Как да се справим със самотата
За някои това носи облекчение, за други това, че е сам, е лудо. Ето няколко съвета как да се справим със самотата.
Самотата е едно от многото чувства, които обединяват жените и мъжете. В определен период като този на карантина, от Ковид 19, от домашна изолация, много от тях биха могли да страдат от самота . Липсата на хора наоколо, промяната в навиците, факта, че не могат да се молят с близки, в някои случаи дори нечии родители или деца, правят хората още по-самотни. Самотата е проблем, аспект от живота, с който трябва да се изправите, и от който можете да излезете бавно, но е важно да осъзнаете факта, че имате нужда от помощ и че е необходима много сила на волята. Ето няколко съвета как да се справим със самотата.
Чувствам се самотен
Самотата не означава „да си сам“, но да се чувстваш сам, можеш да си в офис, пълен с хора, на купон с много хора, които познаваме и които спират и разговарят с нас, но все пак можем да се чувстваме сами. Като група от хора по целия ни кара да се чувстват сами, ако не е нужно някой наистина заслужаващ доверие да говори с, за да се справят с . Така че самотата е част от нашия живот, дори ако често го пренебрегваме само защото сме поканени на хиляди партита, аперитиви и сватби. Осъзнаването на душевното ни състояние, самотата ще ни помогне да се измъкнем от него.
Празнотата около нас
В някои случаи ние сме тези, които създават празнота в нашия живот. Твърде внимателни към изявите , прекалено съсредоточени върху себе си и не много склонни към отношения с другите, ние не сме в състояние да имаме истински приятелства, които траят с течение на времето. Друг път, от друга страна, имаме истински проблеми с характера, с включване, които не ни позволяват да живеем добре живота и винаги ни карат да останем сами. За да излезем от този порочен кръг, можем да вземем някои предпазни мерки, малки предложения, които могат да ни помогнат да излезем от този начин на живот, който ни кара да се чувстваме зле.
Намерете цел за справяне със самотата
Ако сте свикнали да сте сами вкъщи, да нямате никой наоколо след работа и дори на работа, винаги се опитвате да отстъпите, без да се свързвате с никого. Трябва бавно да започнете да се измъквате от страх, за да се социализирате . Можете да започнете на познато ви място, например на работа, на място, където ходите всеки ден и където сте принудени да разговаряте с колеги.
За да се справите със самотата, опитайте се да идентифицирате колегата, който може да има повече общи точки с вас и се опитайте да го поканите на кафе, в бара, на фирмената машина, малка стъпка, за да се опитате да говорите за нещо различно от работата. След това се опитайте да излезете едновременно с вашите колеги, така че да направите две стъпки заедно.
Доброволчество
Ако смятате, че работното ви място не е най-доброто място, за да започнете да излизате от черупката си, опитайте доброволно. Ще имате страст нали? За да се справите със самотата, опитайте да я задълбочите извън дома. Ако обичате да четете, намерете асоциация във вашия град, читателски клуб , място, където хората, които предават книги, могат да обменят идеи. Същото важи и ако обичате градинарството, потърсете място, където да осъществите страстта си. По този начин ще срещнете нови хора, които също като вас вече имат нещо общо. Това ще ви бъде от полза, ще се присъедините към група, в която основните знания са същите и където можете спокойно да говорите на любимата си тема, без да рискувате да звучите скучно.
Справяне със самотата една стъпка по стъпка
Не мислете за решаването на проблема си веднага, отнема време. Трябва да изчакате и да се опитате да намерите начин, който да ви подхожда да изразявате себе си и да се сприятелявате. След като опитате на работа или с някаква благотворителност, следващата стъпка е да опитате да се обвържете с някого. Класическите усещания „по кожата“ са тези, които не ни предават. В група, макар и голяма, ще има някой, когото харесвате повече от другите , който ви кара да се чувствате в безопасност и с когото искате да говорите. Намерете начин да се свържете с този човек и да обмените няколко думи.
Направете първия ход
Сега е време да скочите и да видите как става за справяне със самотата завинаги. Намерили сте човек, с когото се чувствате комфортно и след това изпратете съобщение да попитате как са. По този начин можете да направите малка стъпка, която ще ви позволи да разберете дали другият човек също иска да има приятелство с вас. Не се страхувайте да правите грешки. може би в дългосрочен план ще откриете, че всъщност не харесвате компанията на този човек, но не се обезсърчавайте. Трябва да опитате и да опитате отново и малко по малко ще осъзнаете, че животът с близки до вас, хора, на които можете да доверите своите чувства и страхове, е по-пълноценен живот. Не се страхувайте да останете неподвижно на дивана за известно време. Отделете време и се опитайте да измислите стратегия, която ви позволява да се чувствате комфортно.