Ориентирането буквално означава „ориентация“ или „намиране на позицията“. Това е спортна дисциплина на открито, родена в Норвегия в края на 1800 г. и широко практикувана във всички страни в Северна Европа. Днес ориентирането се оценява в много страни, включително и в Италия, по силата на тясната връзка с устойчивостта на околната среда .
Практикуването му всъщност е здравословен и екологичен начин да се спортува в тесен контакт с природата и да се култивират принципите на екологичното образование .
Практиката на този спорт не включва използването на специално оборудване и изобщо не е скъпо. Всичко, от което се нуждаете, е добър чифт обувки за бягане , топографска карта на района и компас .
Но нека да видим как работи, какви са правилата за практикуването му и какви са предимствата, предизвикани от този еко-спорт, толкова популярен сред възрастните и децата от всички възрасти.
Ориентиране: какво е и как се практикува
Целта на ориентирането е да се идентифицират редица цели, изброени в подробна карта. Тези точки на блокиране се наричат още „фенери“ и са маркирани с стълбове с бяло-оранжеви флагове и цифри, указващи реда на пътуване .
Дейността обикновено се провежда в състезание и когато състезателят пресече всички междинни етапи, контролерите на състезанието проверяват дали точките за блокиране са били забелязани и са преминали в реда, предвиден от картата. За да регистрира преминаването си, участникът трябва да пробие картата на свидетеля или да постави електронния чип в специална станция.
СПЕЦИАЛНИ: Най-добрите места за плуване на открито в Италия
Този, който завърши курса в най-кратки срокове, печели. Следователно способността на бегача трябва да бъде да идентифицира най-краткия маршрут и зоните на територията, където са разположени маркираните контролни точки, в последователността, предоставена от картата.
Този спорт може да се практикува в провинцията, в гората и дори в града при различни нива на трудност, по любителски или състезателен начин. Най-популярният тип ориентиране е този, който се провежда при бягане (CO), но има варианти като планинско колоездене (MTB-O), ски бягане (SCI-O) и параолимпийска версия (TRAIL- О) където скоростта не се отчита, а точността .
ОТКРИЙТЕ: Внимателно бягане, какво е и какви ползи гарантира
Къде да практикувам ориентиране
У нас ориентирането се практикува преди всичко на асоциативно ниво. Много спортни клубове са свързани с Италианската федерация на спортната ориентация, която също е призната от CONI и от CIP. Топографската карта, която вярно представя зоната, в която човек се движи, се определя като „зелена фитнес зала“ и е призната от CONI като истинско спортно съоръжение.
Освен това, тази дисциплина може да се модулира на различни дистанции, в зависимост от състезанията. Може би най-известният е О-рингът , известно шведско събитие, в което всяка година участват повече от двадесет хиляди бегачи от четиридесет страни.
Но всяка година на Световното първенство и Световната купа по ориентиране се провеждат също, конкурси, че могат да разчитат на все по-голям след почитатели.
Ориентиране: ползи за тялото и околната среда
Както споменахме, сме изправени пред спорт, който все повече се цени и практикува както на любителско, така и на състезателно ниво. Има компании, които насърчават дейностите по ориентиране дори сред служителите си като обучение за улесняване на изграждането на екип .
Конкретни проучвания всъщност показват, че един ден, посветен на ориентирането, позволява на корпоративните работни групи да бъдат много по- продуктивни и сплотени .
Любопитство : дали тичането бос наистина е добро за теб?
Основната полза, произтичаща от ориентирането, е свързана с възможността за спортуване сред природата .
Това означава също спазване на правила , на първо място зачитане на околната среда и красотата, която прави всяка екосистема уникална. Оттук и голямата образователна стойност на този спорт: практикуването му означава преоткриване на тази красота и култивиране на интимна и пряка връзка с природата.
А за децата това означава също да познават природните стихии , биоразнообразието , неговото значение за нашата планета и добродетелните практики за нейната защита.
Фокус: 8 добри причини за разходка
Ориентиране и психо-физическо благополучие
Освен това, да не забравяме, че ориентирането във всички отношения е спорт и като такъв е много полезен и за психо-физическото благополучие . Главно тичащи, най-стресираните части на тялото със сигурност са краката и задните части .
Дори при ниска скорост най-малко 15% от телесните мазнини се изгарят и физическата издръжливост се увеличава между изкачвания, спускания и препятствия по пистата.
Физическо, но и психическо благополучие. Ориентирането стимулира познавателния капацитет и индивидуалните умения, тъй като изисква концентрация и креативност. Това е дейност, която ви освобождава от стрес и тревожност , насърчава спокойствието и засилва самочувствието . И тъй като може да се практикува и в екип, това е отлично упражнение за трениране на общителност и екипен дух.
Ориентиране и обучение за най-малките
Отвъд чисто двигателния, стойността на ориентирането за най-малките е преди всичко образователна и познавателна . Поради тази причина дисциплината все по-често присъства в образователните програми на училища от всички нива.
Четенето на топографската карта, изобразяването на територията в мащаб, картографската символика, използването на компаса предполагат придобиването на голям брой понятия и учения. Математика, география, наука, техническо, художествено и физическо възпитание само за да назовем няколко.
СПЕЦИАЛНО : Да спортуваш, какви ползи и как да го практикуваш по устойчив начин
Децата, които се приближават до този спорт, също имат възможност да се развиват темпераментно и да придобият чувство за отговорност .
Трябва да вземате самостоятелни и бързи решения , в резултат на което се развива по-голяма информираност за собствения капацитет на преценка . Освен това, вие научавате правилата за правилен живот в естествената среда, с които влизате в контакт и затвърждавате много дълбоко екологично съзнание .
Ето защо ориентирането се счита за истинска „ умствена гимнастика “. Той стимулира знанията, приписва ценности, буди интерес. И тъй като, за да научите как да съхранявате природата, първо трябва да я знаете, тя дава възможност за поведение, което е полезно за себе си, за околната среда и за обществото.
Прочетете също:
- Бягане , пълна дисциплина
- Трекинг , алтернативни почивки за тези, които обичат природата и спорта
- Скандинавско ходене : предимства и техника на скандинавското ходене