Многоплодна бременност: коя диетична храна?
По време на бременността е необходимо да се обърне особено внимание на диетата: какво се случва, когато очаквате повече от едно бебе? Ето няколко полезни съвета.
Бременността изисква много усилия от женското тяло: всичко вътре в майката се променя, за да се подготви за посрещане на плода.
Органите бавно се движат, за да направят място за матката, която се увеличава по обем с течение на месеците. Тялото става по-тежко и малко по-малко пъргаво , налягането става по-високо, особено в края на гестацията и понякога щитовидната жлеза може да претърпи малка промяна.
Това са само част от многото неща, които са повлияни от влиянието на деветте месеца чакане: но какво се случва, когато бременността е многоплодна?
Именно поради по-артикулирания си и сложен характер, тази бременност веднага е белязана с прякора "висок риск".
Това означава, че бъдещата майка трябва да обърне особено внимание на начина си на живот и хранителния си режим, за да може бременността да пренесе възможно най-дълго.
Богата и балансирана диета
За да подкрепите по-добре правилния растеж на плода, важно е да обогатите диетата с витамини и минерали .
По време на всяка бременност лекарят или референтната акушерка съветват майката да приема добавки, насочени към подпомагане на многото промени, с които тялото й ще трябва да се сблъска.
Както е известно , добавките по никакъв начин не могат да заменят балансираната и разнообразна диета .
За това е от съществено значение чрез избраните от вас храни да допринесете значително за необходимия прием на витамини и хранителни вещества.
Предпочитайте нетлъсти меса, яйца, риба , бобови растения и се уверете, че в диетата има много видове зеленчуци и плодове.
Обърнете внимание на захарите, които, както е скандално, могат да бъдат коварни. Можете да отнемете прищявката на десерта, когато наистина почувствате, че това е неизбежно, но според експертите винаги е добре да ограничите консумацията на сладкиши, особено в случай на многоплодна бременност.
Обилен прием на течности
През деветте месеца на бременността течностите са от съществено значение. Пиенето на вода, консумацията на добра супа или други видове течности е константа, която трябва да придружава бъдещата майка за цялото време на чакане.
„Водата дърпа вода“, както биха казали мъдреците и е точно така: чрез водата, която приемате отвън, допринасяте за благосъстоянието на плода, имате повече шансове да поддържате добро ниво на околоплодна течност и по-малко задържане на вода.
Всеки повод е полезен за пиене : веднага се опитайте да свикнете с масов прием на течности до последния ден на чакане.
Малко здравословно движение
Упражненията могат да помогнат за контролиране на теглото и да отблъснат шамара на гестационния диабет.
Жена, която е изправена пред многоплодна бременност, може да бъде по-изложена на гестационен диабет: отделянето на време за дълги и здравословни разходки или няколко часа движение в басейна е чудесна идея.
Въпреки че наддаването на тегло е по-голямо, отколкото при една бременност, все още има ограничения, които трябва да се спазват, за да се избегне прекомерно наддаване на тегло и други неприятни последици.