Krav Maga: отслабнете със самозащита
Krav Maga е система за самозащита и борба с израелски произход, което буквално означава "битка на близко разстояние"
На Крав Мага е система за бой и самозащита меле, много популярна в Италия, но израелски произход. Тази отбранителна система през последните години особено завладява жените, които все повече изпитват нужда да се защитят и да се предпазят от опасни ситуации и възможни външни агресии.
Успехът на тази дисциплина произтича от факта, че позволява на тези, които я практикуват, да придобият по-голяма информираност за тялото си и в същото време да отслабнат лесно.
В допълнение, Krav Maga се характеризира с движение на течности и включва много прости техники за учене, които не изискват години и години на обучение.
Историята и произхода на Крав Мага
На Крав Мага е бойна техника за първоначално използвани от израелската армия и офицер роден благодарение Айми Lichtenfeld .
Това бойно изкуство се разпространява около 1948 г. изключително във военна среда, където по онова време съществува необходимостта от разработване на ефективна техника за борба в извънредни случаи и най-вече лесна за усвояване.
Тази дисциплина има много допирни точки с Джудо и Джуджицу, но за разлика от последните, тя не включва философски и културни учения заедно с бойни техники.
Техниките на Крав Мага
Krav Maga е истинско бойно изкуство, характеризиращо се с течни, интуитивни, реактивни и спонтанни движения.
Поради тази причина тази дисциплина е перфектна, ако сте изправени пред ситуации на опасност и внезапна спешност.
Това, което се преподава днес във фитнеса, е много различно от оригиналното Krav Maga и включва различни видове техники и движения, които са много по-меки и леки, като например да се научите да се защитавате от оръжия, множество атаки, невъоръжени атаки и да се научите да се предпазвате от удари и ритници.
В допълнение, Krav Maga включва основни движения като: нисък, прав удар, горен разрез, удар по краката, гърлото, гърдите и коляното.
Колко струва и колко тренировки да направите
Krav Maga също е много успешен, защото този спорт ви помага да отслабнете, като тонизирате мускулите на краката, ръцете и задните части .
Това е завършена дисциплина, която се разпространи в много фитнес зали, където се провеждат многобройни курсове, чиято цена варира между 35 и 50 евро .
Добре е също така да знаете, че за да получите резултати на физическо ниво и да можете да научите правилно различните техники на Крав Мага, е препоръчително да следвате тренировките поне 3 пъти седмично.