Как да укрепите ноктите на краката
Крехките и лющещи се нокти могат да разкажат много за нас и нашето здраве. Това се отнася както за ноктите, така и за ноктите на ноктите.
Слабите нокти, които са склонни да се разпадат лесно, са проблем, с който повече или по-малко всеки се е сблъсквал поне веднъж в живота си. Обикновено се фокусираме върху този проблем, когато се появява на ноктите на ноктите, но той може да се появи и на ноктите за съжаление, а явлението със сигурност е не по-малко досадно.
Защото ноктите се разпадат лесно
На причините за чупливи нокти могат да бъдат различни. Една от причините може да е използването на некачествени лакове за нокти, които са склонни да атакуват повърхността на нокътя, отслабвайки го с течение на времето. Друга причина може да бъде диета, лишена от определени вещества, като желязо, калций, цинк, витамин А, но и омега 3 , всички елементи, които помагат за растежа на здрави и здрави нокти и нокти на краката.
Как да укрепите ноктите на краката
Масаж на краката. Принципите, които се прилагат за здрави и силни нокти, се прилагат и за ноктите на ноктите. Затова на първо място е много важно да използвате висококачествени лакове за нокти, които по някакъв начин не са агресивни към повърхността на ноктите. Въпреки това, винаги е по-добре да не държите винаги лака върху ноктите си, без да си правите почивка. От време на време е полезно да оставите повърхността на ноктите да диша, без да нанасяте лак .Много разнообразна диета, богата на вещества като калций, цинк, желязо, омега 3 и витамин А също е много важна . Направете място за консумацията на храни като червени меса и тъмнозелени зеленчуци, които съдържат желязо. Калцият се съдържа в сирена, мляко, сусамови семена и дори кисело мляко.
Оризът, пълнозърнестите храни и бобът са някои от храните, които съдържат цинк. Вместо това Омега 3 се съдържа в мазна риба като скумрия или сардини, но също и в сьомга.
Друго много полезно нещо е да овлажнявате повърхността на ноктите постоянно . Лющещите се нокти, например, също могат да бъдат дехидратирани. Затова направете място за използването на рициново масло и зехтин , натурални продукти, които помагат на нокътя да възстанови нормалното си ниво на хидратация. За да проникнете по-добре в тези продукти, нанесете ги и ги оставете да попият, като извършите цялостен масаж. Маслото
от чаено дърво също е много полезно за придаване на сила на ноктите, тъй като освен всичко друго има страхотен антисептик и следователно също се бори с гъбичките, които понякога могат да засегнат ноктите на краката и да ги отслабят.