Соевото мляко лошо ли е?
Соевото мляко лошо ли е или не? Нека заедно да разберем всички плюсове и минуси на тази напитка.
В млякото соев сега е широко консумирана напитка.
Все по-често присъстващ на рафтовете на супермаркетите, този вид мляко от Изток има огромен успех, както сред вегани и вегетарианци, така и сред лактозната непоносимост .
Но какво наистина се знае за соевото мляко? Добре ли е или лошо ?
Нека да разберем всички плюсове и минуси на най-използваната и консумирана напитка в света.
Ползите от соевото мляко
На първо място, едно от първите предимства на соевото мляко е намаленото съдържание на мазнини в сравнение с кравето мляко; в допълнение, тази зеленчукова напитка е без холестерол и затова е идеална за тези със сърдечно-съдови проблеми и наднормено тегло.
Сред предимствата на соевото мляко е липсата на глутен , което го прави подходящ за диетата на целиаките.
Соевото мляко съдържа витамин D и фитоестрогени, които имат защитен ефект върху костите и е идеално за тези, които имат проблеми със стомашния рефлукс, тъй като засяга бактериалната флора .
Минусите на соевото мляко
Очевидно, освен положителните ефекти, соевото мляко има и противопоказания .
Соевото мляко трябва да се избягва, ако страдате от камъни в бъбреците , тъй като съдържа оксалати, които могат да допринесат за проблеми с бъбреците; Освен това тази напитка е силно обезкуражена, ако страдате от щитовидна жлеза , тъй като протеините от растителното мляко могат да пречат на някои лекарства.
А върха , ако искате да си купите соево мляко е да се избегне на подсладени продукти или с добавени натриев , тъй като тя може да бъде вредно за тези, които имат проблеми със сърцето, диабет и хипертония.
Така че, соевото мляко може да се консумира безопасно, но умерено, защото като всичко друго, ако прекалите, това може да доведе до здравословни проблеми.