Ниско кръвно налягане: естествените средства за справяне с него в най-горещите дни
Тези, които страдат от този проблем, са най-силно засегнати от жегата и жегата в наши дни. За щастие има някои трикове, предложени от природата, за да се подобрите веднага
Към момента всички знаем Флегьонте, не благодарение на училищните реминисценции, а заради инферналната жега, която задушава полуострова ни от север на юг. Сред най-честите последици от горещините и лошата вентилация в тези дни е усещането да се чувствате по-уморени, уморени, неотговарящи и с малко желание за правене, може би усещане за замаяност, особено когато станете от леглото или веднага след това спуснахте се. Причината за всички тези заболявания може да бъде ниското кръвно налягане.
Ето, няколко прости съвета за разпознаване на симптомите на ниско кръвно налягане и някои естествени средства за възстановяване на физическото благосъстояние, включително мит за разсеяност: без захар!
Със сигурност списъкът с естествени лекарства за ниско кръвно налягане може да започне само с хранителни навици . Класическата средиземноморска диета, с изобилни плодове и зеленчуци, е панацея за повечето хора. Важно е да имате правилна, богата и питателна закуска, която включва пресни плодове, бисквити или пълнозърнести храни. В този случай освен това от основно значение има и приемът на вода , който не трябва да пада под 1,5-2 литра на ден, пие се постоянно през целия ден.. Водата всъщност има силна функция да възстановява стойностите на налягането и помага да я поддържа стабилна. Освен мляко и зърнени храни, закуската трябва да включва и захарни напитки, може би кафе и чаена лъжичка органичен мед. Освен вода, за попълване на натрий са важни и соковете и хидросолевите добавки.
Също така трябва да увеличите количеството сол . Сирените например стимулират рецепторите, които свиват артериите. Яжте и женско биле , горчивата или класическата женска женска билка или млечен трън, тоник, който допринася за възстановяването на стойностите на налягането. Предпочитайте плодове и зеленчуци. Богати на минерални соли, те допринасят за реинтеграцията на минералите.
Физическата активност е валиден съюзник на натиск, особено ако се изпълнява внимателно и с необходимата редовност. В края на спортната активност или когато се почувствате леко покорени, можете да си подадете студен душ, който улеснява вазоконстрикцията. Във всеки случай трябва да избягвате да се движите бързо, особено ако лежите по гръб или седите дълго време. Може да помогне за повдигане на краката: благоприятства венозното връщане към сърцето, като избягва припадъци. Също така трябва да избягваме да стоим дълго време: за подобряване на венозното връщане е по-добре да ходим.
Наред с другите съвети, бабите ви със сигурност ще ви научат да не излизате през най-горещите часове на деня и да избегнете по-нататъшни усилия или прекомерна умора. Използвайте също дрехи от естествени материи, за да не се потите прекалено и да носите шапката на слънце. Ако сте любители на билковите чайове, бихте могли да закупите настойки от розмарин със силни тонизиращи свойства. Опитайте се да останете хладни. Не прекомерната употреба на климатика или вентилатора е валидна помощ срещу спада на налягането.
Както казахме тогава има клише, за да се разсее: захар и бонбони не са необходими. По-добре да повдигнете краката по такъв начин, че да улесните притока на кръв към сърдечния мускул и да изпиете чаша прясна вода с щипка сол, особено в случай на замаяност и припадък.