Тен: как да го запазим след завръщането си от ваканция
Няколко трика, за да запазите тена си след празниците.
Тревогата на всички нас, след завръщането си от почивката, е да запазим тена колкото е възможно по-дълго. Това не е невъзможна мисия, но са необходими някои предпазни мерки.
На първо място, ние се грижим за диетата , която трябва да бъде правилна и балансирана, с ниско съдържание на мазнини, нисък гликемичен индекс и богата на витамини, минерални соли, фибри и антиоксиданти.
Средиземноморската диета винаги е била приятел на тен, благодарение на разнообразието от плодове и зеленчуци (в частност киви, праскови, манго, чушки, броколи, моркови, спанак), които го отличават и приноса на екстра върджин зехтин и сушени плодове , богат на есенциални мастни киселини и витамин Е.
Тези молекули допринасят за поддържане на еластичността на кожата и защита от атака на свободни радикали .
Правилната хидратация също е от съществено значение : пиенето на поне 2 литра вода на ден помага да се поддържа кожата хидратирана, като се избягва досадното лющене. Можете също да пиете неподсладени билкови чайове и зелен чай. По-специално, последният благоприятства снабдяването с антиоксиданти и изтичането на излишните течности.
Друга много добра техника е да избягвате горещи бани , вместо да се фокусирате върху душа. Продължителният контакт с гореща вода насърчава десквамацията; душ с хладка вода спомага за поддържането на кожата здрава и еластична.
Добре е да изберете леки почистващи препарати за измиване, особено когато спортувате. Важно е също да не разтривате кожата, за да изсъхне , а просто да я потупате с кърпа.
Нека не забравяме да масажираме леко кожата с лек натиск и декомпресия: микроциркулацията и оксигенацията на тъканите ще бъдат благоприятни .
Да не забравяме и добър овлажнител след душ . Ако предпочитате масла за тяло , идеалното би било да смесите масло от авокадо със соево, бадемово и орехово масло, като ги вземете на равни части.
За лицето се съсредоточете върху маслото от пшеничен зародиш , което да се смесва с масло от жожоба и моркови . Също много валидно какаовото масло и това на шеа , за тези, които обичат кремообразните текстури.
Трябва да се избягват продукти на основата на алкохол , като парфюми, които изсушават кожата; по-скоро избера ароматизирани води и кремове с етерични масла. Дори скрабът е полезна стратегия за поддържане на тена: обаче, той трябва да е деликатен, да се нанася, без да се търка твърде много.
Мнозина не вземат под внимание облеклото . Трябва да се избягват твърде тесни дрехи и прекалено тежки тъкани: следователно зелена светлина до памук, лен и коприна . Не се прикривайте твърде много, но се опитайте отново да се изложите на слънцето, ако е възможно. По този начин ще се стимулира синтеза на меланин, отговорен за нашия кехлибарен цвят.
Освен това се опитваме да не забравяме за климатика : той е истински враг на тена, защото изсушава кожата и я дехидратира. Абсолютно трябва да се избягва в колата и в офиса: нека вместо това използваме вентилатор!