L ' лененото масло е естествен продукт, използван от древни времена като хранително вещество за косата и като масло за кожата. Богата на незаменими мастни киселини и алфа-линоленова киселина, тя е панацея за здравето на кожата на възрастните, защото намалява бръчките и прави кожата подхранена и мека.
Освен това е отлична подправка в кухнята с много приятен вкус. Освен че е добър, той е богат и на полезни свойства за здравето на организма, особено за сърцето.
Нека да разберем всичко, което трябва да знаем за това велико природно лекарство.
Ленено масло: какво е
Лененото масло се извлича от семената на лененото растение, познато още по времето на египтяните. Ботаническо име Linum usitatissimum.
От студеното пресоване на семената се получава масло със страхотни свойства за естетична грижа за кожата и косата, което може да се приема вътрешно като добавка или да се използва в кухнята като подправка, за многото активни съставки, които осигуряват ползи за здравето.
Растението може да се похвали с вековна употреба на пазара на текстил, тъй като от него се получават ленените влакна .
Лененото растение и неговият произход
Лененото растение е едногодишно тревисто растение, което расте спонтанно. Днес се култивира за получаване на това масло, което е така поискано както за естетически цели, така и за трапезата.
- На цветята са големи и небесносини на цвят, красива и също така се използват за декоративни цели.
- В плодовете съдържат малки кафеникави семена, богати на растителен клей. От тези семена се извлича маслото.
Растението беше широко разпространено в целия средиземноморски басейн: първите хора, които го използваха за получаване на тъкани, бяха вавилонците преди 3000 години.
След това идват финикийците, гърците и египтяните, които освен че получават скъпоценната тъкан от нейните влакна, също започват да използват семената за извличане на маслото, което са използвали за хранителни цели и за да направят косата и кожата по-красиви.
В миналото маслото се е използвало и като фиксатор за оцветители и при третиране на дърво. Само в съвремието се оценява неговата стойност за здравето.
Използва се в народната медицина първоначално като слабително средство за прочистване на червата, по-късно и за други качества.
Какво съдържа
Маслото, извлечено от студеното пресоване на ленените семена, е много богато на:
- основни полиненаситени мастни киселини като Омега 3 (алфа-линолова киселина), Омега 6 (линолова киселина) и Омега 9
- мононенаситени мастни киселини като олеинова киселина
- наситени мазнини като стеаринова и палмитинова киселина
- витамини от група С , витамини Е, витамини от група В
- растителни протеини, налични за 20%
- лецитин , набор от фосфолипиди, които изпълняват мощно антиоксидантно действие, както и лигнани, които са фенолни антиоксиданти
- минерални соли и по-специално магнезий и калций
- минерали като калий, цинк, желязо, фосфор и селен
- слуз
- диетични фибри
Ленено масло: свойства
Сред безбройните му качества откриваме:
- Успокояващо, подхранващо, регенериращо и лечебно : защото е много богато на мастни киселини. Бързо прониква в кожата за овлажняващ и подхранващ ефект. Укрепва кожната бариера и успокоява чувствителната или стресираната кожа. Освен това може да се използва за предотвратяване на стареенето, благодарение на своите регенериращи и лечебни ползи.
- Противовъзпалително : благодарение на омега-3 той ограничава възпалителните процеси в тялото. Тези предимства са видими както върху кожата, така и в цялото тяло в случай на възпалителни нарушения.
- Хранителна добавка : призната за едно от най-богатите омега-3 растителни масла. Сред тях откриваме алфа-линоленова киселина, мастна киселина, за която се казва, че е от съществено значение, тъй като тялото не може да я произведе, трябва да бъде допълнена чрез диетата. Тази мастна киселина е предшественик на две полиненаситени мастни киселини, DHA (докозахексаенова киселина) и EPA (ейкозапентаенова киселина). По този начин лененото масло участва в хранителния баланс и подобрява съотношението омега-3 / омега-6.
- Хипохолестеролемична и защитна за сърдечно-съдовата система : балансираният дял на омега-6 и 3 дава много благоприятни ефекти върху сърдечно-съдовата система.
- Регулатор на хормонална система : Изглежда, че има свойства за регулиране на хормоните. По-специално, той може да се използва през устата за подобряване на баланса на женските хормони.
- Слабително : има слабително действие и регулира чревния транзит и преди всичко запек.
Ленено масло: всички употреби
Това скъпоценно масло има няколко приложения:
- в хранителния сектор маслото, получено от студено пресоване, се използва като сурова подправка
- в козметиката е в основата на много продукти за естествена красота, особено за коса и кожа за възрастни
- като хранителна добавка се използва главно за ползи за сърдечно-съдовата система
- като домашно средство за полиране на мебели, по-специално е отлично за паркет и обзавеждане.
Нека да видим всички приложения на това 100% натурално масло.
Ленено масло за грижа за кожата
Нанесен върху кожата, той има отлични овлажняващи свойства и придава еластичност и устойчивост на тъканите.
Благодарение на присъствието на линолова киселина, всъщност това масло регулира хидратацията на кожата и упражнява еластично действие.
Препоръчва се за употреба върху кожата на лицето и шията, но също така и за цялото тяло, особено в области, които са по-дехидратирани, като лакти и колене.
Ленено масло като крем за ръце
Препоръчва се също да го използвате като заместител на крема за ръце. Препоръчва се за страдащите от напукана кожа, но също така и за ежедневна грижа, особено в зряла възраст.
Изсипете няколко капки естествено масло директно върху прясно измити и влажни ръце. Разпределете, сякаш е крем за ръце .
Ленено масло като средство за почистване на грим
Отличен като естествен препарат за почистване на грим. Всъщност често разчитаме на козметиката като средство за почистване на грим, което може да бъде твърде агресивно за кожата.
Това масло, от друга страна, е отлично природно средство, което не дразни кожата и очите, а по-скоро го овлажнява дълбоко.
Нанесете няколко капки масло, за предпочитане органично и 100% натурално, върху влажната гъба, като масажирате с кръгови движения по лицето и шията. Дълбоко почистване е гарантирано.
Лененото масло като себумен регулатор
това масло се препоръчва и за себорейна и склонна към акне кожа, неговата себуморегулираща и пречистваща сила е отлична за борба с акнето и намаляване на пъпките.
И с предимството също има анти-стареене ефект, благодарение на богатството на витамин Е .
Направи си сам маска за кожа на лицето
Ще ви трябват тези съставки, за да направите укрепващата маска за фина коса:
- 2 супени лъжици 100% органично ленено масло
- 1 супена лъжица мед
- 1 супена лъжица трици
Подготовка. Изсипете съставките в купа и омекотете сместа с малко гореща вода, докато получите намазваща смес. В този момент го разнесете внимателно върху лицето и деколтето и оставете да действа около 15-20 минути. Изплакнете обилно с топла вода. Кожата на лицето веднага ще покаже нова сила и енергия.
Ленено масло за коса
Използването на масло върху косата предлага много ползи за косата и е абсолютно естествено, без силикони и парабени, които могат да навредят на косата.
Кога и как да го използвате върху косата:
- за борба с разделени краища . Със суха коса масажирайте няколко капки масло в косата си. Помага за предотвратяване на разделянето на краищата и намаляването им, ако вече съществуват, рехидратиране и преструктуриране на влакната на косата.
- като регенериращ шампоан след . Нанесете няколко капки върху все още мокра коса: тя ще придаде блясък на чупливата и скучна коса, а в случай на къдрава коса помага за премахване на къдренето.
- като подхранване и преструктуриране преди шампоане . Нанесете 2 супени лъжици масло върху суха коса половин час преди измиване. Тази естествена опаковка се използва за цялостно преструктуриране на косата, придавайки й еластичност и блясък. След компреса измийте както обикновено.
- за борба с пърхота. Маслото регулира производството на мазнини и нормализира скалпа. Масажът с няколко капки върху скалпа спомага за нормализиране на производството на себум. След масажа се измийте с мек и неутрален шампоан.
- като защита от слънцето и солта . През лятото предпазва косата от щети, причинени от излагане на слънце и соленост. Нанесете преди да стигнете до морето и повторете, ако е необходимо.
Направи си сам маска за коса
За да направите блестяща и укрепваща маска за коса, се нуждаете от следните съставки:
- 5 супени лъжици ленено масло
- 3 капки етерично масло от лимон
Подготовка. Смесете двете масла и след това масажирайте с ръце по цялата дължина на косата, особено по краищата. След това го оставете да действа, като покриете главата си с топла кърпа. Оставете да действа поне 30 минути. След това изплакнете с много топла вода и измийте с мек шампоан.
Ленено масло за здраве
Маслото, извлечено от ленени семена, освен че се използва в козметиката като основа на много продукти за красота, се приема и в хранителния сектор, като извършва подхранващо и антиоксидантно действие.
Това е отличен продукт за здравето на много органи в човешкото тяло. Основните му предимства за тялото са:
- защитава сърцето . Благодарение на омега 3 и 6 мастните киселини, добрите киселини, приемането на ленено масло помага за регулиране на сърдечния ритъм и защита на цялата сърдечно-съдова система.
- намалява холестерола . Омега 3 и 6 мастните киселини контролират нивата на LDL холестерола и спомагат за изхвърлянето на триглицеридите, поддържайки артериите чисти и балансирайки кръвното налягане.
- контролира нервната система . Лецитинът, витамините В и Е и съдържащите се в тях незаменими мастни киселини са за доброто функциониране на нервната система и преди всичко помагат на мозъка винаги да функционира добре. Те подобряват паметта и концентрацията и предпазват от невродегенеративни заболявания.
- предпазва лигавиците на стомаха и червата помага да има успокояващо действие върху лигавиците на стомаха благодарение на високото съдържание на слуз и също така изпълнява леко слабително действие върху червата, без да дразни стените на червата, но извършва омекотяващо действие върху Направих.
- стимулира имунната система . Той има мощно антиоксидантно и противовъзпалително действие благодарение на наличието на лецитин и витамин Е, активни съставки, които служат за стимулиране на имунната система. Лигнаните си сътрудничат в превенцията на тумори.
Как да използваме ленено масло при готвене
Трябва да се яде сурова, не понася топлина . В действителност, загрята, тя ще загуби всичките си хранителни свойства и ще стане по-неприятна като вкус.
От друга страна, маслото има добър вкус, когато е сурово, парфюмира се с лек послевкус от ядки и сушени плодове, който се комбинира добре с пресни ястия като салати и леки зеленчукови ястия.
Той се използва широко във вегански и вегетариански рецепти като здравословен заместител на маслото и други мазнини от животински произход както в сладкиши, така и в солени ястия.
Отличен като студен дресинг върху зеленчукови супи и при приготвянето на хумус.
Лененото брашно се получава от смлените семена , което се използва при приготвянето на хляб, но също така и за приготвяне на сладкиши и бисквити и се смесва с по-рафинирани брашна.
Маслото може да се консумира и извън хранене, като хранителна добавка: 1 супена лъжица на ден на гладно.
Ленено масло: къде да купя
Този органичен продукт може да бъде закупен в билкарски магазини или в специализирани магазини. Мрежата е пълна с продукти на основата на ленено масло за естетическа употреба, но покупката трябва да се извърши внимателно. Не всичко, което се продава като 100% чисто масло, наистина е. Вместо това може да съдържа други съставки, понякога не съвсем естествени.
Прочетете внимателно етикета и по-специално INCI , това е списъкът на съставките, като се уверите, че единствената съставка е Linum Usitatissimum Oil. Уверете се, че идва от биологично земеделие.
Тук ще намерите 100% натурални органични ленени масла:
Как се запазва?
Трябва да се съхранява в тъмни стъклени бутилки, защото е чувствителен към светлина, а също и към въздух. Поради това се препоръчва бутилките да се държат далеч от източници на топлина и светлина на хладно и сухо място, за предпочитане в хладилник, при температура под 4 °.
След отваряне е за предпочитане да се консумира в рамките на 30 дни, тъй като рискува да загуби органолептичните си свойства.
Ленено масло с изтекъл срок на годност
Това масло лесно гранясва и след отваряне трябва да се съхранява максимум 1 месец в хладилника.
Може да се разпознае, ако стане гранясал, защото променя вкуса и цвета си. Ако откриете бутилка с изтекъл срок на годност, не се притеснявайте, винаги можете да я използвате, но за да полирате дървени мебели.
Ленено масло: противопоказания
Използването на това масло обикновено е безопасно и се понася добре. Той е противопоказан само в случай на свръхчувствителност към активната съставка.
Като цяло приемането на това масло няма особени противопоказания дори в случай на бременност, кърмене и дори в детска възраст.
Всъщност след отбиването той може да поддържа добро развитие на мозъка благодарение на съдържанието на фосфолипиди.
Единственото внимание трябва да се обърне на приема на ленено масло във връзка с други лекарства като:
- аспирин, противовъзпалителни и антикоагулантни лекарства
- добавки, които се гордеят с антикоагулантни свойства като тези на базата на чесън и гинко билоба , и рибено масло, рискът е да направи кръвта твърде рядка.