Релаксиращи билки : билкови чайове могат да се приготвят срещу стрес и безпокойство с растения с отпускащи свойства, които ни помагат да се борим с тревожността по естествен начин.
Умората, безпокойството, раздразнителността и безсънието са широко разпространени и често срещани заболявания, почти винаги породени от забързани ритми на живота и общ знаменател, стрес, който обаче може да бъде облекчен благодарение на използването на отпускащи билки . Благодарение на работата и ежедневните проблеми, стресът често може да причини сериозни здравословни проблеми или във всеки случай да не бъде подценяван.
Поради тази причина е необходимо да знаете как да слушате тялото си и да схванете сигналите, които ни изпраща, преди тревожността да стане хронична и да се превърне в истинска депресия .
За да предотвратим предизвиканите от стрес усложнения и да облекчим ежедневното напрежение по естествен начин, можем да прибегнем до някои билки, които изглежда са направени за успешно преодоляване на дискомфорта от стреса.
Всъщност някои лечебни растения имат силни антидепресанти, стимулиращи и отпускащи свойства . Нека да видим заедно какви са те.
Релаксиращи билки: антистресови растения и билки
Има билки срещу стрес и нервност, които могат да действат под формата на релаксиращ билков чай , инфузия или като майчина тинктура или етерично масло, които да се прилагат върху определени области на тялото. нека видим някои от най-ефективните.
Също така не забравяйте, че за приготвянето на перфектната инфузия обикновено са необходими 3-4 супени лъжици от избраните билки, 1 литър вряща вода и период на инфузия от не по-малко от 5 минути ... да се консумират стриктно по време на денонощието без ангажименти или вечер, преди да заспите.
Но нека видим кои са най-популярните.
Пореч
Той е отличен съюзник срещу стреса. Водата за готвене или запарката, получена чрез варене на 3-4 супени лъжици сухи листа от пореч на литър вода, е идеалното средство за регулиране на хормоналната активност и намиране на правилния баланс между духа и тялото.
Женшен
Това е може би най-мощният антидепресант и енергизатор, който природата може да ни предложи. Неговите свойства са известни от хилядолетия и ценени преди всичко в ориенталската култура. За да консумирате женшен и да се насладите на всички негови предимства, е възможно да го приемате в готови таблетки, които могат да бъдат закупени в билколечението или парааптеката.
Липа
Билка с множество терапевтични добродетели, особено отпускаща нервната система. Има релаксиращ, седативен и спазмолитичен ефект. Инфузия на основата на изсушени варови листа помага за ограничаване на нервността и стреса , безпокойството и главоболието. Прецедете запарката, след като оставите 1 равна чаена лъжичка варови листа във вряща вода за 5 минути. Можете да подсладите с мед. Може да се използва и под формата на производно на скъпоценен камък или глицеринов мацерат (на капки).
Валериан
Валериана е спазмолитично, успокояващо растение, много ефективно срещу безсъние, благодарение на действието на някои вещества, съдържащи се в него (валерианова киселина и иридоиди). Всъщност те инхибират ензима, който регулира възбудимостта на невроните, този, който предизвиква усещането за релаксация и сън. Той е противопоказан при бременност и кърмене.
Може да се използва като инфузия : изсипете 1 супена лъжица корен от валериана в 1 чаша вряща вода и оставете за 10 минути. Прецедете и изпийте преди да заспите.
Маточина и лайка
Те са най-подходящите билки за приготвяне на отпускащи и леко успокояващи билкови чайове. По-специално лайката ви помага да си почивате добре.
Ехинацея
Използва се в инфузия или билков чай, тя облекчава тревожността и се бори безсъние, особено в комбинация с качествата на бяла върба и риган .
Кои са билките срещу стрес: лавандулаЛавандула
Това е релаксираща билка и е добро за добър сън. Може да приеме формата на запарка, както всяка друга трева, или във ваната с минерални соли до лавандула .
Розмарин
Считан за един от най-подходящите природни тоници за борба с умствената и физическата умора, той може да се пие под формата на запарка заедно с мента . Това е лекарство за борба със стреса и намиране на правилната хармония.
СПЕЦИАЛНО: Шизандра , антистрес растението от Изток
Релаксираща билкова възглавница
Преди да се втурнете към лекаря, за да Ви предпишат анксиолитици или други лекарства за сън и да успокоите стреса, опитайте се също да си направите релаксираща , изцяло естествена възглавница . Имате нужда от:
- 75 гр. Сушени лавандулови цветя
- 75 гр. Сушени цветя от лайка
- 75 гр. Свещени листа босилек
- 75 гр. Сушени цветя есколция
- 75 гр. Сухи цветя от маточина
- 5 капки етерично масло от лавандула
Подготовка:
- В купа смесете всички билки и добавете етерично масло от лавандула.
- Зашийте от три страни бял памучен плат и го напълнете с това съединение; след това затворете горната четвърт.
- Поставете тази възглавница до вашата, уханието на тези билки достига мозъка и го отпуска и ще видите, че сладките сънища ...
- Също така не забравяйте, че за приготвянето на перфектната инфузия обикновено са необходими 3-4 супени лъжици от избраните билки, 1 литър вряща вода и период на инфузия от не по-малко от 5 минути ... да се консумират стриктно по време на денонощието без ангажименти или вечер, преди да заспите.
СЪЩО ОТКРИЙТЕ: Антистрес храни
Релаксираща билкова възглавницаРелаксираща билкова вана срещу стрес
Ако сте много стресирани и развълнувани, приятна релаксираща вана е за вас. Можете да приготвите баня с тези успокояващи билки:
- 50 гр. Сушени цветя на скулария
- 50 гр. Сушени цветя от лайка
- 50 гр. Свещени листа босилек
- 50 грама сушени цветя от вербена
- 50 грама сушени цветя от маточина
Подготовка. Поставете всички билки в памучна марля и я затворете с връв. Потопете торбата във водата за баня и директно под крана, докато пълните ваната. Вземете вана от поне 20-30 минути.
Прочетете и тези други естествени антистрес и релаксиращи решения:
- Какво представляват антистресовите храни?
- 3 антистресови рецепти с натурални храни
- Релаксиращи билкови чайове за сън