Тревожност: как да се преборим по естествен път
Моментният момент на възбуда може да стане нещо по-сериозно. Малките, но важни навици в нашия начин на живот ни позволяват да се изправим пред всичко с допълнителна доза рационалност
Тревожност при изпълнение
За съжаление на мнозина се е случвало да изпитват чувство на притеснение и натрупване на изтощение, което да причини задух, различни тремор и най-вече тахикардия. Това са най-често срещаните симптоми на тревожност, дума, която стана общоприета и, съжалявам да кажа, толкова широко разпространена сред жените. Това, което причинява това състояние на неразположение - което често рискува да доведе до депресия - е преди всичко работа, основният източник на тревожност при изпълнението .
Повторните атаки от този тип могат да доведат до истинска паника, причинявайки много по-значителни дисбаланси. Очевидно е, че ако стигнете до този етап, става необходимо и препоръчително да се консултирате с лекар, който най-добре ще може да ви помогне да се сблъскате с този труден момент. Момент, обикновено причинен от външна ситуация, която умът ни обработва като твърде голям или плашещ за силата ни. Тревожността на практика не е нищо повече от ума ни, който влияе на тялото ни, налагайки реакции, които е невъзможно да се контролират, защото се ръководят от усещане за гигантизъм, определено от добра доза ирационалност.
Генерализирано безпокойство
Без да се настройваме като специалисти, поради което препоръката да се свържете с Вашия лекар или специалист, когато явленията придобият определено значение остава потвърдена, възможно е в определен смисъл да се „излекува“ склонността към тревожност чрез природни средства и здравословен живот. Малките ежедневни предпазни мерки могат да придобият фундаментално значение, за да можете да поддържате спокойствието, необходимо за оценка на обкръжението ви по-обективен начин.
Природни лекарства
Например релаксиращите техники могат да се комбинират с прием на билкови чайове и билки. Добрата сесия на йога, медитация или дори прогресивно мускулно отпускане може да помогне да разтоварите ума и да го освободите от бариерите, които сме си наложили.
Страстното цвете Друг важен аспект е дишането: ad hoc упражненията за оксигениране на тялото и ума помагат по много начини, преди всичко за поддържане на стреса. Ако, както се очаква, следваме това с предположението - може би малко преди лягане - на билкови чайове, базирани на валериана или пасифлора, например, действието ще бъде двойно ефективно.Балансираната диета, придружена от физическа активност, също има някакво значение за намаляване на чувството на безпокойство: като кола, тялото ни няма нужда да се претоварва излишно и изпълнението на гимнастическа дейност, дори и да не е много интензивна, т.е. тя помага да се освободи излишната енергия чрез ограничаване на тревожност, стрес и депресия. Така че, да да се разхождате в парка или в близост до морето, ако сте сред късметлиите, за да го имате наблизо, или дори обикновена разходка с велосипед.
Накратко: „тренирайте се“, за да повярвате малко повече в потенциала и силата си. Ако тялото ви е силно и умът ви е обучен да чете външни стимули обективно, тревожността ще представлява само моментно състояние на лека възбуда, която ще можете да управлявате и контролирате.