Другата страна на детоксикацията, а именно дигиталната детоксикация . Говорили сме много пъти за необходимостта от детоксикация, но този път говорим за токсини, идващи от грешния ни начин на живот, тази връзка, понякога болезнена, но и незаменима, която ни обвързва с мобилни телефони, компютри, интернет и различни електронни устройства.
Чували ли сте някога за дигитален детокс ? Тази дума не е поредната безполезна монета в чужбина, но има своя собствена причина ...
Смартфони, таблети, персонални компютри: по някакъв начин ние винаги сме свързани с интернет. В сравнение само преди няколко години ние не само четем имейли или разглеждаме сайтове, но все по-често присъстваме в различни социални мрежи, не само за свободното време, но и за работа. Така се родиха нови неразположения, като "фомото" (страхът да изчезнеш, страхът да не изпуснеш нещо), за да определиш тревожността, която идва от това, че винаги искаш да провериш телефона или компютъра си, да бъдеш постоянно актуализиран с случващото се.
Но е възможно да направите няколко дни дигитален детокс, за да се изключите и да се озовете отново.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Как да пречистите тялото: ето няколко дитоксични диети
Какво е дигитален детокс
В САЩ не е случайно, че този много точен термин е влязъл в речника: цифров детокс, който идентифицира процеса на детоксикация от „дигиталната“ зависимост . И не само това, сега има и Национален ден за изключване (националния ден за изключване). Събития от този тип могат да бъдат объркващи и може би звучат носталгично за един отминал свят, но не става въпрос за отхвърляне на технология или социални медии, просто изключване за известно време и връщане към играта с вашите домашни любимци. вместо да ги видите в Youtube.
Има научни проучвания, които свързват прекомерното онлайн присъствие с различни разстройства, от това да се чувствате сами до да не искате да взаимодействате с другите, от дисбаланса на ритмите на съня до наддаването на тегло . Проблемът не е само за възрастни, но преди всичко за деца, които вече са много малки пред екран, вместо да играят на открито.
Контактът с нашите връстници и още повече с естествените елементи се превръщат в отличен антидот на стреса и ни позволяват да дадем смисъл на малките жестове, да ни запознаят със собствените си ритми, да ни върнат с краката си на земята, давайки ни физическа сила и умствена яснота.
Дигиталният детокс е ден, в който се изключвате, за да се свържете с други хора и природата и след това да бъдете в състояние да възобновим нашия социален живот с по-голяма информираност. Програмите и ваканциите изобилстват, които ви предлагат терминален детокс, проследяван от ден на ден . Дори ако може би, без да харчите твърде много пари или да отидете на екзотични места, за да прекъснете връзката, са достатъчни няколко жеста: половин час разходка в парк, излизане с приятели, без да използвате телефона, концентриране на онлайн активността ви само за няколко часа от ден и т.н.
Дигитален детокс като идея за ваканция
Не само това: има такива, които превърнаха тази „ пристрастеност “ в истински бизнес, измисляйки празници и уелнес програми, за да се детоксикират . Via Yoga, компания със седалище в Сиатъл, е специализирана в луксозни пътувания, където получавате отстъпки, ако предадете свързващите си устройства при пристигане. The Hotel Monaco в Чикаго съчетава престой в своята "Спокойствие Suite" с "Технология Break", докато операторът на английски турне Черно Домат предлага реални пакети, наречени де-тек празници, детоксикация празници.
Бордът за туризъм на карибските острови Сейнт Винсент и Гренадини също пусна идея за безплатна дигитална почивка: 7 нощувки (започвайки от 3500 евро), за да научи участниците как да не бъдат роби на съвременните технологии. Може би малко прекалено много за 7 дни без компютър и iphone, но понякога прекарани толкова много ни принуждава да бъдем по-решителни ...
НАМЕРЕТЕ СЪЩО: Детокс диета, за пречистване на тялото
Всички цифрови активи ще бъдат „иззети“ при пристигането си до края на седмицата, няма телевизия в стаята, няма безжична връзка, но ще има успокояващото присъствие на треньор за живот, готов да илюстрира как да пренасочи реалния живот .
Полезни съвети
Какви са съветите, които животният треньор предоставя на почиващите? В действителност те са много прости: „Изключете технологичните инструменти поне час преди лягане за по-спокойна почивка; задайте извън офиса за имейли и гласово съобщение за мобилния телефон, за да се отпуснете през вечерта; ако изключването ви притеснява, опитайте да напишете традиционно писмо “. Лайф треньорът също така учи да отделят време и да се вслушват в чувствата си, без външна намеса.
Дали тази нова бавна почивка ще бъде добре приета и от 79% от пътуващите, които декларират, че искат да останат свързани дори на почивка?
Други идеи за ваканция
За да мечтаете за други празници далеч от всичко това ... погледнете тук:
- Ръководство за преходи : ето няколко идеи за почивка сред природата
- 20-те най-красиви ботанически градини в света
- Най-невероятните места, където природата е завладяла
- Най-красивите паркове в света: нашето пълно ръководство
- Най-невероятните изоставени места в света
- Най-красивите природни басейни в света
- Еко празници : походи с влак
- Маршрути в природата и гастрономията на хълмовете Пиацентини
- Пътуване пеша , сладка философия на празниците
- Скандинавско ходене : предимства и техника на скандинавското ходене
- 8 добри причини за разходка