L ' умората е състояние на умствена и физическа умора. Нека да разберем каква е тази патология, как да я лекуваме и предотвратяваме.
Какво означава астения
Думата идва от гръцката дума "стенос", която буквално означава "без сила". И именно слабостта и липсата на сила характеризират организма на пациент, който представя симптомите на тази патология.
Патология, която може да се представи в повече или по-малко сериозни форми и не се дължи на една-единствена причина. Въпреки това, той може да бъде разделен на две категории:
- Физиологични причини : тялото ни не е достатъчно отпочинало и следователно не е в състояние да възстанови правилните нива на енергия. Пълна или частична липса на сън може напълно да изтощи тялото и ума ни.
- Патологични причини : тази категория включва всички онези заболявания, които отслабват пациента, по-специално заболявания, свързани с метаболизма, ендокринни патологии, тумори, диабет, интоксикации и инфекции.
Нормално е след заболяване да страдате от него през периода на възстановяване.
Психофизична астения
Когато организмът, подложен на непрекъснати стимули и усилия от физическо, но и психологическо естество , вече не е в състояние да поддържа ритмите си, той се изоставя до състояние на обща слабост и изтощение.
Този психо-физически дискомфорт, ако не се лекува, може да доведе до истински нервен срив.
Мускулна астения
Тя се усеща преди всичко в краката и ръцете и конкретен случай може да се дължи на продължително и интензивно напрежение от страна на мускулите на крайниците или на липса на калий и магнезий.
Нервна астения
Често психологически по природа, той включва промени в настроението, раздразнителност и емоционалност. Това състояние е един от симптомите, характеризиращи депресията и неврозата.
Мъжка астения
Мъжката сексуална астения се отнася до обективната трудност при осъществяване на сексуален контакт с партньора . В повечето случаи, когато сексуалната сфера влезе в игра, това е патология с чист психологически произход, която засяга мъжете и жените.
В повечето случаи мъжката астения представлява епизоди на намалена сексуална ефективност при мъжете, които може да не са свързани с еректилна дисфункция или симптоми на андропауза.
Неизбежно с напредването на възрастта се сблъскваме с прогресивен спад на сексуалното желание. Според някои проучвания, първите епизоди на астения вече могат да се появят около 50-годишна възраст , а след това значително да се увеличат около 60-70-годишна възраст.
Към днешна дата обаче има различни решения, включително от естествен произход. Например, фитотерапията, която включва прием на растителни екстракти, може да бъде добро естествено лекарство за сексуална астения, тъй като има тонизиращо действие.
Скорошно проучване също изтъкна предимствата на гинко билоба : ефективен като активатор на паметта, гинкото също се оказа отлично средство за противодействие на намаляването на желанието. Активната съставка на растението, азотен оксид, всъщност стимулира разширяването на кръвоносните съдове, подобрявайки и улеснявайки ерекцията.
Пролетна астения
Този термин се използва за обозначаване на усещането за изтощение и умора, което се изпитва с идването на пролетта . Въпреки че много италианци го опитват, това се усеща особено от жени и хора над четиридесет.
Причината скоро се посочва. Пролетните месеци се характеризират с повишаване на температурите и часовете слънчева светлина: това стимулира нашата ендокринна система. Той увеличава производството на хормони и невротрансмитери, които от своя страна стимулират по-голямата метаболитна активност на всички органи.
Излизайки от дългата зимна хибернация, нашето тяло изведнъж се оказва в положението да се наложи да бъде по-активна и да повиши своята ефективност, което генерира един вид психо-физически стрес.
Когато нямаме достатъчно енергия, за да се адаптираме към тези промени, тялото ни реагира, като сигнализира за дискомфорта си с очевидно „неоправдана“ умора.
Лекарства за пролетна астения
Важна помощ оказват витаминните и минерални добавки , които можем да приемаме за около месец, започвайки от март. Те са отлични за стимулиране на метаболизма ни и имунната защита.
Мулти-витаминните продукти, с асоциираните минерали, са особено подходящи, тъй като позволяват да се покрият всички нужди на организма, без риск от предозиране.
Тези, които съдържат витамини от група В , които действат на енергийния метаболизъм, витамини С и Е , които са антиоксиданти имат защитна роля срещу клетъчното стареене, а магнезий, калций и цинк са идеални .
Какви са симптомите, свързани с астенията
Симптомите обикновено могат да бъдат разбрани като алармени звънци. Има нещо нередно и именно нашето собствено тяло ни кара да го разберем, кара ни да се чувстваме слаби и изтощени.
- епизоди на сънливост
- безхаберие през деня
- липса на енергия
- малко апетит
- загуба на паметта
- проблеми, свързани с движенията и координацията
Основни причини за астения
Това може да бъде физиологичен отговор на прекомерното натрупване на стрес , но може да зависи и от вече съществуващи заболявания , като:
- една промяна във функционирането на жлезите с вътрешна секреция
- метаболитни и ендокринни заболявания като диабет, болест на Адисон, хипотиреоидизъм.
Тя може да бъде причинена и от диетични недостатъци или недостатъчна интеграция на основни хранителни вещества.
В някои случаи може да бъде симптом на по-сериозни патологии , като анемия, невромускулни заболявания, интоксикации. Като проява на психиатрични състояния може да се изражда в депресия и безсъние.
Лекарства за астения
Може да има различни причини за тази патология и вследствие на това е необходимо да се избере най-подходящата терапия. Ако произходът е от физиологичен характер, има няколко жизнеспособни решения.
Един "адекватно хранене и правилното брой часове за непрекъснат сън помощ за подобряване на симптомите в кратък период от време. Също така упражнявайте физическа активност е от съществено значение, ако тялото поради много заседнал живот не изгаря достатъчно енергия, може да реагира с астения.
Естествените лекарства могат да бъдат ценна помощ, по-специално женшен и родиола роза и елеутерокок , но също така и добавки, съдържащи витамини В, С и Е, магнезий и калий.
Спирането на лошо поведение, като тютюнопушене и излишък от алкохол, също може да бъде много полезно за намаляване, ако не и премахване на симптомите на умора.
Има и храни, които са въведени в диетата ни, са в състояние да възстановят психофизичния баланс, като зелени листни зеленчуци (по-специално зелените от ряпа, праз, лук от пролет, сирене, листа от репички, салати и селски билки).
Избягвайте млечните продукти и червените меса, както и вълнуващите вещества и храни, които причиняват скокове на кръвната захар, които са трудни за управление. Да за семена и сушени плодове, отлични за внасяне на правилната енергия в тялото ни.
Може да се интересувате и от:
- Пролетна умора: ето как да го победим!
- Абулия: причини, симптоми и лечение на това разстройство
- Анемия, как да я разпознаем и лекуваме
- Загуба на памет: всички средства от природата
- Ниско кръвно налягане: природни средства и препоръчителни храни