Най-вкусните летни салати с детокс ефект
Strega командва цвят ... тук е душ на съвети за най-цветните, свежи и витаминни зеленчуци, които да се наслаждавате през лятото за детокс и регенериращ ефект
През лятото с жегата и температурите от ада за всички е важно да останем във форма, особено за нас жените, които сме добре, ако се чувстваме леки и динамични, но без изобщо да се откажем от вкуса на добрата храна. Зеленчуците са отлично решение за съчетаване на красота и здраве, както и да имат хиляди ползи за организма, консумирането им пресни и често през деня е един от стълбовете на здравословното хранене и благополучие. Плюс това е инжекция на енергия. Ето няколко вкусни идеи за най -вкусните летни салати за детоксикация и обезпаразитяване , но винаги изпълнени с вкус.
Много хрупкави и вкусни салати за всеки вкус
Цветът на вещиците цвят ... зелен! Всъщност зелените листни зеленчуци са невероятен източник на витамини, те утоляват жаждата, овлажняват кожата и бързо обезвъздушават корема. Много предимства за изключително универсален курс, който може да се сервира на масата на светкавица, който може да се приготви по хиляди различни начина.
Забавлявайте се, като откриете на тезгяха на хладилника всички безкрайни сортове зелена салата и всички близки роднини на това голямо семейство, маруля, ендиви и цикория, спанак, сирене и зеле, всички имат една обща характеристика: най-голямото разнообразие от витамини. Това е естествено количество, което трябва да се използва от витамин А, витамин С, витамин Е, витамин К и витамин В5. Всички те са витамини за здраве и красота.
И тогава всички тези зеленчуци са богати на желязо и фолиева киселина, което е от съществено значение за женското тяло, особено когато е под налягане, при нискокалорични режими и особено по време на бременност. На зелените листни зеленчуци, и особено маруля, завист и всички различни деноминации, се съчетават добре с практически всяка съставка, като се започне от класическата версия с домати и босилек, до най-разнообразните смесени, с борови ядки, орехи, бял целина, зелен фасул, чушки , резене, маслини Taggiasca, пролетен лук и плодове, манго, авокадо, портокал, лайм. И така за неопределено време.
Цитрусови плодове, ценен ресурс през лятото
Сред най- детоксикиращите и освежаващи храни има цитрусови плодове , по-специално портокали и грейпфрути, които освен че осигуряват пълно витамин С, насърчават тена и красотата на тена през лятото. Цветни, живи и свежи, детоксикирането с цитрусови плодове е просто удоволствие! Лимонът е богат на витамин С и има детоксикиращ ефект върху черния дроб. Опитайте се да съставите вкусна салата на базата на портокали от сицилианска кръв, грейпфрути, маруля, сок от лайм, домати и авокадо и я облечете със сок от лимон и капка суров зехтин, регенерираща смес също изправени пред най-горещите температури.
Червено цвекло
Да не забравяме червеното цвекло , те могат да бъдат нашите съюзници за красота, богати са на витамини B3, B6, C и бета-каротин. Знаете ли, че те са ценен източник на желязо, магнезий, цинк и калций? Минералните соли, които ни помагат да не губим тонус и жизненост през лятото и благодарение на фибрите помагат за насърчаване на работата на червата. Бърза и вкусна рецепта за салата на основата на цвекло може да бъде с много валерианска салата, домати тип Пачино, фета и душ с орехи.
Мосю ряпа
И стигаме до червен зеленчук, с ниска цена и малко експлоатиран в кухнята в Италия, но много ценен заради свойствата си: г-н репичка . Помислете за този малък плод от градината помага на бъбреците да изпълняват по-добре функцията си, да източват излишните течности, помага за борба с врага номер едно, омразния целулит и за елиминиране на токсините и по-общо да се чувстват по-заредени и енергични, знаем колко важни са тези органи и основната роля, която играят за благосъстоянието на цялото тяло. Репичките имат диуретични и пречистващи свойства.
Как могат да бъдат приготвени? Ето например една вкусна салата, която трябва да се направи в рекордно кратко време.
Ще ви трябва зелена ябълка, две краставици, сърце от целина, много репички, маруля и липа. Измийте и подсушете зеленчуците и плодовете и ги смесете в голяма купа, след като ги нарежете на пръчици. Подправете с каша от екстра върджин зехтин и сок от лайм, добавете много малко сол и вашата перфектна саксия за детоксикация е готова ... дори да вземете в офиса.
Зеле
Зеле, този непознат. Малко използван в нашите кухни, по-често срещан в северните килерчета, той също е много недооценен като репичка. Всъщност има много силни страни, е евтин, сладък и е перфектен в салатите. Той може да се похвали с два мощни ензима, които помагат за регенерирането на черния дроб. Как да го приготвя? Най-простият и вкусен начин: след като го измиете добре, го нарежете на тънки ивици, добавете два или три моркови, нарязани на ивици от жулиен и подправени, много бърза и перфектна рецепта за детоксикация.
И след това две други съставки, които трябва да имате предвид, за да създадете най-полезните ни салати, са сусамовите семена (просто добавете шепа към салатата): тези малки семена защитават чернодробните клетки от увреждането на алкохола и химикалите; и накрая кълновете от броколи , вкусни и много богати на витамини и минерални соли.
И какъв цвят сте днес?