Бременност: можеш ли да се изгрееш?
Абсолютно да, но с надлежни предпазни мерки. Слънцето фиксира витамин D, необходим за формирането на скелета на нероденото дете. Препоръчва се плуване и разходки по ръба на водата, като поддържате корема "хладен".
Често на бременната жена се казва, че с бебешки чук е по-добре да избягвате слънчевите бани, по-добре да избягвате почивките край морето, по-добре да си останете спокойни в града или в провинцията, поръсете върху дебел слой слънцезащитен крем и обърнете призрачен стил, покрит с крем. Забравете тези съвети и се насладете на плажна почивка в най-голяма степен, без да се страхувате. Необходимо е обаче да се спазват някои предпазни мерки и да не бъдете хванати неподготвени от слънцето, тъй като по време на бременност кожата е особено деликатна и подложена на еритема или зачервяване, както и на досадни и грозни тъмни петна, наречени хлоазми .
Ключовите думи за посрещане на празниците във всяко спокойствие са постоянната хидратация и правилната защита от слънцето . Бъдещите майки се нуждаят от повече хидратация и е важно да стоят хладни както за да се избегне болезненото подуване, така и много омразното задържане на вода. Що се отнася до защитата от слънце, няма специфични кремове за бременни жени, но за лицето и тялото е необходимо да се намаже крем със защитен фактор 50+. Що се отнася до хидратацията, разбира се, че сокове, центрофуги, коктейли от пресни плодове , за предпочитане сезонни, богати на витамини, антиоксиданти и минерални соли, могат да се редуват с вода .
Слънцето прегрява околоплодната течност?
Сред въпросите, които работят най-много в мрежата, има съмнение за мнозина дали излагането на слънчевите лъчи може да причини увреждане на плода чрез повишаване на температурата на околоплодната течност. Експертите казват, че не. Температурата на околоплодната течност, която сред различните си функции има и тази за поддържане на плода при постоянна температура, изобщо не зависи от външните фактори . Разбира се, това не означава да се оставите на див загар, като стоите часове на плажа, баскайки на слънце, но винаги излагайте на слънце със здрав разум и осъзнатост.
През първия триместър на бременността прегряването на тялото може да компрометира правилното развитие на плода. Следователно избягваме директното излагане през най-горещите часове на деня (от 11.30 до около 16). Идеален за непрекъснато намокряне на краката, шията, китките и корема. Покрийте последното с влажна кърпа или саронг . Останете защитени с шапка под чадъра и там, където искате да плувате. Всъщност плуването е един от най-подходящите спортове, докато чакате, защото теглото върху опорно-двигателния апарат и гръбначния стълб се намалява във водата . Не се препоръчват мазни храни и захари, по-добри закуски на базата на плодове и зеленчуци.
Трите правила за бременност във ваканция
Първото правило за безопасен тен е да се слънце постепенно. Второто е да отидете на плажа рано сутрин, до 11 ч. И след това да се върнете на плажа след 16 ч. Третото правило е винаги да предпазвате кожата с крем с високо слънцезащитен крем, особено на лицето. Не са необходими специални продукти, по-добре е да започнете с коефициент 50+ и евентуално да се спуснете до малко по-ниска защита (но все пак средна, със Spf30) след няколко дни експозиция. В допълнение към UVB филтрите, слънцезащитният крем трябва да има UVA защитен филтър.
Разрешено ли е топлес?
Изобщо, дори ако бременността ни дава великолепна гърда, достойна за картина на Реноар или Курбе. Излагането на слънце причинява разширяване на капилярите и млечните канали, рискувайки задръстванията в областта на ареолата. Освен това пряката слънчева светлина може да попречи на производството на себум в каналите на Montgomery , тоест жлезите ще имат задачата да поддържат частта от зърното мека и хидратирана по време на кърмене.
Как да нанесете крема
Кремът трябва да се прилага равномерно и обилно 15-20 минути преди да се излагате на слънце , така че е за предпочитане да го прилагате вече у дома, за да избегнете изгаряния по време на пътуването до морето. След това приложението трябва да се повтаря на всеки 2-3 часа, защото защитната ефикасност намалява с времето. Очевидно, дори и да е водоустойчив продукт, е по-добре да го върнете обратно след плуване в морето или душ. Продължете да прилагате слънцезащитен крем, дори когато имате тен и избягвайте използването на слънцезащитния крем от предходната година , тъй като тези продукти не издържат повече от 12 месеца.
Слънцето срещу множествена склероза
Според последните проучвания, слънцето, освен че фиксира витамин D, също може да премахне риска от множествена склероза при нероденото дете . Това заяви австралийските изследователи в Британския медицински журнал. Проучването анализира 1500 души с множествена склероза, родени между 1920 и 1950 г. Анализът показва, че повечето от пациентите са концентрирани в хора, родени през ноември и декември (които съвпадат с австралийското лято), докато при родените през май и юни болните са били по-малко. Според учените множествената склероза също може да зависи, наред с други причини, от намаленото излагане на слънчева светлина през първия триместър на бременността.
Обобщение въз основа на вашето тримесечие
След като установихме, че слънцето е наш съюзник по време на бременност и че можем да го вземем на почивка със здрав разум и малки предпазни мерки, затова правим обобщение въз основа на триместъра на бременността, в който се намирате.
- Първият триместър остава най-деликатният, тъй като прекомерното прегряване на тялото може да компрометира развитието на плода . Затова се хидратирайте с два литра вода на ден, отдайте се на сокове и смути, богати на соли и витамини, винаги използвайте качествен крем с много висок фактор на защита, абсолютно избягвайте централните часове на деня. Освен това се предпочитат от две части Цял бански костюм или бельо саронг за покриване на корема. Идеален за плуване и разходка във водата (поне до коленете).
- През второто тримесечие спадът на налягането може да представлява реална опасност. Затова предпочитайте сянка и вентилация. Избягвайте легнали позиции. Непрекъснато намокряйте главата, шията, краката и стъпалата. Хидратацията и минералните соли очевидно остават задължителни. На този етап сте по-податливи на хлоазма , тъмни петна по лицето и шията, така че кремът с фактор 50+ никога не трябва да се забравя. Влизането във водата трябва да става постепенно, за да се избегнат резки промени в температурата.
- През третото тримесечие излагането на слънце е по-успокояващо, дори ако може би размерът на корема ще ни накара да се чувстваме по-неудобни. Хидратацията, слънцезащитният крем и излагането в по-хладните часове винаги са валидни като основни правила. Не на твърде статични пози под чадъра, но продължете напред за плуване и разходки по ръба на водата, които спомагат за предотвратяване или ограничаване на подуване в долните крайници. Максимално внимание също на гърдата , деликатна зона на този етап.