В Хлорела , като спирулина, водорасли е известен с хранителен профил и неговите полезни свойства. Набирането му обаче изисква някои предпазни мерки. Нека да разберем неговите предимства и всички противопоказания.
Хлорела (научно наименование Chlorella vulgaris) е наименование на синьозелена водорасла, която расте главно в соловите води на екваториална Африка. Съдържа значителна концентрация на хранителни вещества, подходящи за консумация от човека и богати на полезни свойства.
Особеният му зелен цвят се дължи на наличието на значителна концентрация на хлорофил . Сред най-важните хранителни вещества, присъстващи в това растение, са витамините , особено от групите А, В, С и Е.
Също добре представени са минералите като желязо, калций, магнезий и фосфор . Освен това морските водорасли съдържат каротиноидни вещества, способни да противодействат на вредното действие на свободните радикали.
Богата на фибри , тя има високо съдържание на протеини с високо количество.
Сред присъстващите аминокиселини има по-специално левцин , тирозин , лизин и фенилаланин .
Хлорела собственост
Наличието на хлорофил прави морските водорасли особено подходящи за своята детоксикираща и пречистваща ефективност . По-специално, той допринася за елиминирането на токсините от нечие тяло и намалява всички възпалителни състояния.
Известен е със способността си да се свързва с тежки метали, улесняващ изгонването им от нашето тяло.
Освен с мощното си детоксикиращо и антиоксидантно действие, тази морски водорасли е известна и с други полезни свойства. Всъщност той подсилва имунната система и регенерира нервните тъкани.
Благодарение на съдържащите се в него фибри, той помага за подобряване на храносмилателните процеси и насърчаване на чревната редовност.
Съдържанието на протеини и есенциални мастни киселини, заедно с минерали и антиоксиданти, го правят подходящ за употреба като хранителна добавка . И накрая, наличието на антиоксиданти подобрява общото благосъстояние на организма и спомага за предотвратяване на клетъчното стареене .
Хлорела и спирулина
Друга синьо-зелена водорасла е спирулина , която също е известна със своите благоприятни ефекти. По-малко богата на хлорофил и с по-приятен вкус, спирулина има пречистващ ефект и се използва като добавка.
По-специално, благодарение на висококачественото съдържание на протеини, той често се приема от тези, които спазват вегетарианска и веганска диета . Често се приема и от онези, които се нуждаят от повишен прием на протеини, като тези, които тренират бодибилдинг или интензивни спортни сесии.
Дозировка на хлорела водорасли
Може да се приема както на прах, така и в капсули. Когато купувате праха, той трябва да се разрежда във вода или плодов сок. Препоръчителната средна дневна доза е 4 грама на ден . Той обаче може да бъде леко увеличен от тези, които го приемат като добавка и преминават интензивни спортни тренировки.
Хлорела водорасли: за колко време да я приемате?
При липса на конкретни противопоказания се препоръчва приемът на морски водорасли за ограничен период от време. За да избегнете чернодробни проблеми и трудности при усвояването на минерали, е добре да го консумирате за максимум 2 месеца .
Във всеки случай се препоръчва да не се превишава минималната препоръчителна дневна доза в рамките на това време.
Специализирана консултация за оценка на подходящата дозировка, избягване на възникване на проблеми е идеалната стратегия, която трябва да се приеме преди приема.
Противопоказания за водорасли от хлорела
Приемът на хлорела може да причини леки странични ефекти . Те включват усещане за лек дискомфорт и гадене. При наличие на по-интензивни симптоми приетата доза може да бъде намалена.
Тази реакция, при липса на алергични проблеми, може да се проследи до пречистващия и детоксикиращия ефект на веществото.
Необходимо е също така да се обърне внимание на продължителния прием на тази водорасла . Както при другите алгинати, той рискува да намали чревната способност да абсорбира желязо и други минерали. Той също може да ви изложи на риск от хепато-токсичност.
Известно предпазливост при приемането му трябва да бъде възприето от страдащите от автоимунни заболявания. В тези случаи винаги е за предпочитане предварителна консултация с лекар или специалист. Дори за бременни жени и деца под 10 години се препоръчва предпазливост при прием на добавки, дори и естествени.
Хлорела и щитовидна жлеза
В допълнение към общите противопоказания трябва да се обърне особено внимание на лица, страдащи от проблеми с щитовидната жлеза . Тъй като това е средство, богато на йод , е необходимо да прецените заедно с вашия лекар възможността да приемате тази водорасла.
Хлорела цена
Може да се закупи на прах, в таблетки или в таблетки в билкари или магазини, специализирани в натурална храна. Освен това той е достъпен и в онлайн сайтове или в специализирани аптеки.
Други статии, които могат да ви заинтересуват:
- Как да използвате морски водорасли комбу, неговите свойства и предимствата му
- Морските водорасли Wakame: как се използва в готвенето и какви са неговите свойства
- Морски водорасли в готвенето: рецепти за готвене на морски водорасли