Риба по време на бременност: коя от тях можете да ядете?
Бременната жена се нуждае от разнообразна и балансирана диета, от която рибата може и трябва да бъде част. Ето малко информация.
Разбира се , че рибата е храна, която е полезна за здравето и трябва да се яде няколко пъти седмично, благодарение на безбройните й качества: вмъкната в разнообразна диета е идеална за млади и стари.
Преди да го консумирате е необходимо да проверите произхода и качеството му, особено ако сте бременна. По време на бременността жената се нуждае от повече от обикновено някои витамини и вещества, които се съдържат в голяма степен в рибата, но трябва да се предпазва от всякакви хранителни отравяния или токсични инфекции .
Ето няколко предложения.
Сьомгата
Силно препоръчителен като част от балансираната диета, той е отличен морски продукт за хранене на всички хора, от най-младите до най-възрастните.
По време на бременността е за предпочитане да се консумира готвена храна и същото правило важи и за сьомгата. Що се отнася до пушената сьомга, може да намерите противоречиви мнения.
Тютюнопушенето не е истинско готвене и поради тази причина акушер-гинеколозите обикновено предлагат да се търси и пушена риба.
Други твърдят, че можете да ядете, докато обръщате внимание на количеството. Тъй като сьомгата е голяма риба, изглежда, че тя може да съдържа значителни количества живак и затова трябва да се консумира с повишено внимание, особено по време на бременност.
Мекотели
Калмари , октоподи , миди , миди , стриди , охлюви и много други са мекотели, които съществуват в природата и са годни за консумация.
По време на бременността е възможно да ги ядете, стига да са добре приготвени , за да се избегне рискът от заразяване с инфекциозни заболявания, които биха могли да причинят много проблеми на храносмилателната система.
Не забравяйте, че мекотели като миди са филтрите на морето и поради тази причина те се нуждаят от щателно почистване и внимателна подготовка. За да се премахнат патологиите на храносмилателната система, са необходими лекарства, които е за предпочитане да се избягват по време на бременност.
Ракообразни
Скариди , морски цикади , скампи , омари и омари, както и други ракообразни са полезен източник на витамини А и D и други хранителни стойности, които могат да се възползват само за здравето на майката и плода.
Подобно на много други видове рибни продукти, те също могат да се консумират от бременни дами, при условие че са добре приготвени .
Подобно на мекотелите, ако са сурови и не са качествени, те могат да създадат много проблеми за добрия напредък на бременността. Както за ракообразните, така и за другите сортове риба, не забравяйте винаги да проверявате свежестта, произхода и качеството.