✅ Спрете тежки крака с тези антигравитационни съвети и продукти

Спрете тежки крака с тези антигравитационни съвети и продукти

Тежки крака и подути крака: кой никога не е страдал от това? Ето правилните съвети и средства за защита.

Тежки крака, подути стъпала и глезени ... Това са някои от досадите, които с влажност обикновено се срещат най-много при хората. Особено жените, по-предразположени към нарушения на кръвообращението. Симптомите се появяват най-вече вечер, особено в края на уморителен ден или когато седите или стоите дълго време. Дори пътуването в продължение на много часове , принудено в неудобно положение, благоприятства появата на подуване в краката. Колко пъти изпитваме усещане за досадно подуване в областта, която преминава от прасеца до глезена и понякога включва и стъпалото? Това разстройство, което се нарича хипоксия в краката, се причинява от кръвоносните съдове, които претърпяват компресия, което вече не кара кислорода да достига до тъканите. Тогава кръвообращението се забавя, токсините вече не се източват и ето досадното усещане за тежест . За ефекта на тежките крака има много различни причини, една от които е хормоналната промяна . Поради тази причина жените, в сравнение с мъжете, естествено са по-подвластни на него, дотолкова, че за бъдещите майки, съучастници в напълняването и натиска, упражнявани от детето, венозната недостатъчност е едно от най-често срещаните нарушения на бременност. Въпреки това, дискомфортът на подутите крака може да бъде облекчен с някои предпазни мерки, с по-здравословен начин на живот и с някакъв специфичен продукт .

Съвети за по-леки крака

В тази връзка, Assosalute - Националната асоциация на лекарствата за самолечение е съставила наръчник за борба с тежестта, за да предложи поведение и навици, които могат да ограничат появата на този проблем. Нека видим заедно правилата, които да следваме.

1. Занимавайте се с физическа активност

В спорта е важно да има добра циркулация на кръвта. Важно е да практикувате физическа активност два или три пъти седмично, като по възможност се променя вида на тренировките . Спортове, които тонизират мускулите на краката като плуване, джогинг, колоездене и туризъм са особено подходящи . Ходенето, дори и във вода , насърчава поддържането на добро венозно връщане, тъй като мускулната помпа, която изтласква кръвта към сърцето, се активира.

2. Отслабнете излишните килограми и се храните здравословно

Хората с наднормено тегло страдат по-често от венозна недостатъчност, тъй като са по-склонни към смазване на кръвоносните съдове. Би било по-добре да свалите излишните килограми и по-общо да приемете балансирана диета , незаменим помощ за здравето на вените. И така, повече зеленчуци и плодове, особено „червените“, естествено богати на капилярни защитни вещества (чушки и червени плодове например), по-малко мазнини, повече бобови растения и правилно количество зърнени храни. След това обърнете внимание на излишъка от сол, тъй като това улеснява венозния застой .

3. Сменяйте често позицията си

Ако се занимавате с дейност, която ви принуждава да стоите неподвижно дълго време, съветът е да работите на глезените си, като повдигате пръстите на краката , поне за две минути на всеки час. Ако, от друга страна, останете седнали дълго време, трябва да повдигнете краката си поне четвърт час, три пъти на ден, в допълнение към използването на стойка за крачета .

4. Почивайте с вдигнати крака

Леглото трябва да бъде наклонено или матракът да се повдигне, така че долните крайници да са повдигнати на 15-20 сантиметра. Един от начините за лесно постигане на правилния наклон е да поставите възглавница под матрака.

5. Използвайте високи токчета умерено

Важно е да се поддържа естествената кривина на стъпалото , като се избягва ходенето бос, но също така се показват пети, които са твърде високи , което може да компрометира венозното връщане.

6. Обърнете внимание на облеклото

На дрехите твърде прилепващ възпрепятстват правилната циркулация. Същото правило важи и за обувките , които не трябва да са неудобни и прекомерно да свиват стъпалото.

7. Останете хидратирани

От съществено значение е да приемате много течности през деня, дори и между храненията, за да разреждате кръвта и да улеснявате нейното изкачване от краката към сърцето.

8. Вземете хладен душ

Вместо да приемате гореща вана, възможна причина за вазодилатация, която напряга стените на вените, за предпочитане е да се измиете с топла течаща вода, за да получите оптимално тонизиращо действие върху циркулацията.

9. Практикувайте масажи

Полезни за активиране на кръвообращението на краката в случай на тежест и подуване, масажите могат да дадат много облекчение, особено лимфните дренажни , които благоприятстват отделянето на излишни течности .

10. Прибягвайте до самолечение

За облекчаване на симптомите на подути крака и борба с чупливостта на капилярите могат да бъдат полезни лекарства за самолечение . Приложени локално, под формата на кремове или общо взето, те предлагат защитните вещества за капиляри на тялото - на базата на диосмин, също в комбинация или на базата на флавоноиди (оксерутин, троксерутин, миртилин) или триптерпенови съединения (есцин, конски кестен, центела ) - които спомагат за намаляване на подуването, като въздействат върху кръвообращението и по-специално върху венозните капиляри, защитавайки ги и ги правят по-еластични.

Продуктите за по-леки крака

В допълнение към тези полезни и ценни съвети, можем да помогнем и с продукти, които са лесно достъпни в парфюмерията, билковата медицина или фармацията. Ето най-добрите, които имат леки крака и стимулират циркулацията едновременно.

Криоактивни гелове за легло с концепция на тялото, Bioline Jatò

Ментолът, троксерутинът, боровинката се съдържат в този бързо абсорбиращ гел против умора с ефект на лед . Тонизира и ревитализира подутите, уморени и уморени крака, насърчавайки интензивно и продължително усещане за благополучие и лекота.
Препоръчителна цена: 40,00 евро

Цикъл и хормони - живейте в хармония с тялото си

Вътре, екстрактите от бръшлян и гинко билоба осъществяват стягащо и защитно съдово действие срещу микроциркулацията на кожата, докато ментолът дава незабавно усещане за свежест и тонизиране. Полезно, защото действа и на особено изпитани крака.
Цена: 12.50 евро

Lait Jambes Lourdes, Clarins

Уникална формула против умора и против тежест за краката, която осигурява незабавно усещане за лекота. Перфектен за съхраняване в хладилника , за по-голямо усещане за облекчение.
Цена: 37,00 евро

Fior di Lavanda вана за соли-крака, Alchimia Natura

Цели соли от Мъртво море с етерично масло от лавандула с анти-умора и релаксиращи свойства. Благодарение на екстракта от боровинки от Modenese Apennines , който спомага за защитата на микроциркулацията, краката и стъпалата ще се чувстват по-леки и издути. Солите могат да се използват за къпане във ваната, хидромасаж и вана за крака.
Цена: 15 евро

Натурален мехлем Benex, билкар Magentina

Създаден за премахване на тежестта, топлината, отоците и болката. Благодарение на специалните си свойства, той е ефективно средство за онези, които стоят много, за дълги пътувания и за противодействие на ситуации на затруднено кръвообращение. Принципи като центела и конски кестен, комбинирани с лайка, жълт кантарион, лешник и арника , спомагат за подобряване на венозната циркулация. Маслото от ший, шипка, сладките бадеми и витамин Е подхранват и овлажняват кожата, като я правят кадифена. И накрая, формулата е обогатена от сместа за цветна терапия „Rescue Remedy“ , за да облекчи емоционалното състояние, променено от дискомфорта.
Цена: 14.50 евро

Леки крака фреш гел, Yves Rocher

Свежият гел Light Legs без минерално масло ви позволява да възвърнете леките крака благодарение на ултра свежата си текстура - съдържа камфор и ментол. Освен това, изследователите на Cosmétique Végétale® са избрали корена на Ficaria, известен за облекчаване на усещането за тежест в краката, които намират облекчение, цялата им лекота и техния тон.
Цена: 12.95 евро (сега при промоция при 7.95 евро)

Изцеждащ гел със студено въздействие, аз провансал

Формулата на този изцеждащ гел за студено въздействие съдържа скъпоценния сок на Empetrum Nigrum, скандинавско зрънце, богато на активни съставки с известни стимулиращи добродетели на микроциркулацията, вазопротективни , антиоксиданти, екстракт от конски кестен от Емилия Романя с дрениращи и вазотонични свойства и Екстракт от Aster Tripolium, морско цвете, особено ценено за положителния си ефект върху регенерацията на кожата и микроциркулацията . Действието му е особено ефективно благодарение на използването на подбрани етерични масла като мента, евкалипт , кипарис, които стимулират циркулацията.
Цена: 12,64 евро

Maison Bio освежаващ и тонизиращ крем за крака

Крем за тяло със сок от алое вера и екстракти от арника, овес и боровинка с освежаващо действие, конски кестен с антиоксидантно и емолиентно действие и с центела . Облекчава уморените и тежки крака, като насърчава правилната циркулация.
Цена: 22,95 евро ексклузивно в парфюмериите Douglas

Алпийско билково масло, Naturaverde Pharma

Това 100% натурално масло е немазно, не съдържа алкохол и изсъхва веднага. Билките, които го съставят, имат свойството да тонизират, освежават, стягат, реактивират. Има няколко възможни приложения, включително тази за тежки и уморени крака . В този случай изсипете 10 капки олио върху дланта си и масажирайте, като започнете от глезена нагоре до бедрото.
Цена: 14.50 евро

CELLULIS.IN, Skinius

Хранителна добавка на базата на центела, руско и горчив портокал . Centella е лечебно растение, чиито листа съдържат флавоноиди, танини и центеллоиди, способни да противодействат на несъвършенствата на целулита , благоприятствайки функционалността на микроциркулацията и намалявайки подуването и тежестта на краката. Кореневищата на месарната метла са богати на вещества, които поддържат правилната активност на венозната циркулация. Горчивият портокал благодарение на незрелите си плодове най-накрая спомага за стимулиране на метаболизма, особено на липидния.
Цена: 29,00 евро