Валериан: естествен съюзник срещу стрес и тревожност
Много широко разпространено и лесно достъпно растение, гърците вече знаеха полезните свойства на валериана като регулатор за успокояване, антистрес и сън
В валериана е много широко разпространена тревисто растение, което има по същество спонтанно произход и че естествено обитава в най-сенчести и висока влажност запетая, с адаптивност, която му позволява да се утвърди в морето и в надморска височина до 1400 метра и следователно да процъфтява както в Европа, така и в Америка , главно в гористи местности.
Това е най-популярният „експонент“ на семейство Valerianaceae, който има около 150 различни вида и е известен и с любопитния прякор vulgaris на „ котешка трева “, като се има предвид изненадващата му и донякъде загадъчна способност да привлича котки с интензивният и приятен аромат на цветята му. Научното му име е Valeriana Officinalis, което трябва да го направи толкова очевидно, колкото лечебните му характеристики- официални, всъщност - бяха известни още от незапомнени времена, така че да се превърне в едно от растенията, което се използва най-широко и постоянно се използва като фитотерапевтично лекарство: самият термин Валериан произлиза от латинското valere, което в значителна степен превежда на добро здраве. Следователно не е изненадващо, че валерианата се отглежда почти навсякъде - включително Азия и Япония - благодарение на нейните свойства.
Активните съставки на валериана
Още гърците преди повече от две хиляди години знаеха полезните свойства на валериана , които са универсално, а днес и научно признати успокояващи ефекти върху нервната система , което я прави отлично успокоително и важна опора за ограничаване на състоянията на тревожност и възбуда, както и регулиране на нарушенията на съня. Активните съставки се съдържат в корена на растението, който обаче, за разлика от цветята, има неприятна миризма: етерични масла като валерианова киселина, богата на специфични хидроиди като валепоитрати, различни алкалоиди и флавоноиди, всички елементи способни навзаимодействат с централната нервна система и по-специално с „автономната“ част от нея, която управлява състоянията и неволните дейности на организма и следователно управлява управлението на спокойствието и безпокойството, както и регулирането на съня.
Начинът на действие на тези вещества вече е добре известен от науката: етеричните масла и по-специално валепоитратите действат от една страна директно върху рецепторите на нервната система, като инхибират състоянията на възбуда, а от друга избягват дегенерацията в тялото гама-аминобутират невротрансмитер, който, естествено присъстващ в тялото, е отговорен главно за механизма на съня.
Свойства, ефекти и методи за употреба на валериана
Активните съставки на валериана са много ефективни, но също така се разграждат много лесно, ако са подложени на прекомерна топлина и влажност и поради тази причина растението, веднъж отрязано, трябва да се съхранява изключително внимателно, за да не загуби свойствата си.Използването на валериана като леко успокоително и като инхибитор на стрес , раздразнителност или дори страх , както и като абсолютно естествено лекарство, има две други важни характеристики: от една страна, за разлика от „химическите“ анксиолитици, тя не включва в темата че приема всяко състояние на зависимост или зависимост , от друга страна няма особени странични ефекти, не предизвиква сънливост и следователно не е несъвместимо с практиката на дейности, които изискват внимание като шофиране.
Единствените предпазни мерки, които трябва да се предприемат, са да се избягва прилагането върху малки деца, бременни и кърмещи жени или като цяло върху субекти, при които метаболитната ситуация е „особена“ по отношение на еднакво специфични „физически състояния“ и да не се надвишава препоръчителни дози , които могат да причинят главоболие или храносмилателни разстройства. От само себе си се разбира, че най-широко използваният начин за неговия прием е този на билковия чай, но на пазара се предлагат и други продукти на базата на валериана като екстракти, тинктури или дори препарати за външна употреба, като соли за баня.