Справяне със стреса през празниците: ето как
Управлението на стреса по време на празниците може да бъде доста трудно: разкриваме съветите на експертите да се изправят пред празниците, без да полудяват.
Нека си признаем: по време на празниците не сме свободни от стрес и управлението му понякога е наистина сложно. Често в действителност, когато отиваме на почивка, не сме в състояние да се насладим напълно на почивката, защото сме всмукани в ежедневието . Мислите ни отиват до работните имейли, които не сме отваряли, до документацията, която ни чака в офиса, или до домашното почистване, което все още трябва да правим. В тези случаи изключването от захранването се превръща в истинско начинание и тревожността ни атакува, пречи ни да изпитаме заслужена релаксация в спокойствие .
Справяне със стреса през празниците: какво да правя
Всичко обаче не е загубено, стресът по време на празниците всъщност може да се управлява чрез прилагане на някои стратегии. Да се научим да спазваме собствените си граници, да преформулираме приоритетите и да отделим време за себе си са основните елементи за постигане на цел, която за мнозина, за съжаление, изглежда като мираж.
Управление на стреса по време на празниците: предефиниране на приоритетите
Когато сме на почивка, първо трябва да се научим да предефинираме приоритетите си . Това означава, че трябва да организираме деня си (и мислите) не въз основа на бизнес срещи, а на това, което се отнася до празниците. Упражненията, на открито, почивка и посвещаване на време на приятели и семейство са приоритетите, около които трябва да се стремим да изградим дните си. Това са ориентирите, които ще ви насочат и които ще трябва да имате предвид.
Справяне със стреса по време на празниците: вземане на подходящото време
Хиляда ангажименти, срещи, неща за вършене: през цялата година имаме много малко време да посветим на себе си и на това, което харесваме. Празниците са точният повод да се набуташ върху някакъв здравословен егоизъм и да се поглезиш. За да се справите по-добре със стреса, първо трябва да се научите да обичате себе си: здравословна практика, която ни помага да се справяме по-добре всеки ден. Това упражнение започва няколко дни преди да отидете във ваканция , когато трябва да започнете да забавяте скоростта. Отделете десет минути за ритуал за красота, отдайте се на грях от ненаситност или започнете да четете онази книга, която отдавна сте изоставили.
Справяне със стрес по време на празниците: изключете захранването
Това, че отивате на почивка, не означава да концентрирате много ангажименти за няколко дни, защото това рискува да ви направи още по-стрес . Вместо това е по-добре да се забави, наистина да изключите и да изоставите натиска, който съпътства дни в града. Красотата на празниците е, че имаме свободата да кажем „не“, да изберем какво да правим и да останем дори няколко часа, за да се почерпим в „dolce far niente“.