Домашен фитнес: това е, което не можете да пропуснете
Как да оборудваме напълно фитнес зона
За да създадете домашен фитнес са достатъчни няколко важни елемента; постоянството и удоволствието да се посветиш на своето физическо и психическо благополучие ще свърши останалото. В района фитнес позволява на тези, които не могат или не искат да отидат извън дома, за да се направи гимнастика по всяко време на деня, независимо от ежедневните ангажименти.
Класическият фитнес
За да имате оборудвана конструкция, независимо от цената, можете да закупите класическия велоергометър , многофункционалната пейка с кормило за гърбовете и пътечката за бягане, за да тонизирате мускулите на задните части и бедрата. На гимнастически игра може да бъде оборудвана с определени участъци за различните части на тялото, като щанги и тегло. Ентусиастите могат да добавят стъпка по стъпка и да следват специални уроци, за да правят занимания, докато се забавляват. За истински фитнесобаче е необходимо подходящо пространство, може би в голяма веранда или сервизно помещение като механа или гараж, а също така това решение има някои други недостатъци, които трябва да се имат предвид: закупуването на всички елементи е доста скъпо и изисква отказ от пространство, което не може да се използва за други функции. Понякога си струва да направите малка жертва и да закупите абонамент с гъвкави часове, което в дългосрочен план се оказва по-изгодно.
С поглед към джоба ви фитнесът е възможен
За по-евтиното, но ефективно решение е от първостепенно значение гумена постелка , с която да изпълнявате последователности, препоръчани от експерти в Youtube или в мрежата. Въжето е много подходящо, но само ако нямате съседи на пода отдолу, които не биха оценили шума от скоковете. Като алтернатива можете да използвате безплатна гимнастика за тяло и използването на тежести и гири, калибрирани според вашите способности. Предимството на това решение е, че то не изисква много място и може да бъде настроено според нуждите и след това да се съхранява в гардероб. Преди да оборудвате всеки тип личен фитнес е важно да оцените добре отрицателните и положителните страни, защото ако това е вярноу дома имате свободата винаги да спортувате , вие също рискувате да се изолирате и губите социализацията, характерна за спортните занимания, практикувани на открити структури.
Тези, които решат да спортуват у дома, трябва във всеки случай да внимават да не прекаляват и винаги трябва да имат предвид физическото си състояние в този момент : следването на съветите на професионалисти с уроци или ръководства и консултации с добър спортен лекар вероятно са най-добрите „инструменти“ да започна.