Мускулни крампи
Какво е и какво да правите, когато имате мускулна схватка.
Внезапно особено остра болка, мускулът, който става твърд и не може да се върне в първоначалното си положение, спазъмът, който сякаш не преминава: това са класическите симптоми на мускулен спазъм, който не е нищо повече от неволно свиване на мускул , който не иска да се отпусне. Нека се опитаме да разберем нещо повече.
Какво представляват мускулните крампи
Спазмите засягат скелетните мускули, които сме в състояние да контролираме, наречени набраздени мускули, сърцето например не се влияе от тези ситуации като неволен или гладък мускул.
Тези контракции засягат главно прасеца, гърба и квадрицепсите на бедрото, но също така ръцете и краката, ръцете и корема, дори гръдните мускули.
Следователно е нещо много често и често, което може да се случи както докато спортуваме, така и докато просто ходим, но дори и да сме все още или дори докато спим (и очевидно болката ни буди).
Много малко движение може да бъде достатъчно, за да предизвика спазъм. Бебетата и малките деца също могат да бъдат засегнати, над 65-те, затлъстелите, тези, които извършват особено тежка работа или приемат определени лекарства.
Известно е, че мускулните спазми влияят на спортисти, които практикуват дисциплини за издръжливост, като например маратона или след упорита тренировка от няколко часа.
Причините за мускулни крампи
Според някои изследователи мускулните крампи са свързани с аномалии в механизмите, които контролират свиването на мускулите .
Сред другите най-чести причини откриваме обща отрицателна клинична картина, натоварване в условия на силна топлина , дехидратация и намаляване на солта и минералите, които причиняват мускулен спазъм.
Какво да правите в случай на крампи
Ако спазмите са доста често срещано състояние, добре е да се консултирате с лекар, тъй като те биха могли да са признак на по-сериозни проблеми , като циркулация, неврологични, хормонални нарушения и други.
В по-голямата част от случаите спазмите отминават, без да е необходимо медицинско изследване, просто спрете дейността, която задейства спазмите, разтегнете се и леко масажирайте мускула, нанесете източници на топлина върху свивания мускул или лед върху възпаления, но отпуснат. .
За да предотвратите спазми, трябва да сте в общо положително физическо състояние, в допълнение да правите редовни упражнения за разтягане преди усилията, работата или спорта, с които трябва да се сблъскате. Винаги пийте по време на умора и първо загрявайте.