В тази статия ще изброим основните естествени лаксативи , способни да насърчат правилната чревна функция, кога и как да ги използваме и всякакви странични ефекти.
В естествени лаксативи често се използват за облекчаване на общи проблеми на запек , които могат да възникнат по различни причини, като лошо хранене и поведенчески навици, климатичните промени и излагане на стресови събития.
Тези слабителни средства могат да бъдат много ефективни, но въпреки общата им безопасност, особено ако се приемат за дълги периоди или в прекомерни дози, те могат да причинят сериозни странични ефекти. Поради тази причина винаги е препоръчително да ги приемате след дискусия с Вашия лекар или доверен фармацевт.
След това разберете всичко за естествените слабителни и как да ги използвате.
Какво представляват естествените лаксативи
Естествените лаксативи са лекарства, които стимулират перисталтиката чрез насърчаване на евакуацията на изпражненията и могат да включват храни, добавки с фибри или билкови препарати.
Като цяло този тип лаксатив се предлага като първо решение в случай на запек от време на време поради пътуване, изменение на климата или неправилни хранителни навици, ограничени във времето.
Естествени билкови лаксативи
Сред основните естествени лаксативи са:
- кокосова вода, помага за насърчаване на перисталтичните движения и съответно евакуацията
- алое вера , много богато на антрахинони, вещества, които увеличават обема на течностите в червата, благоприятствайки дефекацията
- семена от чиа , особено богати на Омега3 и фибри, които подхранват чревната флора и регулират червата
- лененото семе , благодарение на наличието на слуз, насърчава дефекацията, предотвратявайки запек и в същото време са ефективни противовъзпалителни средства
- рициново масло , използвано от векове за изключително ефективното си очистително действие
- семена от псилиум , съдържат слабително слабително действие, тъй като те увеличават обема на фекалната маса чрез стимулиране на евакуацията
- зърнастец , неговата активна съставка или франгулина стимулира чревната перисталтика по нежен начин и без да създава дразнене и поради тази причина може да се използва и при хемороиди или за дълги периоди от време
- senna , е много мощен слабително средство и поради тази причина се използва само в случаите на остър запек и за кратки периоди
- каскара, ефективно слабително, но в същото време дразнещо, тъй като причинява силни коремни контракции.
- ревен , растение, което се приема в малки дози, има храносмилателни свойства, докато при по-високи дози причинява контрактилитет на червата, което благоприятства изпразването му.
Слабителни билкови чайове
На инфузии могат да представляват отлични съюзници за борба запек и всички неприятни странични ефекти.
Сред най-ефективните слабителни билкови чайове са:
- билков чай с слез , маточина и кориандър , с дезинфектант, спазмолитично и дефлиращо действие
- билков чай с ленени семена, женско биле и копър : идеален за улесняване на евакуацията, насърчаване на чревната редовност и изпускане
- билков чай със семена от псилиум, глухарче и артишок насърчава чревната перисталтика и има отлични детоксикиращи ефекти
- билков чай от ревен, копър и мента, много ефективен за възстановяване на нормалните чревни функции и елиминиране на подуване в корема.
Обикновено, за да се избегнат досадни странични ефекти като прекомерна евакуация и болка или подут корем, за предпочитане е тези чайове да се приемат постепенно, започвайки веднъж на ден и преди лягане.
Слабителни храни
Някои храни, благодарение на високото си съдържание на фибри , могат да се считат за истински естествени слабителни средства, способни да улеснят чревния транзит.
Сред тези храни са:
- банани
- Варени ябълки
- сливи
- мушмула
- Киви
- маруля
- тиквички
- бобови растения
- карфиол
- броколи
- моркови
Коректната работа на червата също може да се улесни, като се приемат поне два литра вода на ден и се пият няколко кафета.
Сода за хляб при запек
В сода за хляб се смята за един от най-добрите естествени лаксативи, тъй като помага разхлабят изпражненията и насърчава прочистване на дебелото черво.
Това вещество всъщност осигурява бърза циркулация на въздуха през храносмилателната система, намалявайки спазмите и болките в стомаха.
Въпреки това, натриев бикарбонат не трябва да се приема, ако имате високо кръвно налягане или тежка бъбречна недостатъчност.
Слабително с бикарбонат, как да го приготвите
Приготвянето на лаксатив с бикарбонат е лесно и незабавно:
- напълнете 1 чаша с гореща вода
- разтворете натрупана чаена лъжичка бикарбонат в чашата
- разбъркайте и изпийте
Обикновено е необходимо да приемате това слабително най-малко 3 или 4 дни подред и, в случай че не постигнете резултати с препоръчаната доза, можете леко да го увеличите.
Ефективни лаксативи веднага
Ако искате бързо да изпразните червата, трябва да изберете дразнещи лаксативи като сена , рициново масло и ревен .
Тези лаксативи дразнят стените на червата, поради което се свиват, за да се опитат да се освободят от тези вещества.
Естествени слабителни странични ефекти
По принцип естествените лаксативи, ако се използват от време на време и в правилните дози, могат да се считат за безопасни, докато могат да възникнат проблеми, ако се използват непрекъснато или масово.
Сред основните странични ефекти, причинени от лаксативи, откриваме:
- диария
- крампи и болки в корема
- загуба на мускулна функция на дебелото черво
- астения
- дехидратация
- ниско налягане
- метеоризъм
- гадене
- малабсорбция на основните хранителни вещества
- електролитни дисбаланси, особено опасни при деца и възрастни хора
Естествени лаксативи при бременност
Често човек страда от запек по време на бременност поради хормонални промени.
Увеличаването на прогестерона , насочено към избягване на опасни контракции на матката, има мускулно релаксиращо действие, което също засяга чревните мускули, причинявайки проблеми с евакуацията.
В този деликатен период за лечение на запек е за предпочитане да изберете диета, богата на фибри и да избягвате всякакъв вид билкови препарати.
Всъщност терминът "естествен" не означава липса на противопоказания и пълна безопасност.
Например, често се отбелязва, че ефективността на естествено слабително средство е пряко пропорционална на степента на потенциални странични ефекти, като дехидратация.
Естествени лаксативи за отслабване
Използването на естествени лаксативи за отслабване представлява грешка, която може сериозно да застраши здравето.
Естествените лаксативи често се използват за отслабване, тъй като се усеща, че постигате целта си по-бързо, но това не е вярно. Въпреки че прекомерната евакуация води до изместване на иглата на скалата надолу, губят се само течности, а не мастна маса.
Трябва да се отбележи, че често злоупотребата с ненужни лаксативи може да бъде първият сигнал за събуждане при хранителни разстройства като анорексия или булимия.
Странични ефекти на лаксативи за отслабване
Приемът на естествени лаксативи за отслабване може да причини редица сериозни странични ефекти като:
- дехидратация
- електролитни дисбаланси, които могат да причинят сърдечни проблеми
- слабост
- болка в корема
- колит
Тематични прозрения
И накрая, ние също така предлагаме нашите ръководства, свързани с други често срещани заболявания на храносмилателната система, със съвети как да ги предотвратите по естествен начин:
- Бацил Цереус
- Clostridium Perfringens
- Листерия в храната : защо е толкова опасна?
- Giardia при хората , какви са симптомите?
- Диария на пътешественика : съвети за превенция.
- Shigella , бактерията, отговорна за дизентерията
- Кампилобактер : какво е и как се предотвратява