Басейн за начинаещи
Знаете ли, че ходенето на плуване би ви помогнало, но мързелът и стилистиката заговорничат против вашата добра воля? Ето няколко прости трика, за да направите басейна любимото си място.
Наясно сте, че плуването би било най-добрият спорт за практикуване - както за вашето здраве, така и за фигурата ви - но когато става въпрос за отиване до басейна, намирате ли хиляда извинения? Знаете, че 2 или 3 тренировки по 50 минути седмично биха ви накарали да се сбогувате с някой антицелулитен крем, но всеки път, когато мисълта ви блокира: „Тогава как да направя косата си?“
Следвайки няколко насочени съвета, можете да направите плуването любимото си занимание през всеки сезон и дори ако сте начинаещ.
Стъпка 1: Оборудването
За да отидете да плувате много малко и евтини неща са достатъчни: олимпийски бански, гумени чехли, силиконова капачка, очила и халат (по-добър от микрофибър, защото заема малко място и е по-лек). Винаги подготвяйте чантата за басейна предната вечер. Напълнете го с тези няколко неща и ще сте добре в ход. Ако имате дълга коса можете да добавите малка кърпа.
Стъпка 2: Делото за красота
Случаят за красота е основен елемент, който ще ви накара да обичате или мразите басейна. Мислете за малко: вземете всичко, което обичате да използвате, но в бутилки за пътуване и буркани (можете да ги намерите във всеки универсален магазин или да рециклирате такива в хотели). Какво ви трябва със сигурност? Шампоан, балсам, душ гел, овлажнител за тяло и лице, дезодорант, четка . В салона за красота можете да поставите и стратегическо оръжие за красота: скраб. Тъй като ще бъдете принудени да вземете хубав душ, може също така да се възползвате от него, с минимална загуба на ценното си време.
Стъпка 3: Косата на плувеца
Въпреки силиконовата капачка ще бъдете принудени да миете косата си. Мислете за това по този начин: цялото време се спестява у дома. Ще излезете от басейна с перфектно прибрана коса, ако проверите дали сешоарите са достатъчно мощни и четките ви са в чантата ви . Страхувате ли се да ги съсипете с хлор? Вземете конкретен защитен продукт - да го използвате, преди да поставите плътно капачката - или използвайте възможността да приложите онзи пакет с крем, за който никога не намерите време.
Внимавайте с масла: в съблекалните те винаги са забранени, тъй като капка върху пода на душа рискува преждевременно да изпрати любимия деветдесетгодишен до небето, който - за разлика от вас - плува всеки ден. Ако имате дълга коса и времето е достатъчно топло, можете да я оставите леко влажна и да я оплетете. През зимата обаче винаги помнете красива шапка.
Стъпка 4: Трикът
Ако искате да излезете с ярко лице, винаги пазете BB-крем или лека основа, руж пръчка за бузите и устните, грунд за очи, малък сенник с неутрален цвят, молив и талисман в салона за красота . Ако бързате, ще трябва да се съсредоточите върху много естествен грим, който ще бъде подсилен от здравословния въздух, който ще придобиете, спортувайки (ето как да го направите за 3 минути).
Стъпка 5: Обучението.
Сега, когато разбрахме темите, които ви притесняват най-много, нека да преминем към истинската цел на всичко това: плуването. Една добра тренировка отнема около 50 минути . Ако не плувате много добре или се страхувате да не ви е скучно, можете да резервирате частен урок с инструктор и да го попитате - въз основа на вашите способности по плуване - те подготвят лист за обучение. Ще откриете, че тренировката по плуване може да бъде разнообразна и изобщо не е монотонна. Ако искате да подобрите стила си във водата, запишете се за курс за възрастни или вземете поне един урок на всеки 15 дни , запишете обучението и го повторете през следващите две седмици. Ще видите, че ще постигнете напредък със скоростта на светлината.
Стъпка 6: Какво следва?
След тренировка пийте много вода и не забравяйте веднага да си похапнете (например няколко ореха и резен пармезан), за да избегнете да погълнете бюрото ви след няколко часа.
Поддържайте хронометъра си удобен - няма да ви отнеме повече от 20 минути, за да се подготвите. Това е повече от възможно, в ограничението ще ви отнеме малко обучение и за това. Ще откриете, че този начин на подход към грижата за тялото ще бъде от полза за вашето ежедневие и ще се научите да оптимизирате времето.
Щом можете, изпразнете торбата , изплакнете и подсушете всичко, след което го пригответе отново, така че следващия път просто трябва да запомните да го вземете. Имаш ли глава в облаците? Поставете го в багажника на колата или го поставете пред вратата на къщата, така че на сутринта да сте принудени да се изкачите над него, за да излезете.
Сега вече нямате извинения: добре плувайте!