Адел и диетата със суровината, ето как отслабна
Адел успя да отслабне с огромни 30 килограма чрез диетата със сърца. Разберете от какво се състои тази диета и опита на Адел.
Една от най-известните певици в света, Адел се превърна в референтна точка за тези, които искат да отслабнат.
Младата певица се появи в профила си в Instagram, почти неузнаваем, след като загуби 30 кг .
Феновете веднага се зачудиха какво е направил, за да може да загуби толкова килограми за една година. Отговорът? В Сирт диета .
Това е диета, която е абсолютна новост в панорамата на диети, които ви карат да отслабнете достатъчно бързо и без огромни жертви. Всъщност храните са лесно достъпни и също са евтини.
Затова нека разкажем историята на Адел и диетата Сирт: ето как тя отслабна.
Раздялата със съпруга си и диетата
Певицата Адел е известна на публиката си по цял свят със своята физичност, която излиза от каноните на красотата. Всъщност тя никога не е имала толкова лоши отношения с тялото си , че носи наднорменото си тегло с максимална лекота и правилно го прави една от нейните особени характеристики .
Тогава възниква въпросът: защо тогава тя отслабна толкова много? Според това, което самата тя заяви в социалните медии , тя е започнала да има проблеми с гласа си , по-специално с управлението на диафрагмата.
Към това вероятно е добавена голяма промяна в любовния й живот и това е раздялата през 2021 г. със съпруга си, както и от историческото гадже. Саймън Конечки, баща на бебето си Анджело, има през 2021 година. Оттук и решението да се промени и да го направим сериозно с диетата със сърца.
Sirt диета: как Адел отслабна
Диетата на Сирт е диета, която се отнася до регулирането на метаболизма чрез активиране на клетки, наречени сиртуини . Последните са протеини, известни също като изненадващи метаболитни регулатори , тъй като те активират способността на тялото ни да гори калории, следователно и мазнини .
Диетата със сърца е била замислена от 2 английски диетолози, Глен Матен и Айдан Гогинс , които благодарение на Адел са имали своята видимост и в известни вестници като „ Ню Йорк поуст“ и „Дейли мейл“ . Изглежда, че една и съща диета със сирта, след това се разпространи сред известни личности, като Пипа Мидълтън и други.
Сиртуините от своя страна се активират чрез определени храни . Механизмът зад отслабването е много подобен на ефектите на гладно в съчетание с физическа активност, но без да гладувате или да правите изтощителни сесии във фитнес залата. Следователно тези храни имат способността да губят до 3,5 килограма на седмица, като удрят мастната маса и без да влияят на постната . Това е друг революционен аспект: при всяка нормална диета загубата на около 3 кг седмично би означавало, че поне 800 г мускулна маса.
В този случай се случва обратното: има укрепване на мускулитеследователно научните изследвания показват, че той е полезен и за дълголетието , подобряването на настроението, а също и за самочувствието, като се имат предвид повече от задоволителните резултати.
Именно във връзка с факта, че можете да отслабнете до 3,5 кг седмично, е много важно да придружите диетата с физическа активност , особено засилващата .
Изглежда, че Адел се е посветила на следването на програма за ремоделиране на пилатес , за да избегне провисване на тъканите след загуба на тегло. Както можете да видите на снимките на певицата , както диетата , така и упражненията работеха чудесно.
Какво да ядем, за да отслабна
Диетата на диетата Сирт се провежда в 2 фази . През първата седмица е необходимо да се въведат 1000 калории , докато през втората седмица се стига до 1500 . От третата седмица има поддържането на загубените килограми плюс загубата на останалите килограми.
Всъщност с диетата на Сирт сте наясно с храните, които трябва да ядете, а не тези, които трябва да избягвате. Фаза 1 е тази, в която трябва да пиете така наречените „зелени сокове“ 3 пъти на ден, докато фаза 2 е тази, при която те спадат до 2 на ден. И в двете фази има 2 твърди храни, които трябва да се консумират на ден.
Соковете от стих се центрофугират за ядене преди твърди хранения и сутрин на празен стомах, но само във фаза 1, и се състоят от 150 г кале , 30 г ракета , 2 стръка зелена целина с листа , 2 шепи изобилие от зелен чай, 5 г магданоз , половин зелена ябълка и накрая сок от половин лимон .
Двете твърди храни вместо това могат да бъдат представени, например, с филийка на скара или печена пилешка гърда, свързана със сос от: 30 г червен лук , 20 г орехи , сок от половин лимон,10 г сирене пармезан , 1 супена лъжица зехтин екстра върджин, супена лъжица бял или балсамов оцет, 30 г ракета . С този сос можете да поръсите пилешките гърди и след това да комбинирате 100 г домати със салата, всички без сол.
Диетата с кърда обаче трябва да се спазва при стриктно спазване на медицината , за да се определи кои хранителни вещества трябва да бъдат включени. Във всеки случай този тип диета активира т. Нар. „Ген за отслабване“, така че действа директно върху метаболизма, като го прави по-бърз.
Диетата със суровина и стройното тяло
Доказателството, че диетата със сърца наистина работи, се вижда от снимките, които самата Адел е публикувала в социалните медии. Много фенове, които я срещнаха на улицата, не я познаха, толкова много промени външния й вид, не само на тялото, но и на лицето .
Самата Адел заяви в някои интервюта, че не изпитва глад и дори не се налага да се отказва от някои храни, като сирене , червено вино или шоколад , които все още са позволени, дори и по умерен начин.
Това означава, че в диетата със свир не липсват „ награди “ за задоволяване на постигнатите резултати, които са видими вече след 2 седмици .
Адел каза също, че никога не сте спортували в живота й, като се започне от почти напълно заседнал начин на живот, с изключение на часовете, в които тя е била на сцената. Всъщност тя нае личен треньор, който я ръководи в 5-те сесии седмично по около 30 минути , което й позволява да достигне завидната форма, която има сега.