разнесете го студено: ще бъде облекчение!