Подбрахме най-добрите растения, с които да приготвим отлични релаксиращи билкови чайове, за да спите по-добре.
Стресът, тревожността, умората и безсънието са едни от най-често срещаните - както и неприятните - неразположения, които характеризират ежедневния трамвай-трамвай на повечето от нас. За да намерим спокойствие и подходящ баланс между ума и тялото, всеки момент от деня може да бъде добре да се отдадете на релаксиращи билкови чайове, базирани на нашите любими билки.
Пауза от няколко минути за приготвяне и наслада на релаксиращ билков чай може да бъде най-ефективният и естествен метод да се грижите за себе си и да си починете от работата и от хилядите ежедневни ангажименти.
Релаксиращи билкови чайове за сън или антистрес?
За да се преборите с безсънието, тревожността или стреса или просто да завършите уморителен ден по най-добрия възможен начин и да се подготвите за добър регенериращ сън имате нужда от билков чай . Но в зависимост от ефекта, който искате да постигнете, трябва да изберете най-подходящия.
На пазара, както знаем, има всякакви такива, готови в класическите сашета, изсушени и вече смесени, или в цветя, плодове и листа, които да се смесват по ваш вкус.
Това, което трябва да оценим при избора на най-подходящия релаксиращ билков чай, е активната съставка, съдържаща се в растението, и вкусът, който есенциите и етеричните масла са в състояние да придадат на инфузията.
Очевидно можете да отидете до всеки супермаркет и да изберете от разнообразен брой билкови чайове този, който изглежда е подходящ за вас, но съветът, поне първите няколко пъти, е да се свържете с квалифициран билкар, който ще ни напътства при избора на подходящата смес. за нашите нужди.
Познаването на свойствата и активните съставки, съдържащи се в основата на билковия чай, е важно напълно да се насладите на ползите от него : за всяко разстройство или дискомфорт всъщност има специфична билка, която може да облекчи симптомите и да възстанови спокойствието.
Как да си приготвите релаксиращ билков чай
Независимо дали сте избрали сашето или изсушените листа да се варят, важното е да оставите сместа си да се влива в продължение на 10 минути във вода, достигнала до кипене и отстранена от котлона.
Покрийте чайника или чашата с предоставения капак.
Отнема около 1 супена лъжица (25 г) изсушени цветни глави, листа или цветя в зависимост от избраното растение за всеки 250 мл вряла вода.
Филтрирайте и подсладете на вкус с мед, гранулирана захар, кафява захар, стевия или оризов сироп.
Ефективни релаксиращи билкови чайове
Релаксиращите билкови чайове могат да се получат от различни билки или смеси с различни свойства и различни полезни ефекти. Нека да видим кои са най-използваните за страдащите от безсъние , което препоръчваме.
Лилаво
В Малоу отпуска тялото и ума, особено ако се смесва с коприва, пирей, върбинка и копър. Маловите листа и цветя съдържат ценен витаминен комплекс и в допълнение към добре познатите релаксиращи свойства, те имат противовъзпалително, успокояващо и освежаващо действие върху тялото.
Пасифлора
В пасифлора е растение, известно още от древността със своята спазмолитично и релаксираща. По време на Първата световна война тя е била известна като билка, способна да облекчи „военните тревоги“.
Лайка
Може би е най-известен като естествено успокоително, но лайка не е полезна само за предизвикване на сън. Сред многото си добродетели се открояват храносмилателните, антиневралгичните, спазмолитичните, противовъзпалителните и успокоителните свойства, които са подходящи за облекчаване на менструалните болки.
Лайка, която освен че успокоява и успокоява, облекчава нервната възбуда, съдържа и флавоноиди и следователно насърчава релаксация. Предлага се в готова и подсладена инфузия, както и в класически филтри.
Оранжеви цветя
Оранжевият цвят или нероли, получени от горчив портокал, дава всички предимства на цитрусовите плодове, намалявайки безпокойството и насърчавайки съня, благодарение по-специално на съдържанието на линалоол.
Липа
Известен също със своите диуретични свойства, липата е високо ценено растение за стимулиране на съня, успокояване на нервите и успокояване на тревожността.
Мелиса
В балсам е подходящ за тези, страдащи от стомашно-чревни проблеми - киселини, хиперкиселинност, подуване на корема - причинени от стрес. Релаксиращата му сила всъщност действа преди всичко върху стомашните стени и червата.
Отпускащ и леко успокояващ, той ви позволява да заспите постепенно и нежно.
Валериан
В валерианата е най-добрият естествен лек за лечение на нарушения на съня, тъй като гарантира правилното функциониране на централната нервна система.
Глог
Тези, които страдат от сърцебиене и тахикардия с нервен произход, биха могли да намерят облекчение в добър релаксиращ билков чай с глог, известен със своите кардиопротективни и кардиотонични свойства.
Вербена
Ето две почти „вълшебни“ билки в популярната традиция, нека започнем с вербена . Легендата гласи, че най-доброто време за събиране на вербайн е нощта на 24 юни, нощта на вещиците (и св. Йоан).
Той премахва безпокойствата и благоприятства вътрешното спокойствие и е особено подходящ за успокояване на нервността, когато пречи на съня.
Есколзия
L ' escolzia , известен още като Калифорнийски мак , той насърчава съня със своите свойства мускулни релаксанти, действайки директно върху нервната система.
Една предпазна мярка: използвайте го пестеливо, защото може да предизвика пристрастяване.
Лавандула
И на последно място, лавандулата , истински природен лек - всичко това за облекчаване на главоболие, нарушения на съня и лошо настроение. И е известен с това, че насърчава дълбокия сън при новородените и намалява нощната възбуда.
Релаксиращ билков чай за деца
Билковият чай може да се дава и на бебета, като се започне от 6 месеца. Ако се мъчи да заспи, защото е нервен, просто го накарайте да пие класическата лайка, но без захар или друг подсладител, във вечерната бутилка.
Или пригответе инфузия с щипка сух портокалов цвят и 250 мл вряла вода, която освен че насърчава съня, помага и за успокояване на коликите.
За по-големи деца можете да изпиете чаша портокалов цвят, вербена или липов чай с 2 супени лъжици мед, за да го подсладите добре и да го направите по-приятен.
Научете повече и купувайте онлайн
Ако се чудите къде да намерите тези десет билки също за продажба онлайн, ето предложенията, които можете да поръчате онлайн, за да ги имате винаги на разположение за приготвяне на релаксиращи билкови чайове:
Ето и други природни средства срещу стрес и нервност, които ви препоръчваме да опитате в допълнение към предложението на нашите релаксиращи билкови чайове:
- Естествени средства за безсъние
- 5 естествени средства за тревожност
- Какви са билките за облекчаване на стреса
- Естествени средства за безпокойство
- Рецепти за антистресови напитки
- Билков чай за детоксикация
И накрая, препоръчваме нашите ръководства и за други лечебни растения и растения за здраве:
- Излекувайте се с билки: пълното ръководство
- Етерични масла, нашето ръководство
- Здравни растения: невен
- Лимонена трева
- Свойства на валериана